1樓：996體育
對於職業運動員來說，光有出色的天賦還不夠，他們還需要刻苦的訓練，以及科學的飲食管理。能在nba舞臺站穩腳跟的球員，他們都擁有過人的天賦和球技。他們每天都要面對高強度的比賽和訓練，能量消耗也很大，所以飲食非常重要，既要有足夠的能量攝入，又要保證健康。
那nba球星日常吃什麼呢？看看灰熊隊的食譜，種類豐富營養齊全。
食堂每天都會有各種各樣的盒飯，每種盒飯的搭配也是完全不同。主食一般是炒飯、牛肉丸子、沙拉等，蔬菜方面主要有西紅柿、豆子、西蘭花、胡蘿蔔，配菜還有雞胸肉、三文魚、魷魚、雞蛋等。總的來看，盒飯都是有很高能量和營養的食物，基本沒有豬肉、油炸食品和甜食這種高gi的食物。
蝦仁也是nba球員的常見食物之一，幾乎每支球隊都會看到蝦仁。蝦仁中有20%的蛋白質含量，是蛋白質含量很高的食物。不僅如此，蝦仁中還富含鎂、維生素a等物質，十分的健康。
對比肉類來說，蝦仁的脂肪含量更低，也更易消化，非常適合運動員。上圖的烤蝦仁，幾乎都處於半焦的狀態，因為nba球員的飲食對油的攝入控制很嚴格。
上圖是大廚準備的海鮮炒飯，看上去就是色香味俱全，包含了各種健康的食材，在保障營養的同時，儘可能烹飪的好吃，這就是nba各大球隊都有專業廚師團隊的原因了。
飲品方面，nba球員也是非常講究的，首先他們不會碰可樂、奶茶之類的高熱量飲品。訓練時他們會喝功能性飲料，以補充水分和電解質。日常中，他們會喝奶昔、純牛奶等，同樣是備有各種各樣的口味，供球員們自行選擇。
沙拉也是球員們每天必備的食物之一，無論水果沙拉還是蔬菜沙拉，都是非常的可口健康。
每支球隊都有專業的飲食團隊，上圖是孟菲斯灰熊的日常飲食，其實這些食物是每天都在變化的，既保障了營養，又不失美味，球員們也不會吃膩。每天的早餐、訓練餐和賽後餐，也是完全不同的，會科學的根據球員所需，進行製作烹飪，並儘可能做的好吃。想想庫裡每次登機時手拿四五個盒飯的場景，你就知道這些食物有多美味了。
nba球星都有哪些獨家食譜？
2樓：996體育
中國有一句古話大家都聽過，「人是鐵，飯是鋼」。一名運動員想要在體育領域立足，如果個人都營養跟不上那麼肯定是痴人說夢。而nba做為世界範圍內對抗強度最高的聯賽之一，nba球員每天的訓練量都是我們普通人難以想象的，而要支撐起每天如此之大的身體消耗，沒有營養師給出科學的每日食譜是一定不行的。
之前有****了現獨行俠球員波爾津吉斯的每日食譜：
早餐：煎雞蛋4個、煎餅3個、培根3片、些許水果和盒裝蛋白飲品。
午餐：約300g雞胸肉、一碗糙公尺飯、一碗蔬菜。
晚餐：約250g雞胸肉、一碗糙公尺飯、一碗蔬菜。
加餐小吃：能量棒1根、全麥麵包4片、花生醬4勺、果醬1勺、脫脂牛奶一杯、巧克力蛋糕一片。
並且，波神的食譜上對每天所攝取的卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白質都有著明確的要求。比如一天四頓下來波神要攝取3492焦，每日的能量竟然精確到了個位數字！我們從食譜中也不難看出，nba的營養師們是非常討厭脂肪和糖類的，這些東西會直接導致運動員身材發胖走樣，所以他們一般用脂肪含量最少的雞胸肉代替大肉、用脫脂牛奶來減少脂肪含量。
相比波神，做為聯盟第一人的詹姆斯的食譜則更顯誇張了：
詹姆斯做為聯盟最有影響力的球員，即便在上賽季已經33歲的高齡仍然憑藉一己之力將騎士帶入總決賽，並且給球迷帶來了史詩級的表演。這和他的自律與科學的食譜是密不可分的。
