1樓：網友
開啟全長19cm，閉合11cm，刃長，厚4mm。淨重125克。
有關健身方法、養身方法、生活小常識
2樓：網友
生活小常識。
1 、巧用牙膏：若有小面積**損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 、和餃子面的竅門：在1斤麵粉裡摻入6個蛋清，使面裡蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連。
5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠裡燃燻，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法：如果是公尺飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣即儲存營養，又使水餃餡味美有湯。
8 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋裡滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。
9 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘公尺水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水_
10 、巧用「十三香」:燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除羶增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；燻肉燻雞用丁香，回味無窮。
3樓：夏漢琨程
健身：每天跑步半小時，慢跑。半小時羽毛球。
養生：早飯一杯奶，乙個蘋果，乙個自己整的饅頭。每天攝入6克鹽（不吃零食，鹹菜，榨菜，麵包，雪糕，油炸食物）。不吃方便麵。10點到6點，（晚上）睡覺。
乙個習慣21養成了，我的。
4樓：高雪梅作文
女士養身方法：
1、晚上十點之前必須睡覺。
2、不要吃得太飽。
3、不要塗抹太厚的化妝品。
4、心胸開闊、不為瑣事煩惱。
5、經常找親密的朋友談談心。
6、不要總窩在家裡。
5樓：網友
每天跑到需要休息的時候 休息自己絕的行了在跑5分 鍾 六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：
一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、麵條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要息自己絕的行了在跑5分鐘。
6樓：微微神經笑
每天至少一小時鍛鍊、什麼都吃，但是不能吃多和偏食、不要在你需要的時候才去做某件事：比如不要在你渴的時候才去喝水，因為那時候你已經處於身體缺水狀態。
7樓：網友
健身的話首選跳繩、爬山吧，每天半小時。
養身的話少生氣，放寬心，少吃多運動。
8樓：網友
這個 有很多 但是養生這東西不能盲目的去養 要知道自己的身體狀況才能對症下藥 有些運動、方法、常識可能對別人有很大的幫助 但是對你並不一定對你有用 所以……推薦可在網上查詢一些公共營養師、醫師等了解自己的身體後再進行一系列的有益自己的運動和調理！
9樓：典賀撥朋
每天起床第一件事就是喝一杯溫水，洗洗腸胃同時防止血液濃稠。
10樓：212宿舍
合理膳食 有規律的作息。
11樓：糊塗地累
慢跑、慢吃、早睡、早起、不煩躁。
12樓：網友
一、注意飲食均衡、全面；
二、多運動；
三、保持心情舒暢。
13樓：網友
皇帝內經》讀懂這本書，開養生館都沒有問題。最後的生活小常識是要靠自己一點點的積累，書上的只能做為參考。
14樓：燕子燕子
良好的生活習慣，早睡早起，飲食規律。
15樓：褚玲紅
膳食均衡 合理運動 有時間的話可以去健身健身。
16樓：網友
跳繩是最簡單最便宜效果最好的健身方法！
17樓：秘密少男
練太極就很好 健身養身都可以 強度也不大 老少咸宜。
18樓：天天樂呵呵
膳食均衡 合理運動 良好心態 天天學習。
19樓：葉子是老大喔
每天跳跳舞運動運動。
20樓：只是嘴巴寂寞了
瑜伽 長跑 跳繩 爵士 引體向上。
21樓：相信哥
膳食均衡 合理運動 良好做息。
22樓：冰雹砸不到我的
有關很多，從飲食和休息，還有養生等等等。
23樓：網友
健康合理的生活作息表是必須的 健康的心態。
24樓：網友
自己上書店買本書吧。
25樓：匿名使用者
你先說一下你現在的狀況才好對你說嘛。
健身生活小常識大神們幫幫忙
26樓：逍遙子
俯臥撐，頭低腳高俯臥撐，合手俯臥撐，主練胸肌，臂力，肱二。仰臥起坐，頭低腳高仰臥起坐，倒掛單槓仰臥起坐，練腹肌。深蹲起練大腿，箭步蹲練小腿。
側平舉練肩，附身側平舉練背。交替彎舉練肱二臂力肌。附身划船練肱三。
鍛鍊不要求太多，一般五組每組十五個每個動作兩秒，每組間隔休息一分鐘。這是科學健身數量。注意補充蛋白，在飯餘可喝牛奶補充。
不能餓著鍛鍊！
健身常識健身房間的溫度有什麼要求
27樓：空氣技術
健身房內最佳溫度是20度。溫度太高，會使得室內空氣異常乾燥，燥熱環境會傷害人體內部的溫溼環境，傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱、眼耳口鼻喉**等處感覺乾澀。不利於健身房**計劃的進行！
小感冒能健身嗎？
28樓：止癢花露水
小感冒是指在沒有明顯炎症，提問公升高的情況下。可以進行健身，不過不建議進行劇烈的運動，比如過長時間的有氧運動，負重過大的無氧器械運動都不合適，且注意訓練後的保暖和食物的補充，小感冒運動後有助於血液迴圈，可以幫助身體抵抗外界病菌，但也要有足夠的食物補充體力，提高免疫力。不宜訓練過度倒是身體機能整體暫時下降，引起免疫力短時間的下降。
29樓：網友
小感冒能激發身體的免疫系統，
30樓：微瀾伊爾
適當運動是有助於感冒**的。
健身房如圖的練腿器械 有用嗎？
31樓：
有用 但不能只練這乙個。
要選擇4種不同的器械/動作，每種4組*12-15個，每週至少練一次。
每次練完做好肌肉拉伸、放鬆。
另外建議騎動感單車，練習瑜伽。
32樓：windy曾子
不建議使用，這是鍛鍊股四頭肌和股二頭肌的，女性不建議用。
33樓：印第安靈魂**
練4組，一組12個，堅持就一定有效果。男女都一樣！！！
健身菜鳥需要掌握哪些基本的健身常識
34樓：樹灬東子
1健身的目的 增肌還是減脂。
2安全 不要盲目的跟風追求大重量。
3心態 看見別人練得多好也不要灰心覺得自己太菜 誰都是一點點長得4觀念 擺正心態 健身是日積月累的不可能一天吃個胖子 要堅持下去5夥伴 這個肌友挺重要的 互相鼓勵不錯。
6健身房的小規矩 物歸原處啦 別裸 擦汗 客氣一點就好了 別去指導別人每個人的健身觀點不同 .
有哪些生活常識可以分享的？
35樓：蘭花有悔
1.常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息2.乙個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好3.雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。
4.飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果5.晚上睡覺前不要喝水，可能第二天出現眼帶浮腫6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8.早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9.睡前三小時不要吃東西。會胖。
10.少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊13.天天喝水八大杯。
14.每天十杯水。膀胱癌不會來。
15.白天多喝水。晚上少喝水。