1樓：換行符
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。
就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。 番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。 堅果 空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。
堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
麻煩，謝謝！
2樓：格雷
專業顧問告訴您： 打傘的作用還不及穿純棉的衣服 曬紅了又做** 對**的傷害是相當大的 平時出門用指數大約20左右的防曬霜 純棉衣服+傘 曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝裡有的）受到傷害的** 要小心對待 這才是科學的方法哦 一．飲食： １堅持每天喝牛奶， 多喝水。
白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． ３太陽落山後吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用． ４經常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護膚： １用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝． ２面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬， 也可以用有防曬效果的面霜． ３發現**不是特別好的時候，要做**．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊， 做**， 天然的可以天天做都沒有問題， 很過名貴**都是用銀耳做精華液的， 用不了，就放冰箱裡，3,4天用完， 銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。 三．保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性． 四。
記住把身體當作臉一樣護理。
3樓：kyoya蘭
蕃茄 我從小就特愛吃蕃茄，我夏天從來都不擦防曬霜 還是白白的 南韓很多明星都用蕃茄來防曬。
靠吃也能防曬，被稱為天然防曬霜的食物有哪些？
4樓：圍棋的課堂
靠吃也能防曬，被稱為天然防曬霜的食物有哪些？
1.枸杞，枸杞含有多種生物鹼，如甜菜鹼、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素等。還有許多微量元素，如鉀、鈣、鈉、告槐鋅、鐵、銅、硒等。
另外，枸杞含有多種氨基酸，營養非常豐富。枸杞還可以防止紫外線的氧化，保護我們的**，緩解曬傷引起的皮炎和水腫。
2.番茄，番茄紅素富含番茄紅素，能有效阻斷**自由基的形成，減少紫外線對**的傷害。煮熟的西紅柿比生的好。
番茄海鮮蘑菇湯配料：西紅柿，海鮮蘑菇，雞蛋，韭菜，大蒜，麵粉準備兩個西紅柿，用十字刀在頂部切開，然後用90度的開水燙一下，撕去外皮。然後把它們切成小塊，放在碗裡。
加入兩勺麵粉攪拌均勻備用。準備一把海鮮菇，切成小塊，清洗乾淨，控水，撈出，蔥切成蔥花，蒜剁成蒜末，兩個雞蛋打在碗裡拌勻。油熱後，將雞蛋倒入鍋中。
雞蛋煎成型後，用鏟子翻炒雞蛋備用。蔥花蒜末炒香，再炒海鮮菇鮮。然後倒入雞蛋，翻炒幾下，加適量水燒開，再放入西紅柿，煮兩分鐘。
最後加入適量的鹽、雞精、香油，撒上蔥花，塌橋即可出鍋。
3.檸檬，檸檬中含有豐富的檸檬酸，在體內可以完全代謝產生二氧化碳和水。隨著二氧化碳的撥出，檸檬中的鉀和鈣離子以金屬陽離子的形式留在體內。
所以檸檬可以調節體液平衡，促進新陳代謝，研究指出，檸檬中的有效成分襪衫友可以干擾黑色素合成，收縮毛孔，美白肌膚，去除油脂和汙垢。
4.葡萄。初步證據顯示，葡萄具有光保護作用。
伯明罕阿拉巴馬大學的**科醫生讓19名健康成年人連續14天吃凍幹葡萄粉，然後在14天前後測量他們對紫外線的敏感度。結果表明，葡萄粉可以使**更好地抵抗紫外線的有害影響。**活檢顯示較少的dna損傷和較少的死亡**細胞。
5樓：羅文
西紅柿，檸檬，石榴，枸杞，綠茶，這些食物被別人稱為天然的防曬霜。
6樓：簡簡單單百事通
西紅柿，黃瓜，檸檬，酸奶，西瓜，綠茶這幾種食物都是被稱為天然的防曬霜。
7樓：黎昕科普知識小屋
比如胡蘿蔔，土豆，金針菇，黃瓜以及玉公尺，其實那些明星就是吃這些東西才能夠變得特別的白皙。
防曬食物有哪些
8樓：森鹿姑娘
這些只是外在的防曬措施，人們還要注重內在的調養。下面為您推薦6種防曬食物，從內而外防曬。
每天兩杯茶
研究人員指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致**損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
來杯熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的`選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
每天吃高維生素c水果
維生素c是「永遠的美膚佳品」，想擁有健康細嫩、不易曬傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素c的水果，番石榴、獼猴桃、士多啤梨、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅果當零食
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白公尺飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！
因為「吃得越粗、**越細」。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
防曬的食品？
9樓：網友
維生素c。它是掏黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的**就必須多食用一些含維生素c的蔬果。
另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e、增加**抵抗力的維生素a及增加**彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄。這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效。
西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水份的流失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬。含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌 發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
10樓：網友
十大熱門防曬食品。
番茄是公認最好的防曬食物。
維生素c，提高**抵抗力的維生素e，以及提高**含水量的水果（比如西瓜），都對防曬有好處。
感光食物（吃了容易曬黑以及出現其他**問題）：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等感光食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。如果你不能不吃它們，也必須不過度食用，至少出門前不要吃。
除了外用防曬產品外，我們還可以通過食物來幫助防曬，吃什麼防曬最有效？
11樓：撒的謊
可以吃獼猴桃，西瓜，冬瓜，豆製品，西紅柿，白蘿蔔，柚子，士多啤梨，桑葚，山竹。
12樓：簡簡單單百事通
西紅柿，獼猴桃，士多啤梨，胡蘿蔔，綠茶。，西瓜這些食物都可以起到很好的防曬效果。
13樓：happy薛醜醜
可以吃獼猴桃，可以吃西瓜，可以吃冬瓜，可以吃火龍果，可以吃豆製品。
防曬霜是防曬黑還是防曬傷，防曬霜防曬黑還是防曬傷
這不是真的。塗防曬霜只能減輕曬傷程度，不能完全避免。另外，防曬霜只能防止 被曬黑一個方面。它更多的作用是減少紫外線對 的傷害，防止 因陽光照射而老化，還可以預防 癌。如果你想避免曬傷，你應該用其他方法塗防曬霜。防曬霜也可以曬黑，但是曬傷程度降低。防曬霜對 有一定的保護作用，主要是防止 光老化。因為人...
防晒霜為什麼能防晒，防晒霜能防晒的原理是什麼 是怎麼做到阻隔紫外線的
仙麗女性網 盛夏烈日當空，酷熱難耐。為了防止強烈的陽光晒傷 增加皺紋，人們少不了要用防晒霜。那麼，防晒產品中都有哪些成分?它們為什麼能起到防晒的作用?芳香族有機化合物和礦物質是在防晒護膚品裡使用的兩類有效成分。芳香族有機化合物是通過吸收紫外線來起到防晒保護作用的，礦物質是通過散射和吸收紫外線起防晒護...
全身防曬霜哪種好，哪種防曬霜好
不知道親的 狀況如何，如果一般不是很乾的肌膚，身體可以用碧柔的黃色瓶溫和防曬乳液，不含香精和色素，透明色，乳液狀的，感覺很清爽，很容易推。140ml 64元左右，很適合用作身體防曬。如果 比較乾的可以用曼秀雷敦的保水力系列，白色和粉色的都可以，也是乳液狀的，透明無色，80ml 60元，保溼而不失清爽...