1樓：真真得意真情
我也很喜歡跑酷這項運動，首先你的體質要相當不錯，平常應該堅持跑步，還要練習柔韌性如下腰劈腿等，還有就是要進行一些力量方面的鍛鍊，接下來要進行練習練習是要注意安全，希望你能持之以恆堅持練習使中國的跑酷也能達到高水平。
parkour練習方法
2樓：ヂ綯oο愾
您到30學都不完！ 注纖櫻意身體素質！ 耐力 力量！
沒天跑1w公尺！ 200個雙槓 500個俯臥撐 ..先慢慢練 慢慢加量 1w公尺 最好40分鐘內跑完殲豎塵 然後你在考慮 下步怎麼氏禪練！
很苦的哦。
parkour的練習方法?
3樓：我是神棍我怕誰
樓主既然問了parkour的練習方法，我就好好說一說吧，畢竟練了4年了。
1.不要亂來，量力而為，安全第一。
什麼速降跳樓之類的，千萬不要去瞎搞，沒什麼意義不說，搞不好摔死了，那真的是。。（不是沒有先例，俄羅斯大神摔死乙個。）
3.最好加入當地團隊。
有人指導下，大家一起進步會更快。
總結：身體素舉搏頃正陸質不行，什麼都是空的。訓練不要操之銀告過急，要循序漸進！切記，量力而行！！
4樓：魏婷是我的一切
假如當地團隊。或自學。
什麼遊戲可以玩parkour的？
5樓：網友
俠盜有點傻，手機上有parkour遊戲，psp上有自由奔跑，pc上波斯王子比較接近跑酷了。
6樓：網友
單機的多啦。鐵拳系列，鬼泣系列，網遊有生死格鬥！
7樓：網友
現在的真正意義上的parkour遊戲不多~ 鏡之邊緣比較出名 刺客教條 波斯王子啊~
parkour怎麼練?
8樓：網友
parkour是一項挑戰人的綜合體質的運動，要想成為乙個parkour高手可不是一天兩天的事。
跑酷當然首先要能跑，就是要提公升體力，這是十分必要的，因為parkour中有很多攀。蹬。跳。
翻等動作，要有很好的體力才能適應。當你氣喘呼呼頭昏眼花的時候去跑酷是很危險的。建議每天去跑3000公尺，一週跑一到兩次7000公尺。
這是提公升體能最實際的方法。
其次是做一些力量型的訓練。parkour中，像爬牆等動作都是需要很強的臂力和腰肢悄神力量的，如果連引體向上和俯臥撐都做不了就乾脆不要練parkour提公升臂力和腰力最好就是俯臥撐，實際又簡單（記住，做俯臥撐是做手肘向腹部納腔彎曲的那種，不要做那種向兩邊彎的）。再有就是引體向上都是做到做不動為止，一天多次。
再有就是跳躍力。這個沒什麼好說的--負重深蹲跳！
有了上面這些基本訓練，就可以開始真正parkour了。但要注意，不是看見乙個障礙就隨身一翻，在parkour中，每一種障礙物都有專門的翻越姿勢，如滾翻，貓式平衡，金剛跳，錯力跳，伸體翻越，空翻等等，這就要有專門的教練了，建議看一下這個**。
最後再囉嗦一句，練好parkour最需要的是毅力和堅忍。
9樓：侯立銘
pakour需要兩個以上的人同時參與。
一是可以相互照應二可以交流學習。
從一般的滾翻，稍高友李處跳下(2-3公尺),到空好巖遲翻，高處跳落棗昌。
需要循序漸進的一步步練習。
求*極限運動*
10樓：單身藝人
印度的＜＜盜佛線＞＞美國的＜＜顛峰殺戮＞＞
德國的＜＜羅拉快跑＞＞也算一部吧．
11樓：冰封草芽
範。迪塞爾的《極限**》1
巔峰殺戮。垂直極限。
12樓：
哈哈，我也只看過企業戰士2和暴力街區這兩部跑酷電影，覺得還是暴力街區好看點，有誰知道和我說一下哈。
我要玩英雄聯盟，我要從那裡開始玩起我是女孩，我們班同學都在玩）
樓主你好，新手可以先打打人機自己熟悉一下英雄和出招，然後再找厲害的同學帶你打匹配賽練習，祝樓主遊戲開心哦。還有我最近玩的王牌對決也是一個不錯的競技遊戲哦，遊戲自開測以來，陸續有新明星英雄入駐，具有中國特色的明星英雄不斷增多，近期新入駐的明星英雄是來自人氣漫畫 屍兄 中的大boss千年屍王。千年屍王曾...
我想從事策劃工作，應該從該開始 要考策劃師應該考哪種？
同學你好 我從畢業至今從業年廣告 企劃類工作，我以我的經驗來告訴你，策劃工作用的是腦子和閱歷，不是文憑 證件。真想入行其實不難，自學即可成才。去培訓班還要花錢，不如去個企業，你不要錢免費幹兩個月得到的東西不會比學習班上學的少。多去圖書館看看書，如果你夠聰明就應該可以入行了。連實踐經驗都有了。策劃不是...
手機版我的世界剛開始要怎麼玩，新手我的世界手機版怎麼玩
先看你是創造模式還是生存模式咯 創造模式沒有生存模式那麼麻煩 生存模式需要宰動物 砍樹 打怪物等等。 廣告費了 生存先挖木頭，造工作臺和木棒及稿子打白羊得羊毛做床 新手我的世界手機版怎麼玩 超苦的布丁 手機版比電腦版要好，更易懂，先砍樹，拿到一個木方塊可以合成四個木板，四個木板和成工作臺，然後你可以...