1樓：xf摩訶曼珠沙華
主要的表現，就是在和別人交往的過程中，有總是緊張，害怕，坐立不安，擔心不好的事情發生這些表現，甚至出現大汗淋漓，心率加快，血壓異常等。害怕在小團體中被人審視，一旦發現別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面，故迴避社交，在極端情形下可導致社會隔離。
2樓：拉拉布拉格
不想出門，不想參加任何沒有意義的社交活動。與熟人小夥伴在一起玩耍還相對好些，如果與陌生人進行社交，表面很鎮定，內心慌的一批，或者根本拒絕社交，乙個人蜷縮在角落裡。
3樓：豆豆老師解答
社恐就是社交恐懼症，主要表現在社交場合不知道怎樣與人溝通交流，非常緊張，不知道怎樣面對，不知道怎樣跟人建立人際關係，說話結巴、全身緊張、流汗、心慌、心跳快、臉紅脖子粗等症狀。
4樓：共鳴地帶
非常不願意和人面對面打交道，而且遇到陌生人來自己家根本不搭話，趕緊把自己關進房間裡，甚至有時見生人就會躲藏起來，心裡非常恐懼，對人有很深的敵意。
5樓：闆闆板橋
社恐意為社交恐懼症，社恐的人普遍喜歡獨處，不想或不善於與人交流溝通，特別是陌生人。社恐人缺乏安全感，總想像只蝸牛一樣窩在自己的殼裡。
6樓：忠八
社恐人喜歡宅家，不喜歡外出。喜歡自己和自己對話。拒絕和朋友嗨皮，活在自己的世界裡。
7樓：廢后將軍工坊
我覺得現在很多人都有社恐，具體表現為不喜歡社交，對於和別人打交道來說會比較害羞、內向。希望我們都可以努力克服社恐，這個社會還是很友好的。
8樓：毛桃
不喜歡人多的地方，不願意在人多地方展現自己，被過度的關注會引起不適，和人溝通存在一些障礙，可以通過多學習，改善自己內心，強化自己思維來改善這種情況。
9樓：愛小樹苗
一般這類人群，不愛多說話，不愛表達自己，只願意待在自己的舒適圈，會拒人於千里之外，不發表自己的任何意見等等。
10樓：你還好嗎
大多數喜歡自己相處，不願意和人有太多的溝通，而且不願意和別人進行過多的交流，往往都是自己乙個人坐在角落裡，不喜歡和別人一起湊熱鬧，在周圍有很多這樣類似的人。
11樓：辰楠侃
社恐人喜歡乙個人獨處，按照自己的喜歡方式來生活，而不是按照別人的意願生活。
尚雯婕在節目中分享自己社恐的經歷，你有社恐嗎？嘗試做過哪些努力呢？
12樓：黃公子說娛樂
我曾經有過社恐，不過是很多年前的事了，那時我剛出來社會工作。對於如何改變社交恐懼症，我就是通過以下這個方式做過努力，剛開始時候比較難，後面慢慢會好轉，最後就沒有社恐了。
一、提公升溝通能力。
社恐的人一般都是過於沉浸在自己的壓力中，看不出別人的想法和意圖，不能對別人的行為形成有效的判斷。所以社恐的人首先要做的就是把注意力從自己和自己的問題轉移開，多思考對方的腦子裡在想什麼，再想想自己應該為對方做什麼，這才是溝通的姿態。如何做到這點呢，就需要多出門，去各種場合和各種陌生人講話，閒聊也行。
總之就要先學會開口。
二、不要急於求成。
想辦法找到乙個讓自己舒服的狀態。對於身旁的熟人，如果你不想和他/她說話，那就把那些人當空氣。對於認識的人就只和想說話的說，不想說話的時候就省出時間安靜獨處。
不要試圖一開始就和所有人處好關係。
三、調整自己的心態，嘗試做出一些改變。
社恐者大多都是從很小的時候就是如此，內向敏感自卑，自我意識過強，執行力低，時常緊張焦慮或者情緒低落，在現實生活中有虛擬感，覺得人性本惡，消極厭世。不知道是這些性格特質容易導致社恐，還是社恐潛移默化地影響了這些人的性格，大概是兩者形成了惡性迴圈。這個時候，我們就需要在潛意識裡慢慢的說服自己相信人的心本善，只要自己主動去接觸，大部分的人都會熱情回應，這樣長久下來就可以慢慢減少對社交的恐懼。
以上只是一些建議，希望能對社恐者有一定的作用。還有一點，改變是乙個比較漫長的過程，需要堅持不懈的嘗試和努力才能達到預期的效果。
13樓：廢后將軍工坊
