1樓：匿名使用者
駕車路線：全程約公里。
起點：北沙灘。
1.從起點向西南方向出發，行駛60公尺，右前方轉彎。
2.行駛90公尺，左轉。
3.行駛80公尺，右轉進入g6輔路。
4.沿g6輔路行駛公里，直行進入g6輔路。
5.沿g6輔路行駛320公尺，稍向左轉進入京藏高速公路。
6.沿京藏高速公路行駛990公尺，朝北五環/圓明園方向，稍向右轉進入上清橋。
7.沿上清橋行駛490公尺，過上清橋，直行進入五環。
8.沿五環行駛公里，過園博園橋，朝京周路/石家莊/周口店/京港澳高速方向，稍向右轉上匝道。
9.沿匝道行駛990公尺，過宛平橋約170公尺後，直行進入京港澳高速公路。
10.沿京港澳高速公路行駛公里，在琉陶路/琉璃河/韓村河出口，稍向右轉上匝道。
11.沿匝道行駛330公尺，在第1個出口，稍向右轉進入嶽琉路。
12.沿嶽琉路行駛公里，進入琉璃河三街。
13.沿琉璃河三街行駛260公尺，右轉。
14.行駛150公尺，到達終點(在道路左側)
終點：琉璃河。
2樓：_土豆也是豆
四環-五環-京良路-京深路就到了。很方便的。
自行車騎行8小時，通常情況下可以騎行多少公里？
3樓：網友
普通人，騎行不帶變速功能的自行車8小時可以騎行80-100公里的距離，或者完不成8小時的騎行。
普通人，騎行帶變速功能的自行車平路無風的路況下可以騎行120-160公里左右的距離。
普通人，騎行帶變速功能的自行車下坡路段較多或者是順風路況下可以騎行150-200公里左右的距離。
普通人，騎行帶變速功能的自行車上坡路段較多或者逆風路況下可以騎行100-140公里左右的距離。
4樓：南國購**網
其實如果你還沒有長途騎行的嘗試，那麼建議你先參加一些短途的騎行。基本就是來回60~70公里就好了，一般不到一天就可以結束的。我們學校騎行社團活動的時候，女生參加這樣的活動都沒有問題，所以你是新手的話，可以先嚐試一下。
如果今後想挑戰更多的路程，以每天80~100公里左右的行程安排比較合適。建議不管多長的路程，把水帶足，並且建議購買頭盔、騎行手套、護膝、面巾等。一般普通人騎自行車每小時是15公里左右，你可以根據你的情況進行安排。
5樓：網友
路況一般的話，平均時速20公里，8小時不停的話就是160公里。不過考慮到休息，150公里吧。我試過14小時騎了300公里。
6樓：來自五尖山單純的紫蘇輝石
一般的長途旅行時速都不會太高 平均下來20多左右就已經是乙個很高 一般出去騎車旅行的人每天騎行都在10小時以上 一天很容易的可以走200 但是旅行切記不能著急趕路 而且很多人騎車旅行都是趕早不趕晚 早上5點多出發 空氣好一些 天氣也比較涼快 晚上的話視野跟路況都是大問題 8點到5點的話騎行時間去掉吃飯大概是在8個小時 200公里左右。
7樓：網友
看你的體力和路況還有車的效能咯。我在平坦的的泊油路，用普通的自行車，兩個鍾能騎30公里吧！
8樓：網友
這個根被就沒說 體力 路況 等都有差異的。
9樓：網友
那就要看馬達的好壞了。一般160左右吧。
非專業人員騎行自行車，一般鍛鍊多久？速度如何掌握？騎行多少公里？才能達到鍛鍊目的。
10樓：網友
建議你從半小時開始，感覺可以的話提公升到一小時，兩小時。三小時說實在的是強度中等的。
剛開始強度不要太大，騎半小時，18公里到20公里每小時，然後再提公升速度到23到25公里每小時，最後到30公里每小時。當你覺得30可以承受的話，就可以開始加時間了。
11樓：網友
每天45分鐘，最好，可以達到**，強身健體。
不要騎太久不好，一般不超過2個小時，超過每乙個小時休息15分鐘。
速度不用太考慮，根據你的自身身體狀況，不要太用力，保持舒暢的呼吸，做有氧運動即可，但是注意踏頻，踏頻一定要高，不可用力慢踩。
12樓：網友
這個因人而異，一般可以每週出去一次，一般速度是25km，近的話來回70公里，遠的話一天騎150~200多也沒有問題的，過程中騎行姿勢要正確，戶外的話要帶騎行帽和手套，畢竟安全第一。
13樓：網友
前半個小時是熱身的。
然後才開始算時間。
你自己隨意。
高踏率是**的。
低踏率可以鍛鍊腿部肌肉。
最好運動前喝充足的水。
再帶一點水口渴的時候稍微喝一點點。
然後運動完半小時以後再補充些水。
我是均速20km一小時騎完的。
14樓：網友
每天騎3公里就夠了，速度差不多是走路的三倍，堅持20天左右。
15樓：旁尋綠
25km/時 以下作用不大~不如暴走~
時速28-35km 每天騎行最好不底於20km~個見~
16樓：網友
先要學習騎行姿勢，然後慢慢適應，包括你的呼吸，踏頻等，距離還是次要的，要養車乙個好的騎車習慣。
前半個小時一定要注意熱身，和騎車姿勢，騎車對膝關節磨損很大，要注意保養。