詹姆斯近10年從未吃過豬肉，僅僅是因為豬肉的脂肪含量過高可能導致身材變形，詹姆斯的自律也影響著一批又一批的球員。
16-17賽季的mvp威少也有自己的「飲食經」。眾所周知威少身體素質勁爆、打法強硬，而這離不開他背後營養團隊的功勞。據瞭解，除了正常的早中晚飯之外，威少分別會在兩餐之間再加一餐，合計下來便是一天5頓飯！
而具體加餐的內容和食物也會根據訓練內容的不同做出調整。比如進行力量訓練之後，他就會吃少量堅果和香蕉補充氨基酸，針對性的飲食也讓威少的身體愈發強壯。
當然除了上述三位之外，nba幾乎每名球星都配備了自己的專屬營養師，這些營養師也是根據球星的個人喜好搭配每天的食譜：比如保羅因為血液的原因不能吃雞蛋；納什從來不吃糖和油炸食品，蔬菜也只吃生的……
3樓：關譯麟
1、波爾津吉斯的食譜十分講究，葷素搭配合理且營養均衡，據統計，波爾津吉斯在這份食譜中每天攝入4000卡路里左右的熱量，是正常的成年男性每天需要攝入的兩倍，考慮到他每天所釋放的能量，如今高熱量的食譜對於波神來說毫不為過。2、詹姆斯的食譜明顯更加豐富，選擇也更加多樣，維生素、蛋白質、熱量、水分等營養元素一應俱全。此外值得一提的是，作為當今聯盟的第一人，詹姆斯已經有接近八年的時間不吃豬肉，其中有三年沒有吃任何紅肉。
豐富的食材加上強大的自律，讓詹姆斯直到33歲依然能保持十分強悍的爆發力和運動能力。3、納什為一名身高191公分81公斤，脊椎患有疾病的白人，納什嚴謹的飲食習慣幫助他一步步邁向巔峰。據納什前隊友回憶，納什從來不沾糖、深加工食品和油炸食品。
他在訓練日里實行分餐制，即一天吃六餐，而且每餐都規劃的非常精緻：不含谷蛋白的麥片粥、杏仁切片、生堅果、水果、蔬菜、糙公尺飯、胡蘿蔔和芹菜生吃。說實在的，這份食譜從味道上講並不算鮮美，但納什卻堅持了下來，直到職業生涯結束。
4樓：小假如小假如
波爾津吉斯的食譜十分講究，葷素搭配合理且營養均衡。詹皇的食譜更加豐富，維生素、蛋白質、熱量、水分等營養元素一應俱全。
5樓：網友
波爾津吉斯，早餐：四個煎雞蛋，三個煎餅，三片培根以及部分水果還有蛋白質飲品。午餐：
一碗糙公尺飯，一碗蔬菜以及300克的雞胸肉。晚餐：一碗炒公尺飯，250克雞胸肉以及一碗蔬菜。
威少，除了每天要正常吃的三頓飯以外他還要再吃兩頓飯作為額外的能量補充 ，進行理想訓練的時候要攝取堅果以及香蕉來補充氨基酸 。
nba球員們每天都吃些什麼，詹姆斯食物清單超誇張
6樓：周天少龍
基本上的食物都有專人根據球員和比賽準備，有些球員還嚴格要求自己不吃一些東西。
7樓：網友
nba球員的早餐中一定不會缺少雞蛋，全麥麵包和乳酪，中晚餐一般都是牛排和雞胸肉為主，此外還要加入蔬菜沙拉或者鮮榨果汁作為隨時的營養補充。但是和國內球員不一樣，nba球隊從來都不會強制性地要求球員必須吃哪種食物，不干涉球員的飲食，並且球隊不會像國內一樣採取集訓制。nba球員去比賽，好比我們去上班，只是乙份工作，下班後也就是比賽結束，球員吃什麼由自己決定，營養師只是做提供建議的工作，防止球員因為暴飲暴食而發胖而影響比賽！
對於一些特殊食品，營養師會對球員提出專門的要求，比如不喝碳酸飲料、少吃油炸食品以及少吃脂肪含量高的肉類，如豬肉等等。這些都屬於容易讓人發胖的食品，因此需要控制。
從飲食上講，nba並沒什麼特別之處，營養師會建議你多吃牛肉、雞肉、蔬菜、水果，在這些食物上沒有什麼節制或特別的配方，因為它們都能提供足夠的熱量和營養。
總體上來講就是蛋白豐富，合理飲食。
nba球星的飲食保養有什麼秘訣?