因為現在社會的節奏比較快，大家都很忙碌，很少會去主動和別人交朋友，導致都或多或少有一些社恐。這個時候其實大膽一點，主動去和同學同事打個招呼，自然而然的就會熟絡起來的。社恐就是太內向害羞了，這樣會讓你錯失很多朋友的，慢慢的去接受別人，去適應環境。
14樓：大樹苗
有過，每次跟陌生人說話都會緊張，所以在出門之前會照鏡子練習將會說的話，但是仍然還會非常緊張，還有就是面試的時候，總是會讓人覺得自己很內向，會提前準備好稿子，這樣會讓自己更加有底氣。
15樓：依依很美的
有過。努力的結交朋友，讓自己看起來更加積極開朗一些。這個過程也是非常的困難的。
16樓：你到底敢不敢
曾經也是有過的，但是後來為了改變這樣的情況，也經常會強硬的要求自己去和別人溝通與交流，去參加各種活動，慢慢的也就好了。
17樓：劉心安兒
我有，而且我在交往的過程當中一般都會學習別人怎麼交流，而且有的時候也會讀一些這方面的書籍。
18樓：情感小柒柒
我有社恐，為了改變這種狀態，主動去找別人溝通，嘗試著和別人交流，找可以鍛鍊自己口才的工作，這些都是為了改變社恐做的努力。
19樓：白珍全全全
有。我會強迫自己每天和多少個人交流。不過現在覺得，當時的社恐也並不算是什麼了。只要勇敢邁出第1步就好了。
20樓：就不告訴你
啥社恐啊，就是有些人不想理。
尚雯婕分享自己如何克服社恐，你有哪些克服社恐的經歷呢？
21樓：愛小樹苗
我克服社交恐懼就是一直在逼自己去社交，因為在人生地不熟的地方，只有你能靠你自己，如果你不去行動，沒人會去幫你的。
22樓：塔裡以南
我會選擇去相信自己，而不是去把大量的精神放在別人的言論裡，去因為別人而懷疑自己，提公升自己的優點，改善自己的缺點。
23樓：如意隨行就好
1上學時候不敢舉手問題2公交車不敢說話讓司機停車3很多人在一起不敢說話，躲在牆角4什麼事情都不敢自己去，需要別人陪伴。
24樓：錢錢千千
我克服社交恐懼症的經歷就是先要學會開啟自己的內心，多與人交流，解除！在開放的場合，比如演講比賽啊，唱歌比賽啊，勇於去表現自己。給自己暗自鼓勁。
25樓：網友
社恐很大原因還是因為自己不夠自信，多提公升自己，當自己變優秀了，自信隨之而來，凡事有底氣，自然不會恐懼外界的人和事。
26樓：桃子本家
做真實的自己，敢於表現內心的自我， 接納自己的各種不足，達到真正的自信，發現自己的優點，不再帶著面具做人，也不再在乎別人對你怎麼看。
尚雯婕分享了自己社交的經歷，為克服社恐你付出了哪些東西？
27樓：不加糖的小豬
總覺得社恐的原因是覺得自己不夠優秀，所以盡力讓自己變得優秀起來，保持好的身材，培養好的品味，盡力讓自己多瞭解別人喜歡的東西，以備和別人有話題可聊。
28樓：傲嬌的包穀粑
付出了許多，需要付出自己的面子和時間，需要面對他人的不理解，將自己的敏感多疑藏在心裡面，還要離開本來自己很舒適的圈子，努力使自己融入到大家的群體中。
29樓：譚談社會
我是乙個陽光向上，大膽自信的人，我沒有社交恐懼，但我的朋友他們有社交恐懼，他們逼迫著自己和別人說話，主動約別人出來見面。
30樓：網友
付出了害羞敏感的自己。
太過孤獨，害羞，不好意思和別人打招呼，路上遇見也假裝沒看到，這樣的自己需要改變的只是自己，鼓勵自己，勇敢去邁出第一步。
尚雯婕稱自己有社交恐懼症，這從哪些地方可以體現出來？
31樓：職場小白南瓜
尚雯婕在做導師的時候說話特別容易傷人，還有就是尚雯婕在綜藝節目上確實也能看得出來她的緊張。
32樓：寧寧天下之歌
正因為許飛組團聲討尚雯婕，在朋友和網友面前，一點也不講情面，尚雯婕抱頭痛哭，傷心極了。
33樓：零仙
我覺得可能是平時尚雯婕都不是乙個特別愛說話的人，而且有時候說話會緊張，這些都是可以看出來他是有點社交恐懼症的吧。
34樓：顧輕舟老師
平時她很少參加綜藝節目，而且即便是參加，在節目當中也不怎麼說話。
35樓：智空大師兄
尚雯婕的社交恐懼症從她和其他明星接觸和聊天，與粉絲接觸和聊天中可以看出來。
《聽姐說》尚雯婕分享了自己克服內心恐懼，你為克服社恐做過哪些努力？
36樓：電玩豆
