1樓：小小的揚帆
不需要，其實重要的是要好好分配體力，保持一定的速度跑，但這個速度不能太慢，這樣應該是可以了的。
2樓：網友
需要。但是最後一定會沒有力氣。這時候要靠意志力堅持下去。
3樓：匿名使用者
4x400是4個人跑的哇，也就是每個人100麼，那肯定要衝的哇。
4樓：jim龍神
不應該，要開始時衝過彎道。過了之後再中速，最後100公尺時全力衝刺。
5樓：網友
不需要，如果有能力的，就保持在一二的位置上。
6樓：y儇
如果你經常運動的話。前150保持領先或在第。
二、三的位置，中間100保持，後150衝。
7樓：崇莊靜
看你體力與耐力情況，一般前200公尺跟住第一名，或前面的人，200公尺出衝次。
8樓：弭寄琴
400公尺，第乙個100公尺第二快，第二個100公尺最快，第三個第四個速度依次遞減。這是變速跑法。還一種就是勻速跑完。
9樓：網友
關鍵是接好棒，讓棒不停。
4x400公尺接力怎麼跑
10樓：風雲變幻
你好，400公尺屬於短程衝刺跑，接力賽的同時要注意不要掉棒，這幾天你們可以多練習一下接棒，賽前多吃些牛肉補充體力。
4*400公尺應該怎樣才會快？
11樓：溫嶼
分類： 體育/運動。
問題描述：跑得比較快的，應該跑第遊寬幾棒？跑得比較慢呢？怎樣安排？有什麼技巧？
解析： 樓主你好：
我是去年12月剛從部隊剛退伍的乙個士兵，原來在學校，包括在特種部隊的五年裡也參加了多次運動會和軍事比武，（也在4×400公尺拿過第一名）就將自己的一些感受和你分享一下，不對之處請您諒解！
1.跑4×400一定要分配好人員的順序和體力情況，這是個集體專案，你們四個人當中跑第二快的人先跑第一棒（叫打頭陣），通常跑最快的在最後（壓陣），其他兩人跑中間兩棒．這樣不但你們可以提高信心，還可以靈活掌握賽場的情況來改變順序！（如果出現意外如摔交，掉棒了就要換最快的追上去，這樣就不會因為拉太遠沒有信心追）
2．接棒也是很關鍵滾塵的環節．通常體力好的可以多跑前一點再交棒給下一名，或早點去接體力差的棒！
3.接棒的技巧我想不要我多講，（抓棒一端正手交棒，掌心向下；反手接棒，手後背，掌心向上）你們應該會訓練的，關鍵是熟練，四個人要形成默契，不管怎麼樣一定要樹立信心．
4.心理素質一定要過硬，不要緊張，放鬆心情去比賽．
如果你們速度都差不多快，就讓心理素質較好的打頭陣啊，當你們領先的時候千萬別放慢節奏，一定要猛跑，著樣後面的同志就輕鬆．就算暫時落後了，也要讓稍快的先頂上去！大磨禪。
好了，我只能精簡的說這些了！
在田徑比賽中，4X400米等專案,是接力區內完成交接棒還是在
飛天龍走天涯 接力區有前後沿，相距20米，這20米內完成交接棒活動。4 100米為分道跑，接力區為分道接力區。4 400米第一接力區為分道接力區，第2棒通過搶道線切入內道，所以第 二 三接力區為公共接力區，為終點線前後各10米的範圍內。 是有接力區的，接力區在終點線的前後各10米，不要跑出接力區，否...
華為榮耀4x一直衝不進去電有個電池的紅色閃電，一直是這樣，充好長時間都是這樣
華為終端客服 手機充電異常一般有兩種情況 一 手機連線充電器無任何反應 二 充電有反應，但電池電量不增加或減少 下面針對兩種情況提供解決方案 一 手機連線充電器無任何反應 1 確認使用標配充電器給手機充電，充電過程中提示燈不亮或者沒有充電標誌，可以清理一下手機和資料線介面處，再次進行嘗試，還是不行，...
紅米note4無法開機一直現小米圖示不斷重複進
把電池摳出重灌，重起 你好啊月亮 建議你自行恢復出廠設定，不過還不行，只能去維修店。1.先讓手機進入刷機模式，進入刷機模式本來有兩種，一種是在開機的狀態下進入系統才可以完成的 但是我們手機密碼鎖忘記了 所以這個方法不行，那就是第二種方法了 那就是在機關機的狀態下，同時按住 開機鍵 音量 鍵差不多3秒...