1樓：在銅鑼寨敲**的杏葉
運動員的好身材跟極度自律的飲食和驚人的運動量是分不開的，普通人如果想達到運動員的身材是非常難的。但是如果想向那個方向發展，在運動之餘，飲食上要注意清淡和健康。清淡是為了減少不必要的糖、鹽、油的攝入，健康是要保證人體必要營養素的攝入，例如蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、碳水，缺一不可。
沙拉就是乙個非常健康的飲食方法，烹飪手法簡單，用料乾淨，還能同時攝入多種蔬菜肉類。但是一定記得要用健康安全的沙拉醬，比如丘比沙拉醬就很不錯。
2樓：網友
每個奧運會選手的身材都不一樣，他們都是經過教練的精心培養，他們在飲食方面是經過有專業的營養師進行的調控，如果你想要打他，他們的水平你可以是一些比較保持身材的，比如說，雞胸肉，蛋白粉之類的。
3樓：儲含煙
你看奧運非常羨慕運動員的身材 ，如果你想達到a如果你想達到他們運動員的身材 ，必須也和他們一樣 每天堅持科學合理的鍛鍊身體 ，當然平時也要科學營養的注意餐飲方面 ，比如多吃一些水果 少吃油脂性大的食物 。
4樓：老爺子
平常應該多吃一些富含有纖維素比較多的食物，另外葷素搭配要合理，營養均衡。更重要的，我認為在於體育鍛煉。
5樓：ba1老兵
想要達到運動員的身材不僅飲食調整注意多食蔬菜水果少吃渾多素，經常運動不間斷持之以恆。
6樓：網友
多吃蔬菜水果，規律的作息，並且持之以恆的堅持鍛鍊。要自律，每天呢要堅持運動。
7樓：浦秋梵悌
許論你吃什麼也達不到奧運會運動員的身材的，因為奧運會的運動員都是在全國選拔的優秀人員，乙個人想要那樣怎麼可能呢。
8樓：匿名使用者
運動員應該是有他們嚴格的體能訓練，和飲食結構標準。如果想要有好的身材可以去健身房找專門的教練會根據自身的條件去系統的鍛鍊身體和飲食標準這樣會比較好。
9樓：才晗昱
如果你。喜歡運動員的身材，你平時就要多吃素食。多鍛鍊。過來來。
10樓：林海聽濤
管住嘴，邁開腿。多鍛鍊。但是想達到運動員的身材很難。因為他們有專業的營養師。運動量也大。你看看退役的運動員，好多都胖了。
11樓：網友
運動員的飲食是非常苛刻的，少油少鹽少糖是肯定的。
12樓：落雪來了
不是吃什麼，而是要做什麼，運動員的身材都是長年累月鍛煉出來的。
只有像是雕刻一樣，不停的打磨才能成就自己。
13樓：檀越彬
靠吃是達不到運動員的身材的，運動員的身材都配合以了大量的科學的體能訓練而成。
14樓：網友
運動員的身材，那是經過天長日久的鍛鍊，才形成的好身材，而我們平時煉達不到他們的訓練水平，所以也沒有運動員的身材。
15樓：網友
好身材要自律，平時運動飲食都要形成習慣非常痛苦的過程，吃也要儘量少吃碳水。
16樓：古月簡凡
要想達到他們的水平，就是平時少吃，多鍛鍊。
17樓：淡定你好
運動員的身材，那是經過，日益的鍛鍊，到最後形成的，而我們平時是打不到他們的訓練水平，所以最終的體型也達不到他們那種狀態。
18樓：網友
普通人很難達到運動員的身材，但無限靠近也是好的。
19樓：生活風景
好身材是先天的基礎與後天的運動共同配合形成的。
奧運冠軍們日常都吃什麼？
20樓：楊伊琳
職業運動員禁吃食物清單揭秘，請問我們還能吃什麼？
奧運會上得運動員，平時都是怎麼吃
21樓：厲害
2008年，當飛魚菲爾普斯披露了他每天的自助餐加餐之後，世界為之震驚了。
3個煎雞蛋。
加了乳酪、生菜、西紅柿、炸洋蔥圈和蛋黃醬的三明治5個雞蛋煎成的煎蛋卷。
粗玉公尺粉。一堆富含油脂的法式吐司和巧克力煎餅。
至於午餐和晚餐，菲爾普斯說他差不多能吃下2磅（或2整盒）的義大利麵，加上三明治和披薩。
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