1樓：替spam抽你
對身體進行排毒以及調節身體分泌的平衡就至關重要~我很喜歡健身運動，一週至少4次60min的有氧+無氧運動！老話說道的愛出汗的人排毒功能好，因此運動一定是護膚必不可少的行為。 跑步、游泳、高強度間歇等等等，隨便你喜歡的，至少每週保持3次運動~ 讓自己的代謝能力提高起來， 愛運動的人機體新陳代謝較快，出汗有利於**中不好的東西排出，而且運動後的汗水也有利與清潔**。
無論出於哪種原因，運動應當是一種生活態度和習慣，合理安排運動時間益處多多~
2樓：我來了
用皙皙裡面霜，從內到外清調補。
3樓：八卦星人小林
第一，一天一定要喝八杯水，這樣出體內毒素；第二，蔬菜水果每天都要吃，改善膳食纖維；第三，堅持適應適合自己的溫和的洗面奶，做好面部清潔工作，少化妝。
4樓：網友
可以去健身房健身或者散散步出一下汗，可以讓你身體排汗連帶著排出一些毒素，最好不要帶妝運動健身，不然汗液出不來堵塞毛孔，痘痘就又冒出來了，運動過後洗個澡，舒舒服服的整個人心情也得到了改善，好心情也是會影響到**問題的。
5樓：恬然又慎重丶雛菊
清潔**，洗臉大家每天都在做，然而洗臉不僅僅是用一次洗面奶的問題。每天化妝出門的你，在熬了一整天后身體放鬆同時，也要讓你的肌膚得到放鬆呼吸，最好第一時間祛除妝容。除了日常清潔也要定期給肌膚去角質，角質層太厚了**無法呼吸容易造成毛囊炎，毛孔堵塞等問題，一週兩次去角質是必不可少的，多了容易造成角質層過薄。
6樓：鄧飛瑤
護膚要早睡覺！千年難題，如何放下手中的手機、遊戲早睡覺？ **不好還不早睡覺的，估計是因為**還沒到最糟糕的時候嗎？
那不然為什麼不早點睡覺！ 身體的每乙個臟器都有自己的休息時間，可以查一下臟器的作息時間就會懂了~ 早睡沒有壞處，讓勞累的自己緊繃的神經早早放鬆，進入休息保養狀態，還是那句話，你只有好好對待自己的身體，它才會給你帶來驚喜。 早睡不了的可以查一下有快速入眠的方法。
我剛開始也早睡不了，後來就開始強迫自己，閉上眼睛什麼事情都不要再去想了， 因為你已經把煩心事工作巴拉巴拉的事情都想了一白天了，晚上就放過自己吧！ 只要專心的入眠，十分鐘之內真的會睡著~相信我！ 總要試一試的！
7樓：喜感65928繼沮
蔬菜、蛋白、粗糧，水果，健康膳食會讓身體吸收的都是營養的成分，會調節自己的身體酸鹼度，長期嚴格要求自己的飲食的人會因為日常飲食改變自己的身體機能。 海鮮很多都是發物，可以少吃~ 另外在水果方面，如果是身體本身溼氣就很重的，就要減少吃溼氣重的水果，比如葡萄、西瓜，香蕉這種寒涼的食物~
8樓：影子
少吃辛辣、油膩、甜食，是對護膚最基本的尊重~這個不用我多說了~我記得高中大學那會兒長痘嚴重的，我真的好能虐自己啊，只要是辣的油炸的甜的我都不敢碰！實在忍不了了吃一口解解饞，不要憋著自己太久，這樣只會更放縱自己吃的更多~尊重身體的需求，想吃的時候就去適量的吃一些，不然會造成神經緊繃，覺得自己處在乙個很痛苦的境遇裡，什麼都不可以吃~ 可以吃！只是少吃一些~ 甜食其實真的是萬惡之源，愛吃甜食的不僅容易發胖，更容易長痘、長粉刺、嚴重的時候也會對**方面有些些不好的影響。
**不好，想內調護膚，有什麼方法嗎
9樓：阿雲嘎阿雲嘎
體內陰虛，導致**長痘暗沉女生溼氣重你的臉就是你的身體有句話說你的身體怎麼樣就都反映在你的臉上，所以內調是完全可以改善**的。有心的夥伴可以泡枸杞紅棗等溫補的東西，睡覺前多泡腳並放艾草，花椒等東西，都可以調理身體。
10樓：網友
我是男生，但是還有點經驗。
