1樓：80後體育愛好者
排球運動可以鍛鍊身材，排球跟游泳一樣都是全身性運動，發球起跳，可以訓練彈跳能力，接球可以鍛鍊耐打能力。排球還可以鍛鍊人的合作意識，無論做什麼事情，做什麼大事，團隊各方面能力都不可能面面俱到，但是你練好排球的話，在傳球、接球、發球、攔網等各方面意識都會達到乙個境界。
合理的打排球，還能減少你傷病的概率，排球運動特別能鍛鍊臀部肌肉的發展，臀部肌肉越好對我們的腰椎間盤突出就越好，才能延長我們的壽命，排球可以**。
女排運動是由美國人發明，80年代中國女排在國際排壇橫空出世後，排球運動開始走進了全國各地，同時中國女排精神，就是一種精神走遍全中國每個角落，在每個角落裡面都有排球的身影。
排球因為有一網相隔沒有對抗性，所以排球運動員很有傷病幾率，如果真有傷病是本身的問題，比如惠若琪在20多退役，是因為家族史裡面有心臟病，跟她同意遭遇的還有中國女排大美人薛明，玻璃美人趙蕊蕊經常受傷，應該是體質的問題，更多的排球運動員基本上都沒有大的傷病。
排球運動員幾乎是所有的大球運動中顏值最高，身材最好的，這裡面代表球員有江蘇女排顏值第一人惠若琪， 薛明，現在還有yyds的張常寧， 在福建女排有美少女戰士的小清新鄭益昕，還有被日本網友公認中國女排最漂亮的運動員姚迪，他們都通過打排球來改善自己的姿態。所以相比籃球、足球這些大球的運動員相比，女排球員是顏值普遍是最高的。
排球還有乙個非常大好處，就是可以找球發洩，籃球是用頭投籃，足球是用腳踢球，但是排球是可以用手擊打發洩，這樣有有助於脾的造血能夠補充腎陽，保持活力，同時沒有身體對抗，在保持鍛鍊同時，也避免運動過量，同時也可以起到很好的發洩效果，最典型例子就是當年王一梅跟日本隊比賽的時候，乙個大力扣分直接把日本女排美少女隊長木村紗織給震暈，很多網友看到這一幕紛紛叫好，宣洩情緒。
最後，排球要經常跑動，給跑位，上上跳跳，這樣就消耗大量脂肪有力**，這裡面代表球員就是李盈瑩，因為郎平一句話，盈瑩該**了，他在管住嘴巴後，通過排球大量訓練，身體受了幾十斤。
2樓：王志剛剛剛
排球運動可以鍛鍊乙個人的腦力，能夠讓乙個人的四肢更加活躍，也能夠讓四肢的配合更好。同時也可以鍛鍊自己的手臂力量以及自己的腰部力量。那也是因為排球是需要一定的運動能力的，同時也需要隨之進行一定的互相合作。
3樓：劉心安兒
可以鍛鍊手臂和腿部力量，然後也可以增強體魄，也可以改善人們的體質，可以提高人們的運動能力和身體素質。因為在打排球的時候全身心都需要運動，也需要調動起來身體的靈活性。
4樓：千吹雨
排球運動是一項多人運動，它能鍛鍊乙個人的彈跳能力，還能鍛鍊團隊精神，因為只有通過所有隊員的齊心協力，緊密配合，才能打出好成績，最終取得勝利。
5樓：結婚發的
可以鍛鍊人的心理素質，也可以鍛鍊胳膊的力量，因為在打排球的時候一定要提前做出乙個預判，這樣才能夠找準時機反擊回去。
排球運動可以鍛鍊什麼？你是怎樣認為的？
6樓：德朗說育兒
排球運動針對身體健康的作用關鍵有以下幾個方面：
一，提高身心健康，強健體魄。常常參與排球運動，不但能提公升身體神經中樞系統軟體和臟器的作用情況，與此同時又能增強人的能量，速率，跳躍，靈巧，體力等重點體質和運動工作能力。總而言之，常常參與排球運動會使大家在激動與開心中提高身心健康，強健體魄。
二，培養與鍛練保持良好的個人心理素質常常參與排球運動的練習或賽事，會學習到許多管理自己心態和控制本身情緒的方式和方式 ,如持續出錯時，如何使自身儘早平靜下來並且不氣餒；戰況落伍時的沉穩和不畏艱難；重要戰況時攻擊不手抽筋的信心等，全是對自身產生優良心理素質的培養和鍛練。
三，培養努力，助人為樂，努力的優秀品格排球比賽中，有球不可以落地式並且發球最多3次務必過網的獨有要求，使參與排球比賽的人總要及時提前準備填補同伴因判定有誤而沒法接，或因其它緣故沒收到位的球，為了更好地充分發揮己方的攻擊能量而甘願飛奔滅火，給下一次發球人造就便捷標準。因而常常參與排球運動，能夠 培養人的優質體育道德風格和團結互助的利他主義精神實質。