尚雯婕在《聽姐說》裡分享了自己許多克服社交恐懼症建議，引起了許多網友的熱議。社交恐懼症在一些性格比較內向的人身上幾乎是普遍存在的，而長時間的受到社交恐懼症的影響，也會逐漸影響到學習，工作和生活。面對社交恐懼症，往往需要患者大膽的去與周遭的事務交流和互動。
一，健康的人我們觀察乙個人是否健康，往往只在意這個人是否身體健康，但是卻忽略了人的心理健康和與社會之間是否有著正常的聯絡。乙個健康的人，應該是身體健壯，沒有疾病。心理健康，有著正常的生活交往。
還有在社會當中，是否能夠正常的與環境交流互動。<>
二，患者自助首先，社交恐懼症患者，想要改變需要首先克服一下自身的心魔，大膽的去交流溝通。許多人在學生階段有著嚴重的社交恐懼症，但是進入大學，和進入社會以後，經過學習交往和社會工作實踐，漸漸克服了社交障礙，前者可能是大學開放活潑的氛圍造就的。後者更多的則是因為生活工作所迫，是的你不得不去勇敢面對這個世界，這個社會。
所以，社交恐懼症患者想要改變，最大的變數還是自己本身。<>
三，醫療輔助如果自己的社交恐懼症已經嚴重的影響到了個人的生產生活，或者是學習交流，那麼應該儘早尋求心理醫生和醫院的幫助。一些藥物**也可以幫忙緩解社交焦慮，和心理醫生對話，也可以幫助自己重拾信心，勇敢的面對世界。解開心魔永遠是最重要的，許多社恐患者往往都是年幼時經歷過家庭暴力，或者校園暴力才變成這個樣子，所以，改變一下自己所處的環境，也對病情的**有著非常重要的作用，但是解鈴還須繫鈴人。
最終是否能夠走出陰影，還是要看患者個人的努力。<>
37樓：右手年華
做過很多努力會跟朋友一起參加聚會，同時也會主動的和陌生人或者是不太熟悉的人打招呼，找共同的話題尬聊。
38樓：王祿
面對恐懼，我經常嘗試一些自己害怕的事情，來鍛鍊自己的膽量，經過長時間的鍛鍊，也有了很顯著的效果。
39樓：真實一面
我認為每乙個社交恐懼的人，都非常害怕和別人進行交流和接觸，所以如果想**社交恐懼的話，那麼首先要學會逐漸接受跟別人溝通以及交流，然後進一步主動跟別人交流溝通，到最後完全克服。
40樓：你到底敢不敢
主要就是讓自己主動去和別人溝通與交流，和大家玩在一起，主動去人多的地方，慢慢的也就克服了。
41樓：咿呀呀呦
我為克服社恐做過，努力的去接近人群，當有人主動與我講話時，我會小心翼翼的問題，會害怕錯誤。
42樓：小衛談影視
社恐無非就是害怕和很多人打交道，所以不要總是宅在家裡面，而是應該多出去走一走，多去人多的地方，和陌生人多交流，讓自己更開朗大方。
43樓：龍靈貝兒
社恐的成因一般**於家庭環境，以及和外人糟糕的一些人際關係吧，想要克服的話，先努力改變自己的社交方式，提公升自信多和別人溝通交談。
找一首尚雯婕唱過的英文歌，尚雯婕的所有歌曲
尚雯婕的所有歌曲 分類 娛樂休閒 問題描述 各位先生女士，小弟弟小妹妹們，幫幫忙！我希望有尚雯婕的幾首比較經典的歌曲，最好是所有的歌曲，幫幫忙吧！解析 zgmtv swj index 尚雯婕 演唱 卡門 總決賽 尚雯婕 我要我們在一起 總決賽 尚雯婕 花火 總決賽 尚雯婕 愛 總決賽 尚雯婕演唱 愛...
你們喜歡尚雯婕嗎？為什麼
全國法語歌唱比賽第二名，並和其他各國家的前三名共聚法國演出 她的身上有白領人獨特的內涵,氣質,她的奪冠說明了這屆超女的進步一面,也同時說明了超女迷整體素質的不斷提高.聲音也十分的獨特,就像醇厚的巧克力,並且可以讓人回味很久.她的氣質也很好,是個理智聰明的人,同時有特別的可愛,是那種內在的可愛.這是尚...
蔣夢婕在節目中談到楊洋是最長情的朋友，怎樣和異性保持長久的友誼？
要知道在日常生活當中，友情這個東西是非常重要的，可以說朋友是除了父母之外陪伴我們時間最長的，因此我們在日常生活當中一定要搞好自己的朋友關係，這樣對於我們以後在社會上的發展也有一定的好處，尤其是那些異性朋友，我們只要處理恰當，那麼就能夠保持長久的友誼。首先我們在與異性朋友交朋友的過程當中，我們千萬不要...