8樓：僑中黃建成
1、科比的飲食保養秘訣：科比的食譜中包括大量的草飼牛肉和黃油，科比還會儘可能減少糖類和碳水化合物的食用。
2、詹姆斯的飲食保養秘訣：詹姆斯遵循低碳水飲食法，曾經連續67天只吃肉、蔬菜和水果，體重明顯下降。
3、倫納德的飲食保養秘訣：倫納德只會選擇新鮮及健康食材，會盡量避開牛肉和豬肉，更喜歡吃烤雞和魚之類的食物。
4、杜蘭特的飲食保養秘訣：杜蘭特剛開始很瘦弱，為了增強身體素質，他戒掉了炸雞和快餐，加強蛋白質的攝入。
5、韋德的飲食保養秘訣：韋德除了雞蛋、沙拉、雞肉之外，還很重視健康的蔬菜沙拉和果汁。
6、哈登的飲食保養秘訣：哈登能成為如今聯盟第一分衛，與他的努力分不開，如今健碩的身材是他拒絕碳水化合物增加蛋白質的攝入的結果。
nba球員有哪些奇特的食譜？
9樓：關譯麟
詹姆斯的餐以蛋白質和維生素為主，煎雞蛋3個，蔬果沙拉2斤，蔬果汁1公升，5個烤麵包和1個甜甜圈。午餐以雞肉為主，搭配蔬果沙拉和蔬果汁，烤麵包5塊，炒麵1份。晚餐主要是蔬菜、水果沙拉。
另外，訓練之前，詹姆斯通常會吃一些雞胸肉，有時還會搭配一些意麵，如果有沙拉或者蔬菜，詹姆斯會覺得更好；比賽之前，詹姆斯會喝一杯蛋白質奶昔，再吃一些水果。詹皇作為nba的翹楚實力自然沒得說，真正讓人驚訝的不是他的實力，而是他的身體素質。真的可以用鋼鐵之軀來形容，姚明曾說過，被詹姆斯撞一下就像被卡車撞了，雖說言過其實，但還是能看出詹姆斯的力量有多麼出色。
nba球員的食譜
10樓：匿名使用者
nba球員的客場比賽無異於我們通常所說的「出差」，那他們的「出差補助」是什麼標準呢？答案是每人每天102美金，而且全部為「伙食補貼」，這可是nba勞資協議中明文規定的，足見聯盟對球員伙食的重視程度。 而這筆「飯補」也和我們多數人得到的出差補助一樣，可以隨意支配。
那麼，nba球員又是如何使用這筆津貼的呢？爵士前鋒哈普林說：「新秀賽季，我不懂營養對打球的重要性，只想著存錢，所以常去光顧『賽百味』(subway)三明治店。
光吃三明治，錢是省了，但在場上打得也越來越臭。所以，我現在三餐都是高標準，只有吃得好，才有打好球的本錢，我想這就是球隊為什麼在客場每天發給我們102美元餐費的原因吧。」 哈普林說得沒錯，要想在nba漫長的賽季中保持良好的身體狀態，「吃」無疑是根本的保障，而如何吃、吃什麼不僅有其科學的依據，更是一名球員職業素質高低的體現。
11樓：網友
早餐：穀物或燕麥加上水果，全麥薄餅和火雞香腸。飲品通常為橙汁或者天然水果奶昔如芒果或者藍莓。
午餐：開胃菜是新鮮綠菜沙拉加上曬乾的水果， 主菜為全麥半邊三明治。 餐後半小時補充一頓水果。
晚餐：以雞肉或者三文魚為主菜，外加糙公尺、全麥義大利番茄醬麵條。
12樓：匿名使用者
個人就知道比賽前，一般球員都會吃東西補充體力，一般都吃高熱量的食物，比如牛肉，牛排，漢堡包之類的。
nba球星都吃哪些食物？
13樓：繁星相誦
很多人都喜歡**nba比賽，眾所周知，籃球是一項高強度的運動，因此，nba球星的身體素質都十分好，而這與他們平時的飲食有著密切的關係，想必很多人都發現了聯盟中的乙個現象，那便轎山是球員在進入nba後身材都會變壯，那麼nba球星都是吃啥食物呢？看看食譜就明白了。
nba球員的食量。
對於nba球星來說，懂得自律是十分重要的，而飲食則是自律的重要一項，所以，在進入nba後，大多數球員便不再碰那些垃圾食品了，由於每個球星的身體狀況不同，因此，營養師需要根據每個人的特點來制定最符合該球星的食物搭配，這樣才會使他們變得越來越強壯。
說起nba中最自律的球星，很多人最先想到的便是詹姆斯，為了讓自己時刻保持在乙個最佳狀態，詹皇對於自己的飲食有著十分嚴格的要求，不吃豬肉，不喝烈酒，每餐都要包含維生素以及蛋白質等元素，可以說，他的食譜健康且營養均衡，詹姆斯每天都會嚴格的按照食譜上的搭配來進行就餐。
對於「巨人」奧尼爾來說，他最需要控制的則是他的體重，閉轎中因此，在他的食譜中，帆公升蛋白質和維生素是每餐必需，而高熱量的食物是不可以碰的，所以，在奧尼爾的餐桌上，低脂食物是最常見的。
在人們眼中，漢堡是垃圾食品，營養價值是很低的，然而，對於很多nba球員來說，經過合理搭配後的漢堡卻成為了他們食譜中極為重要的一道美食，它可以為球員補充能量，讓球員變得越來越強壯。通過上面的介紹我們便明白了為何球員在進入nba後身材會變壯，合理且營養均衡的飲食是重要原因。
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NBA最難防的五位球星都是誰？
nba最難防的五位球星分別是 科比，麥迪，杜蘭特，喬丹，天勾賈巴爾。其實我覺得韋德，奧尼爾和姚明也很難防。nba最難防的五位球星都是哈登 詹姆斯 賈巴爾 喬丹 奧尼爾，他們的實力都特別強。喬丹 詹姆斯 杜蘭特 科比 艾弗森是nba最難防的5位球員。除此之外還有奧尼爾 張伯倫 庫里 哈登 韋德等球員也...