一直很喜歡吃玉公尺，懷孕期間可以多吃玉公尺嗎？
1樓：愛聊八卦的劉大頭
懷孕期間不能多吃玉公尺，吃太多會加重腸胃負擔，容易出現腹脹，還會影響身體對其他食物的攝入。
玉公尺很多人都喜歡吃，但在懷孕以後要適量吃，不能吃太多，因為玉公尺畢竟是一種粗糧，它的營養並不均衡，蛋白質和脂肪的含量都特別少，如果孕婦在懷孕期間只吃玉公尺，根本不能滿足身體對營養的吸收，不能給腹中胎兒提供均衡的營養，對胎兒身體發育不利。
一、孕期適量吃玉公尺比較好
在懷孕期間適量吃些玉公尺對身體比較好，因為玉公尺中含有豐富纖維素和多種礦物質以及對身體有益的微量元素和玉公尺黃質，這些營養被孕婦身體吸收後，對身體是有諸多好處的，也能促進腹中胎兒發育，它含有的膳食纖維還能促進腸道蠕動軟化大便，預防孕期出現便秘。
二、孕期過量吃玉公尺對身體不好
女性在懷孕期間過量吃玉公尺對身體不好會加重腸胃負擔，容易出現腹部脹痛，不利於身體對其他食物的消化與吸收，另外女性在懷孕期間吃太多的玉公尺後影響身體對其他食物的攝入，不能讓身體吸收充足的優質蛋白，會讓身體因缺少蛋白質而出現營養不良，這時腹中胎兒的發育也會受到影響。
三、孕期吃玉公尺的正確方法
女性在懷孕期間可以適量吃些玉公尺，但要按正確方法去食用它，最好購買新鮮的玉公尺，把它水煮以後食用，也可以把它做成玉公尺汁直接喝，還可以把乾燥後的玉公尺磨成玉公尺麵，再用玉公尺麵做粥或者玉公尺餅。但在吃玉公尺的時候要遵守營養均衡的原則，要給他搭配高蛋白的食物和富含豐富維生素的食物，儘量做到葷素搭配，粗細搭配，只有這樣才能讓孕婦身體吸收到均衡的營養。
2樓：撲苒悠水身
在懷孕期間是可以吃玉公尺的，因為玉公尺不僅含有較高的營養成分，而且它特別容易消化，不會給胃部以及消化系統造成負擔，是特別適合孕婦多吃的。
3樓：帳號已登出
懷孕期間是可以吃玉公尺的，因為玉公尺的營養價值是非常高的，可以促進腸胃蠕動，對身體比較好，對胎兒的成長也比較好。
4樓：花花就是我
懷孕期間可以適當地吃玉公尺，但是也不要太多，不然很容易積食，導致消化不良的結果。
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