四，培養人的資訊內容觀念，提公升相互配合及溝通能力排球運動在某種程度上是一項藉助分辨的運動，特別是在在當今的排球比賽中，精確的分辨已變成制勝因素之一。分辨的根基是眼觀六路，耳聽八方，仔細觀察另一方和同伴的姿勢，發球的響聲，場中的佈置等，**分析即將出現的狀況而快速作出管理決策。排球比賽也是一項靠團體相互配合制勝的球類運動比賽，個人專長的充分發揮通常是在同伴發揮優勢的條件下得到的。
因而，運動員在場中要互相融洽，並持續觀查同伴的用意，才可以心有靈犀地與之協作。
7樓：美女們一起來玩
排球運動可以鍛鍊耐力，準度，還有全身的肌肉，都可以達到一定的效果。
8樓：巨集盛巨集盛
可以鍛鍊人的協調能力，可以鍛鍊人的平衡能力，也可以鍛鍊乙個人的團結力量，還可以鍛鍊乙個人的身體素質。我覺得排球運動是乙個非常好的運動，因為既可以鍛鍊自己的團結力量，也可以鍛鍊自己的個人協調能力。
9樓：文雅先生
有運動的話新手是很難上手的，因為排球運動對我們的乙個手腕來說是要求比較高的，他經常會使我們的手比較疼痛，但是如果堅持去打的話，是可以鍛鍊到我們的乙個彈跳能力跟雙手的乙個靈活度。
10樓：千吹雨
排球是乙個多人運動。在運動時可以鍛鍊乙個人的臂力，彈跳力，身體協調能力，最主要的是能鍛鍊大家的配合能力，增強團隊凝聚力。
11樓：巨蟹阿斯頓
可以鍛鍊人的反應，手臂力量，彈跳能力，腰部力量，我認為這是乙個鍛鍊身體的運動，非常健康。
12樓：雙子小黑嘿
鍛鍊自己的手臂力量，要保護好自己的手腕。鍛鍊自己的反應能力，要讓自己的身體變得更加的敏捷。
為了更好的鍛鍊排球，需要注意什麼？
13樓：講星座的川哥
排球是一項跳躍運動，它能鍛鍊人的柔韌性，提高人的跳躍能力，保持人的身體活力。值得注意的是，雖然排球是一項網路競賽專案，但與足球、籃球、手球和其他直接比賽專案不同，它有更大的身體碰撞風險。然而，在運動過程中，仍然存在緊張、挫傷和意外傷害等風險。
因此，參加排球比賽時必須採取安全措施。做足夠的熱身運動。熱身運動的內容和數量應根據待練習活動的性質和團隊成員的情況確定。
例如，在扣球、攔網和其他跳躍練習之前，應進行更多的下肢準備活動；發球和扣球之前，你應該多做肩關節準備活動。熱身運動結束與正式運動之間的間隔應為1-4分鐘。
運動時，應佩戴護膝、護踝、護腕、護肘、指套等，以保護容易受傷的關節。此外，加強身體的綜合訓練，提高身體對運動的適應性，是預防運動損傷的積極手段。尤其要注意加強膝關節、肩關節、腕關節等相對薄弱部位的訓練。
如果您在運動中意外受傷，應立即停止比賽並及時處理；如果嚴重受傷，請立即就醫。運動後注意飲食。運動出汗會導致水分流失。
你應該及時補充水分，但不要太多。因為運動後胃腸道血少，功能差，對水的吸收弱，運動後可以慢慢喝一些淡鹽水。運動後，除了水分流失增加外，許多礦物質也會隨著出汗而流失，主要是鉀和鈉。
在軟式排球比賽中，規定只允許低手發球，即擊球點不能等於肩或超過肩關節的高度。下手發球主要包括前下手發球和側下手發球。以前下手發球為例：
將球握在餘茄橘左手前方，輕輕將球拋在身體右側前方，約20釐公尺高。投球時，右臂伸直，以肩部為軸向後擺動，右腿用力，身體重心隨著右手向前擺動移到前腳。用手掌根部或手的虎口擊打球的下部。
因為軟式排球是軟納銀的，手臂的擺動速度應該更快。
在軟式排球比賽中，單手墊子被多次使用。單手坐豎團墊速度快，坐墊範圍廣。當球離得很遠，用雙手緩衝球太晚或不方便時，可以使用。
單手靠墊可採用多種步法接近球，虎口、半拳、掌根、手臂、前臂內側可擊球。
14樓：樂樂在此呢
