1樓：帳號已登出
我能理解每個人都渴望更徹底地瞭解自己，改變自己，可是這種對號入座式的理解實在是過於廣泛，而且其中還包含著許多對於依戀理論和原生家庭的誤解。
關於原生家庭的幾個誤解。
隨著心理知識的普及，原生家庭的概念被傳播的越來越遠，以及許多關於原生家庭如何影響乙個人性格養成方面的文章也越來越為人所熟知。
其中，最廣為認知的莫過於依戀理論，這個理論認為人在嬰幼兒時期與自己的主要照顧人形成的依戀關係，會影響我們的人格的形成，也會對成年後的我們的潛意識深處帶來或多或少的影響。
依戀理論將人的依戀方式分為四種：安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型。
許多人很自然的對號入座將自己歸類為焦慮型或者回避型，這兩種型別的產生都和再去在原生家庭中的創傷性體驗有關。
焦慮型的人在人際關係中會體驗到焦慮和依賴，他們有比較強的佔有慾，同時表現為缺乏自信，過度關注對方對自己的看法。
而回避型的人格則比較強調獨立和個人空間，壓抑自己的情感，用疏遠和迴避來處理關係中的問題。
說到這裡，你是不是已經開始對號入座了？
我猜，大部分人看到這裡都會像聊天聊起星座時一樣，開始將自己代入其中，給自己下定論貼標籤，這種事情自然每個人或多或少都會有一點。
我們可以理解大家想要更徹底瞭解自己，改變自己的心情，可是這種對號入座式的理解過於空洞，大家簡單地將自己代入於某乙個標籤中，不僅不能帶來客觀的自我認知，還反而會陷入「道理我都懂，但是依舊過不好這一生」這樣子的窘境當中。
2樓：bridge爍
要想改變自己的依戀心情最好的辦法就是讓自己獨立起來，無論做任何事情，或是是做什麼都要讓自己加強自己的那個定義和自己的？嗯，強入自信心，這樣的話我覺得你才會有更好的。前途和發展。
3樓：只要努力有方向
試著每一件事都獨立完成，從小事做起。慢慢的就會形成一種習慣，就是凡事靠自己，從不會想著去依戀別人。
乙個人的依戀型別靠什麼改變
4樓：
親，您好！乙個人的依戀型別改變方法如下：1、對親近的人進行自我暴露。
在這裡，奧利弗特意強調，這個親近的人應該是有同情心並且願意聽我們傾訴的。向被人傾訴可能會令我們不前鬥安，但是在自我暴露的過程中，我們很快就會發現：追本溯源之後，只要我們願意作出選擇，我們就能改寫自己的人生劇本。
2、通過創作實現自省。奧利弗說，不要在意自己是否擅長創作，過程才是最重要的。在創作的過程中，我們需要將自己歲悔數當成第一主人公，寫下自我生活。
在書寫的過程中，我們能夠理解過去的經歷，發現問題的解決方案；也就是說，我們能夠通過乎首創作使其對現在生活產生積極的影響，而非消極的。依戀型人格是發展變化的。依戀人格不是一種非黑即白的狀態，即使在正常的人，或多或少都有一些不安全的依戀人格，在某些時候會呈現出來。
另外，依戀人格是可以動態發展的，即使小時候是不安全的依戀人格，長大了以後也可以有意識地調整。所以並不意味著你是恐懼-迴避型人格，就一定會注孤生。
如何改變依戀型人格？
5樓：小小問答會交流
從小到大我就被長輩朋友說傻、呆、笨、二。一直以來也比較佛系，因為有一堆愛我的人，他們也認可我的才華。直到最近一次，被乙個人再次提起遲仿和。
碼盯我才開始意識到，很多時候某些聰明人第一眼就能看出我的氣質，不是偶然，也不是不夠了解我（然而我之前一直以為他們並不懂我）。而是我的確有這樣的性格特點，當然這不是缺陷，只要不影響工作和生活，完全可以繼續我行我素地活下去。但是我開始不甘心了，我希望自己在處理專業以外事情上能夠通暢無阻、遊刃有餘。
如果每次都被打上這樣的標籤，我不會願意。我也不願一輩子都這樣。以前安慰自己傻人有傻福，單純坦率大前沒有心機很難得。
直到我發現有另外一種人，他們的確沒有心機，但是他們有趣，懂得察言觀色，又很真性情。這就是把聰明用在對的地方，而且學識豐富，活出自我的人。我想，這會是我的目標，以下是我的自我缺點分析和解決方法。
自己想了一些辦法，怕忘記才寫下來的，共勉：
1.不愛思考（笨）
多思考，觀察事情，尋找規律和共性，總結經驗，用於下一次相似問題的處理。
2.說話不經過大腦（一根筋）
寧可晚回覆，也要說對的話、精準的話。如此反覆訓練，逐漸訓練話術與語速。
3.沒有時間觀念（拖延）
超強計劃力，不斷給自己定目標，絕對不浪費任何時間。
4.沒有說服能力，容易妥協，不維護自我利益，總被人坑（傻）
多用邏輯清楚三點表達法，交流前自己先用辯證法辯一遍，沒有邏輯漏洞了，再去說服別人。
5.不懂拒絕，沒有主見（弱）
先自我認定觀點三次，認為沒有問題，大膽說出自己的觀點。凡事多說，我覺得，我想，我要，我不要，拒絕。多說，可以嗎？好不好？求你啦！把征服欲激發出來。
6.不有趣，不幽默、反應慢（愣）
多看綜藝、奇葩說、吐槽大會。多與人說話，觀察別人說話的話術，學以致用。開始接不上話是正常，慢慢多接幾句就會逐漸掌握溝通的節奏。
