1樓：小白學長
找一些別的事情來做，轉移自己的注意力。
比如，每天下班後給自己做第二天的工作餐，做一頓飯快一些可能要半小時，慢一點可能乙個小多時。這一小時專注於做飯，基本就不會碰手機了。
2樓：小小的吳學長
多溝通，多交流。手機成癮的人總是關注手機比關注身邊的人比較多。要戒掉手機癮，則可以和人一起聊天，多交流交流。上廁所時不要拿手機。
睡覺之前不要玩手機。晚上光線不好，玩手機容易傷眼，此外，玩的時間長了，會很興奮，捨不得放下手機，影響睡眠質量。不要用手機看**。
很多人喜歡用手機看**，我們在路上，車上，經常看到有人用手機看**，這樣不好，手機癮還沒戒掉，很容易患上**癮，最好的方法是不要看，時間長了，就習慣了，可以多聽**，逛逛街。
戒手機癮的絕招讀一本書，轉移注意力，多參加戶外活動；豐富業餘生活，多交朋友；刪除一些不常用的應用；設定手機減少不必要的干擾，對首屏進行大掃除；上廁所不要帶上手機；不要把手機帶進睡房，或者在睡覺的時候，不要把手機放在旁邊；放大招：最直接的辦法就是換乙個非智慧型手機。
如何幫青少年戒手機癮
3樓：那就是方向啊
1.父母以身作則，做好榜樣。
如果父母整天手機不離手，孩子看見了，難免要湊上去看看、摸摸，等回味起其中的樂趣了，就會鬧著要手機玩了。當然，如果是工作需要，那麼不妨和孩子說明情況，是工作而非玩樂。
2.發展其他興趣，轉移注意力。
畫畫、閱讀、手工等等，除了必要的功課外，多多發展孩子的其他興趣，轉移注意力，以此來減輕他們對手機的惦念，此外，家長若能陪伴左右，與其聊聊天，更能延長他們對興趣的專注時間，達到事半功倍的效果。
3.把控內容。
即便是小遊戲、動畫片也有適合的年齡層，以經典的《喜洋洋與灰太狼》為例，灰太狼靠智慧所做的發明創造，在喜洋洋麵前就是一堆破銅亂鐵，抓羊失敗了還得被老婆打一頓，這並不會加強孩子對創造的興趣，反倒容易讓孩子誤認為老婆就是可以肆無忌憚打人的。
4.約定時間。
和孩子約定好玩手機的頻率與時長，並且告訴他們，超過這個時間容易導致視力下降，睡眠不足等健康問題，讓孩子明白不是不捨得給他玩，是為身體擔憂。這不僅能讓孩子從心裡接受約定，還能養成要保護身體的意識。
知識拓展。孩子沉迷手機的危害。
首先，阻礙身體發育。
手機在使用時會產生大量的電磁輻射，對人體是有一定的影響的，尤其是對於正處於快速發育階段的孩子來說，這是極其不利的。因為孩子沉迷於手機，活動量就會大大減少，從而引發身體發育推遲、運動功能低下等等。
此外，孩子如果長時間保持乙個姿勢玩手機，就會造成脊椎變形，還會導致手指發育畸形。因此，孩子沉迷手機是會影響身體發育。
其次，引發視力下降。
據相關資料顯示，兒童連續玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼次，視力平均下降到度，接近近視狀態。另外，淚膜破裂時間平均為秒，而正常值是15-45秒，如果少於10秒，則為病態。因此，長期玩手機，很容易導致視力下降，甚至失明。
最後，導致成績下滑。
孩子沉迷手機最直接的後果就是成績下降，即便是暑假期間也不能放任。孩子的自控能力有限，一旦沉迷手機無法自拔，基本上把全部的空餘時間都貢獻給了手機，哪還有時間、精力、心思花在學習上，因此，孩子沉迷手機會導致成績下滑。
以上三點是孩子沉迷手機的主要危害，家長可以給孩子制定乙個協議，正所謂不規矩不成方圓，什麼時候是可以玩手機的時間，比如寫完作業或者昨晚家務之後，可以允許玩一次手機，除此之外手機由家長保管；想要改變孩子沉迷手機的問題，家長就起到關鍵的作用。
4樓：柯貞教育
孩子出現網癮，非常理解做為家長的心情，幫助孩子戒掉手機癮，要在家長正確的管理和引導下。家長先分析一下孩子目前有手機癮的原因，現在孩子的學習情況，從孩子心理上去引導，所有的青少年的叛逆、網癮 都是因為心理的變化，導致一些行為上的表現、管理孩子上網時間，多陪伴孩子，培養一些興趣愛好，同時家長也要以身作則不能一直玩手機，心理老師幫助孩子戒掉網癮是有有效的方法的，希望可以幫助到你！
5樓：讓你說我答
手機成癮的人總是關注手機比關注身邊的人比較多。要戒掉手機癮，則可以和人一起聊天，多交流交流。
上廁所時不要拿手機。
放大招：最直接的辦法就是換乙個非智慧型手機。
6樓：冰餅燕子念美文
會玩手機，最大的原因就是無聊，現在的孩子，週一到週五上學，週末補習班。
乙個班級裡，各個省份的學生都有。
我約我同學出來玩，她們只說一句話，車費你報銷嗎。
我晉江，她內坑。
當時班裡同地區的學生只有3,4個，而且還隔的很遠。
我表弟表妹在讀幼兒園，表哥表姐都在讀高中。
我當時讀小學。
沒有玩伴，就天天抱手機。
要是有人陪我玩的話，我不會去看手機，這是小孩手機癮原因①
出去玩車流量大，怕出事故。
在家裡玩，小時候的玩具，海綿寶寶，水槍，積木什麼的）
年幼的孩子不愛收玩具，家長也不愛收，就說又在搗亂。
手機癮原因②
爺爺奶奶那一代的孩子。
衣服髒了，洗洗就好。
現在在孩子，衣服髒了，家長只會說，這衣服，你爸爸給你新買的，老貴了，怎麼髒了，然後就罵孩子不懂的珍惜衣服。
手機癮③等等很多，現在小孩手機上癮，很多都是家長逼出來的。
