女人如果月經怎麼保護，女孩子在經期的時候應該如何保護自己呢？

1樓：毒￠藥

您好！請注意衛生，來月經時請不要吃過冷的時物，注意保暖等。

女孩子在經期的時候應該如何保護自己呢？

2樓：榮榮和平

是的，作為乙個女孩子太不容易了，尤其是經期的時候女孩月經期間應該注意觀察症狀、注意衛生、適當休息、補充營養、調節情緒。

第一，女生在月經期間應當注意自己月經週期是否正常、月經持續時間是否正常、月經出血量是否正常、月經血顏色是否正常、出現的合併症狀是否為月經常見症狀。如果出現月經血量過多或者極少、劇烈腹痛、月經持續時間顯著延長、月經血液中含有大量凝血塊或者團塊狀物質等症狀，應該及時到婦科就診。

第二，月經期間出現子宮內膜脫落，更應該注意**衛生，避免出現**炎症。

第三，月經期間應該適當休息，避免劇烈運動，否則可能增加月經出血量，加重腹痛症狀。

第四，月經期間會丟失一定量的血液，在保持均衡飲食的前提下，可以適當增加蛋白質以及含鐵食物的攝入，有助於造血。

第五，月經期間應當儘可能保證開朗樂觀的情緒，儘可能避免焦慮抑鬱情緒。

女性在經期需要適量的多喝水，多喝水能夠加速身體毒素的排出，特別是有過尿道炎的女性，多喝水能夠多排尿，防止尿道炎的**。

女性在月經期間要做好自我保護，經期期間哪些行為不能做？

3樓：休慼與共

不能吃涼的。相信很多女性都知道這一點，那就是女性在月經期間最好不要吃涼的食物，這裡的量不僅是觸覺方面的涼，還包括涼性食物，生活中有很多涼性食物，比如說梨、甘蔗、西瓜、番茄、海帶等等，這些食物在女性月經期間要謹慎食用。女性在月經期間吃的過涼會讓自己痛經加重，特別影響生活。

4樓：原力說娛樂

首先不能劇烈運動，比如不可以做快跑、俯臥撐、劈叉等高強度運動；其次不能著涼，不能用涼水洗衣服、洗頭、洗腳；不能節食，要注意營養均衡，也不能獻血，以免貧血。

5樓：f但是

不能洗頭，不能彎腰，不能洗澡，不可以拿特別重的東西，不能對仰臥起坐，不能長時間低頭。