乙個人的依戀型別是可以改變的,依靠環境還是掌握方法？
6樓：網友
當然是靠自己掌握方法來改變。環境的變化也要自己掌握到調整狀態的方法來改變。
7樓：快樂數碼專家
乙個人的依戀型別是可以改變的，因為他有可能是通過環境來改變那些想法。
8樓：糖糖
一般可能是環境和方法共同作用，光靠哪一方面也不行。
9樓：abc向上的蝸牛
乙個人的改變依靠的是環境自己的想法。
依戀型別可以改變嗎
10樓：是你不配
可以的，一般的這個型別的話，我們後天的話，都是可以改變的，所以只要你下定決心的話，然後後天的這個經歷也是可以進行這種改變的。下面是關於依戀的擴充套件資料。
1、「依戀」用在名詞前面多表示「留戀」、「捨不得走開 」等意思，如「依戀家鄉的山山水水」。 東周列國志》第一百回：「（呂）不韋謂異人曰：
華陽夫人乃楚女，殿下既為之子，須用楚服入見，以表依戀之意。』」
2、用在名詞後面則表示「依靠」、「依賴」、「珍惜」等，如「看得出，他對那份工作是多麼依戀」。
3、用於愛情，表示有好感，有些留戀、捨不得的感覺。
4、依戀是指乙個人對某一特定的個體長久持續的情感聯絡。
5、依戀不是喜歡，但依戀是從喜歡開始！
依戀，漢語詞彙，意思是留戀；捨不得離開，一般被定義為幼兒和他的照顧者（一般為父母親）之間存在的一種特殊的感情關係。它產生於幼兒與其照料者母子依戀的相互作用過程中，是一種感情上的聯結和紐帶。此外還有歌曲和服裝品牌。
11樓：昂思菱
依戀型別是可以改變的，就改變要從生活的點點滴滴開始，因為每一天都很重要。
12樓：小花千骨
依戀乙個人其實慢慢也會改善的，自己逐漸成熟，逐漸成長了，就不會再糾結了，不會讓自己特別放不開了。
13樓：麥小粒
依戀型別可以改，取決於這個當事人的態度，他要有改變自己的決心，就能改變自己，依戀別人的特點。
14樓：華
依戀型別是可以改變的，不去那麼依戀任何的人，也不要去依戀，是任何的事，要依戀自己的情緒。把自己打造了的嗯。打造的很完美。
15樓：前進老師
依戀型別，也屬於個人的性格，性格這東西確實很難改變的，但是如果你刻意想改變他，當然也可以。
16樓：忙中偷閒帶寶寶
依戀型別肯定是可以改變的，你可以多看看書，讓自己變得獨立。
17樓：情感心理小專家
面向的人當然可以改變，每個人都是可以變的，只要自己下定決心改變自己的性格就可以。
18樓：昂紹鈞
依戀型別是可以改變的，這是個人性格要外向一點，大方一點，就會改變這種。
19樓：願得一人心心媛老師
如果你非常喜歡依戀別人，這種很難改變，這個屬於乙個人的個性，從小就是這樣子的。
20樓：網友
依戀型別很少，能夠改變的，因為他們這是與生俱來的性格所在。
21樓：網友
可以呀，任何型別都是可以改變的。只不過不可能一下改變需要慢慢的轉變而已。
22樓：在珍珠湖摸牌的栗子
依戀型別是可以改變的，跟乙個人熟悉之後你就會轉變。
23樓：iyou風
依戀型別也是可以改變的呀，只要自己下定決心去改變就可以。
24樓：呵呵合作
依戀型別基本上是不可以改變的。因為這些已經成了他們的習慣和主導。
25樓：黑翼大魔
依戀型當然可以了，就讓自己儘快獨立，成熟就不會依戀別人了，除非是特別喜歡，讓自己不再糾結就好。
26樓：網友
你倆的性格是可以改變的，但是你必須喜歡她才行，如果你不喜歡他，他就改不了這個性格。
27樓：明天你好嗎
是可以改變的 曾經有乙個朋友就是這樣 他曾經就是乙個小鳥依人的人 但是經歷了很多情感的波折以後 居然變得又獨立又強大 而且冷漠。
28樓：為你執著
這種型別的性格是可以改變的，就看你願不願意去改變自己了，不管怎麼說，一定要對自己有信心才行。
29樓：回首拂紗現婉嫣
如果自己能夠試著改變，可以學會獨立自主，重要的還是心態，那麼依戀的型別可以改變。
如何改變自己，如何才能改變自己
第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽，舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的...
如何改變自己，如何才能改變自己
因為你的事有你幫你做，你產生了依賴心理，覺得就算這件事就算我不動手，只要我安排下面的人，他們也可以幫我做好。久而久之久的就養成習慣.建議你最好多去下面走走，開會用的excel，powerpoint等有空可以自己做，沒事多和自己的下屬溝通溝通，雖然你是manager，但是你也和下屬一樣是在幫別人做事。...
如何改變自己，提升自己，如何改變自己，提升自己
思考方式。廣闊的思路，活躍的思維，是你提升格局的關鍵因素，如果你過於執著於過往的經驗，始終以過往的經驗來知道工作不知道思考和更新現有的知識體系，這樣的人想提升自己的格局是比較難的，因為學以致用是提升格局關鍵的一步。遵循法紀,自我約束。如果我們總在一種被要求的環境下學習和生活是很難進步的，所以我們應該...