17樓：
踏頻在90-100之間 是最有踏頻。
騎行一百公里，走國道，有必要穿騎行褲嗎？
18樓：海道戶外龍威
一條大褲衩就行了！又不是叫你騎行比賽！
19樓：西瓜霜同學
國道也不一定一路都是平坦大道。
上海騎行**拉薩，不知該怎麼走？？
20樓：昂葉孤春
以下為網友若弦的記錄：「我們一路沒遇到搶劫這類的事，沿途藏民對我們也很友好，我們看到沿途很多橋樑和隧道都有人值守，縣城住有武警部隊，並每天上街巡邏，街上都停有警車和警察，公里上不時有警車和軍車開過，在很多鄉鎮和縣城設有公安的檢查站（所有進出的人和車都要檢查和登記身份證），對來往的人員和車輛進行檢查，在很多地方設有警務站（剪子彎山、卡子拉山和海子山都有）；在拉薩火車站上火車時要經過5道關口，安檢和上飛機差不多。」所以：
不要太擔心在途中會有打劫的發生。海子山附近原來治安不好，路修好後又增加了警務站，所以安全得很！老外都不怕，你怕？
關於警務站的報導如下：
2.推薦美食：陳麻婆豆腐（西玉龍街美利達車行隔壁）、韓包子（總府路王府井百貨門口）、渣渣面（沙灣路農村信用社旁邊）、袁記串串香、玉林串串香、重慶孔亮火鍋。
這些足夠寫本書，我就只撿部分便宜的推薦了。
3.出發前除錯一下你的車吧：
捷安特專賣店（西玉龍街，捷安特品牌車，免費除錯）
美利達四川分公司（西玉龍街，美利達品牌車，免費除錯）
騎跡車行（組裝車推薦、此車行在成都口碑不錯，西大街131號鑫城恆瑞酒店樓下)
騎跡車行**。
成都較大的車行位址見。
4.購買藥品、食品：成都藥店到處都是，競爭激烈，名稱是「××大藥房」的一般都較便宜。
食品建議不要買太多，好又多、歐尚超市、人人樂是最便宜的，家樂福等其他超市較貴。
21樓：無心但一笑
很多年前和你有一樣的想法，當時也找了很多資料，不過後來由於工作的原因不能成行，終成遺憾。
給你些淺顯的忠告吧，長時間的騎行，體能是首位。建議你先在上海周邊騎騎，從近到遠，慢慢適應。我那時就騎過周莊、崑山，後來杭州天目山、西塘，先得鍛鍊1-2個月。
路程的話是川藏線最近，不過千萬不能在雨季走，當地的山體情況相當糟糕，非常容易出事，泥石流等都是致命的。還有要經過雪山，得帶防寒衣物。
現金不用多帶，但銀行卡一定要備著。修車的工具要帶齊，輪胎也要備2條。
其他的就都是些野外生存的考驗了，這方面的書很多的，看看有好處。
22樓：五星店家
看來裝備相當精良了，但是很重要的東西看來你是沒有配備，那就導航，不然你也不會問路了，還可以再配備專業定位追蹤器，（只要把追蹤器的密碼給我，只要有手機訊號的地方，我可以隨時知道你的位置，精確在50公尺）有了這個，如果遇害到麻煩可以隨時**通知當地**或朋友去支援你。另外還是要帶在壓縮餅乾、水袋和打火機。在必要的時候會派上大用場。
我也算是驢友只能建議這麼一點了。我做的是中低檔次的旅遊裝備，看來你是用不上的。
23樓：網友
青藏線，川藏線 都可以 最好多找幾個人。 路上很不好走乙個人，
騎行： 我想從鄭州騎行至日照，想走國道，誰能給幫下忙啊？？
24樓：潁水人家
從鄭州東出發上220國道，正東行至開封蘭考出省，這時220國道轉向東北方，繼續沿220國道經山東省荷澤市、濟寧市到達臨沂市，在臨沂換成省道可直達日照。鄭州至日照全程約600公里。預祝您旅途愉快。
每天60公里騎行該選什麼車
25樓：網友
30多公里的距離，選擇公路車比較好些，捷安特的車比較經濟實惠，trek的也可以考慮，騎行乙個小時的話必須要穿騎行服了，不然pp受不了，關於騎行服的知識你可以參考下 一些服裝知識都可以理解下。
26樓：網友
去山裡就買山地吧。不知道你的預算是多少錢。美利達勇士，公爵pro都不錯的。
每分鐘大約騎行200公尺，他30分鐘大約騎行多少公尺，合多少千公尺？2小題，如果每天騎行2小時，問他每天
27樓：匿名使用者
200x30=6000公尺=6千公尺。2小時=60x2=120分鐘。120x200=24000公尺=24千公尺。
28樓：網友
30分鐘騎6000公尺。合6千公尺、每天騎24000公尺。
小明和小亮兩人騎車從學校到少年宮,小明每小時騎行15千公尺,小亮每小時騎行12千公尺.
29樓：網友
如果少年宮的路程大於小亮45分鐘騎車的路程，則小明需要追及的路程s=12*(45/60)=9km, 所以需要的時間t=s/(小明的速度-小亮的速度)=9/(15-12)=3小時。
如果少年宮的路程短於的話，那就不知道了。
30樓：網友
45分鐘＝3／4小時。
設x個小時後可追上。
12＊3／4＋12＊x＝15＊x
解得x＝3小時。
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