1，早上喝蜂蜜，白天喝最少5瓶礦泉水的量的水。適當泡檸檬還可以美白排毒。
2，多睡覺，尤其是11點到次日6點，這個太重要了！！
3，吃vc+ve組合。養生堂的ve和dhc的vc就都不錯~4，這些做到就可以了，另外多吃菜和水果應該是不用說了，水，纖維素（菜 水果），睡眠。這三個是基本的 做不到這三，別的都白搭。
11樓：網友
nn 月見草油1000
全新配方的nn 月見草油1000採用冷榨及非殘液方式煉製，能儲存月見草油(epo)中所含的營養成份和絕佳的三帖抗氧化劑，讓您全面獲享epo 的優良功效，倍顯容光煥發並達到整體健康，重拾生活的動力。
12樓：青妍知識屋
內在調理方法如下：
1、堅持每天喝牛奶，多喝水。
2、白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光，白天吃會變黑。
3、太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用。
4、經常給自己煲羊肉湯喝，美容。
5、保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
6、多運動，保證出汗後運動20分鐘， 這樣運動才有意義。
敏感肌膚如何內調外養
13樓：
如何護膚，護膚技巧。
1、防輻射抗衰老。
臉色不佳，除了內在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建築一道屏障十分有必要。
2、自我修復肌膚。
讓肌膚失去光彩的首要敵人，就是不充足的睡眠。每天晚11點至次日早上7點的時間，是美容**睡眠時間段。人覺得疲憊無力，眼泡水腫。
最正確的方法就是及時就寢，9點後避免飲水，在睡前不妨做個**，第二天一早自然醒來，一定神清氣爽。
3、乙個簡單的**。
每天晚上臨睡前，要做乙個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。
14樓：蘇南肌膚諮詢師
敏感肌膚可是肌膚問題最嚴重的一種。
15樓：希易思婷婷
角質層如果受損而變薄、變的不完整。**屏障受損，肌膚免疫力和抵抗力下降，**就會脆弱敏感易過敏。
身體為什麼要外治內養，為什麼說內調外養，祛斑的效果好
外邊是表，是標，是症狀，內部是裡面，是本，是原因。為什麼說內調外養，祛斑的效果好 人是有機的整體，只是機體外表的一部分，它與臟腑 經絡 氣血等有著密切的關係，只有臟腑功能正常，氣血充盈 經脈通暢，機體 容顏才不會衰老，鬚髮也不會斑白，五官 爪甲才能得到滋潤，肌膚自然光潔細膩，不會產生斑點。如果臟腑功...
熬夜第二天肌膚就發黃，氣色很不好，該怎么養好氣色
經常熬夜會導致維生素以及營養的缺乏，出現臉黃。經常熬夜會導致維生素以及營養的缺乏，出現臉黃。因為每天晚上10點到凌晨3點，是 新陳代謝最旺盛的時候，如果在這段期間內，依舊處於緊張興奮的狀態，會導致 新陳代謝變得緩慢，毒素不能有效排出，長期下去面色就會變得暗黃。建議不要熬夜，養成早睡早起的習慣，儘量在...
蜜蜂養在什麼地方好，蜜蜂好不好養？怎麼養？
養蜂場地的好壞，是養蜂成敗的關鍵，尤其是定地放蜂，更要認真選擇場地，選場有以下幾個條件 1.蜜源豐富 2公里以內，全年至少有兩種以上主要蜜源，另外，還應有一些花期交錯的輔助蜜源。花期短，流蜜湧的蜜源場地，蜂群最好放在比成片蜜源地勢略低的下風方位，有利於蜜蜂逆風空腹而去，順風下坡滿載而歸。蜂場位於蜜源...