注臘純肢意打排球的姿勢，褲前也要做好熱身活動，要進行合理的教學，同時要注意團隊之間的協作，鍛輪世煉自己的力量，掌握打排球的技能。
15樓：一葉小船
手指要繃緊，如果越是怕受傷，手指沒使勁，被打到會談納越痛。就像小時候被打手板一樣。可以用膠布將手指的第一指節纏起來，特笑侍銷別是中指，無名指。另外可以纏無名指和小碰遊指的根部。
16樓：自己滴定
要注意的就是在打排球的帆蠢雀時候一定要做好乙個熱身運動，還有就是也要注意補充一些能量以檔咐及補充鈣物質，並且每次都要態早穿好打排球的衣服之後再去練習。
17樓：創作者
注意打球的姿勢，也行滲要注意腰部的力量，要注意打排球的方向，同時要注意這喚帶改方面的技和判術，也要做好預熱的活動。
18樓：劉心安兒
首巖此睜先扒巧是要注意怎麼用力，而且一定要找乙個專業的場所，還有就是要注意保護好自己的手粗歲臂，在練習的過程中一定要注意休息，也應該注意勞逸結合。
排球運動的特點及鍛鍊價值
19樓：小黎談職場
排球運動的特點及鍛鍊價值如下：
一、特點：
1、廣泛的群眾性：排球設施簡單，比賽規則容易掌握。它可以在球場上或普通的空地上進行比賽和訓練。
2、技術的全面性：按照規則，每個球員都要輪換位置，不僅要在前排扣球和攔網，還要在後排防守和接球。
3、技巧性：規則規定球在比賽中不能落地、持球或連擊。
4、激烈對抗：排球比賽中，雙方攻防轉換總是在激烈對抗中進行。在高水平比賽中，對抗重點在於。在一場比賽中，往往需要六七個回合才能拿下一分。水平超高的比賽，對抗爭奪也越激烈。
5、攻防技術的兩重性：排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。
6、嚴密的集體性：排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。
二、排球運動的鍛鍊價值
根據排球運動的特點，能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。也是建設精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神；可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球的技巧：
備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔球、攔網。 對於初學者來說，應首先學習準備姿勢和移動，熟練掌握各種移動步法。然後學習傳球、墊球技術，再學習發球技術，學習了傳、墊、發球技術後，就可以進行簡單的比賽。
在此基礎上學習扣球、攔網技術，便可組織簡單地攻擊和防守戰術。
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中醫認為，出汗多是身體的植物神經功能紊亂，環境溫度過高，陽氣不足，陽虛以及身體過度緊張，都可以引起身體多汗的情況。明確以後如果陽氣不足的症狀可以口服，氣血不足的藥也可以通過，如果是氣虛的情況，可以通過補中益氣丸等藥物。日常可以用枸杞，黃芪等泡水喝，僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下...
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牙痛是什麼原因引起的，什麼原因，牙痛的原因是什麼 是什麼原因引起的？
這個原因有很多。比如說牙周炎，牙齦炎。牙齒牙床腫脹都有可能導致疼痛。最好還是儘早到醫院去詳細檢查。比如說像牙周炎這種就比較嚴重如果長期拖著不治會造成牙齒相繼脫落，更嚴重的還有可能是心血管病引起那就更可怕了，所以還是早做 齲齒，過敏，牙髓炎，牙外傷 牙痛的原因是什麼 是什麼原因引起的？牙痛是指牙齒因某...