近視了，又沒錢給孩子配眼鏡，或者又罵孩子，眼鏡每年都要調整度數，是一筆很大的開銷，要重新配眼鏡時，家長又不爽。
我父母就是這樣的，因為她們沒有近視，所以不理解。
想要戒掉手機癮，首先要了解它為什麼會上癮，從根本解決問題。
我的話，是因為無聊。
出去玩，沒玩伴。
出去玩，暈車。
出去玩，除了商場也不知道去**。
出去玩，沒錢，現在什麼都貴。
這是我我的想法，只有對症下藥，才能解決問題。
每個人手機上癮的原因都不一樣。
網路上也有很多爺爺奶奶用乙個物品就和孩子玩的很開心，開心到，手機都不要了，就是衣服會弄得很髒，那個奶奶說：衣服髒了洗洗就好，眼睛壞了，就真的壞了。
7樓：網友
多帶他去戶外活動，例如打球，去遊樂場，去勞動摘士多啤梨，慢慢的就好了。
8樓：雨後天空格外絢麗
鼓勵他去學習一門興趣愛好，運動、攝影等。
9樓：買珈藍
首先呢，第一點就是堅決不能送孩子到任何的戒網癮中心。這是堅決不行的啊，那種中心會對孩子的身心健康造成損害。其次的話呢，這個戒網癮了主要是要靠家長的管理。
你可以先和孩子商量，一步一步慢慢來，他一整天玩著手機，那你現在和他約定。每天什麼時候玩兒手機玩兒多長時間，但是不要一次性把這個時間壓的很短，比如說他一天原來玩五個小時的手機。我們就先和他商量，一天我們玩四個小時限定在。
幾點到幾點之間使用手機慢慢的慢慢的一點一點的來管理他的這個使用手機的時間。但是這個不可強求，要慢慢來。
10樓：讓你說我答
手機成癮的人總是關注手機比關注身邊的人比較多。要戒掉手機癮，則可以和人一起聊天，多交流交流。
上廁所時不要拿手機。
放大招：最直接的辦法就是換乙個非智慧型手機。
11樓：小梅嘚獨白
如何戒掉孩子的「手機癮」？這樣做更有效，做父母的不妨試試！
12樓：陽光下的葵花
可通過多運動比如打籃球、踢足球慢慢地可以分散注意力。戒掉手機癮。
青少年如何戒手機癮
13樓：子靜子的人
一旦青少年已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫青少年戒掉。滲談爸媽可以轉移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。
每個叢薯碰青少年的內心都渴望被愛、接納、肯定、讚賞、尊重。在日常生活和學習中，對青少年的每一點進步，我們都應該表現得很滿足並讚賞。
就算孩子有些不如人意的地方，我們也應該接納並鼓勵他改正，讓孩子時時刻刻能夠找到自己的存在感和成就感，讓他不必在網路世界中尋找安慰。
很多青少年的手機，就像哆啦a夢的口袋一樣，**了無數app，不管用不用得上，都得先擁有它。手機裡的內容一多，每乙個都想點開，自然耗費的時間就多了。
選擇合適時機，讓青少年自己體會迷戀手機後自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體手答健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。
手機已然成為危害青少年身心健康的一項重要問題。我提醒學生、家長和老師深刻認識初中生使用手機的危害性，讓我們一起努力創造更好的學習環境，讓我們的同學都考上理想的學校，成為優秀的人才！
青少年如何戒手機癮
14樓：子靜子的人
要想戒除青少年的手機癮，首先父母不在孩子面前玩手機，然後培養孩子其他興趣愛好，多與孩子溝通，最後提高青少年的自控力。接下來分享青少年如何戒手機癮，供參考。
現在有些家長因為工作或者其他原因，也經常使用手機，導致孩子對手機這種電子產品更加好奇，所以褲敬孩子就會想要玩手機，長此以往就會玩手機成癮，因此父母應該減少在孩子面前玩手機的頻率，和孩子共勉。
一旦青少年已經上癮了，那也不要太著急，慢慢幫孩子戒掉。可以試著分散初中孩子的注意力，譬如給孩子安排一些興趣班，學習畫畫舞蹈等課外興趣，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，這樣初中孩子玩手機等電子產品的興趣就會慢慢降下來。
家長平時應該多與孩子溝通交流，有利於親子思想的融合，拉近親子間的距離感，，這樣孩子會覺得你是他的朋友，他會想和你溝通，告訴你他的想法，而此時父母的建議孩子也會聽得進去並且接受。這時你告知他玩手機的不良後果，他是能接受的。
有時候只靠父母的耳提面命是控制不了青少年愛玩手機的行為，家長需要讓孩子自己意識到玩手機的害處，逐步讓孩子認識到沉迷於手機遊戲的危害，提睜乎高孩子的自控能力。家長要通過平和的溝通，擺事實講道理，和孩子達成共識。悉純悉。
如何看待青少年網癮問題，如何看待青少年網路成癮
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如何幫助孩子戒除網癮，如何幫孩子戒掉網癮
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初中生如何戒掉手機？初中生怎樣戒掉手機癮
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