1樓：網友
我是個武術愛好者，肌肉練的有線條美而沒大塊頭。(呵呵。試問那個練武的肌肉是大塊頭)要練線條美(像李連杰那樣的身材)和練爆發力就試試這個計劃吧。
早上跑步或跳繩(我推薦跳繩，因為它不僅有跑步的效果還可以練平衡力)
一：跳繩四組(每組200個。)跳完一組可休息30-60秒。
跳完壓腿三組(每組壓2-3分鐘)
二：做拳頭俯臥撐四組(每組16個)完一組可休息30-60秒。
三：仰臥起坐四組(每組20次)完一組可休息30-60秒。
四：快速臥推四組(每組12-14次。推60或80斤)完一組可休息30-60秒。
五：深蹲三-四組(每組8-12次)蹲多少看自己的能力了。
六：打沙袋，踢沙袋。
注：拳頭俯臥撐就是用拳頭撐地而不是用手掌。
2樓：網友
每天清早起床後，活動身體，喝半杯水，出門跑步~20分鐘~身體微出汗即可~
晚上出門跑步，20分鐘~然後，俯臥撐20個，啞鈴 15~20個，一組~（兩手自然垂直，手心向內，用手臂力量拉向胸口，做。
完乙個，自然放下~依次這樣~）
15~20個，一組~（手握啞鈴，舉過頭頂，伸直~放下時啞鈴與頭頂平。
行） 仰臥體坐 20~30個~
深蹲 20~30個~（兩腿叉開，比肩寬稍大些，兩手平伸~蹲下，依次）
其實，鍛鍊的根本目的是健身~力量鍛鍊早上也可進行，數量也可增減，應人。
而易~不過要注意的是鍛鍊好一定要放鬆肌肉（包括跑步）~
3樓：明建安
跳繩200次一組，做5組。
俯握撐10次一組，做5組。
仰臥起坐20次一組，做3組。
原地抬腿跑步200次一組，做5組。
壓腿四組，每組2分鐘。
我每天就練的這些，簡單易行，最好是這些專案組合在一起迴圈做，不會感覺枯燥，也不容易那麼累。
4樓：
吃早飯是必須的~
要知道著很重要，維持你一定天的體能，和補充你昨天晚上的營養啊~早上早點起來做20個振手臂。
1 多跑樓梯`連腿部肌肉。
2 上學時候慢跑。
3 經常打籃球，跳繩。
4 多游泳。
著就是我自己的方案。
不好使來找我。
5樓：網友
每天一萬個俯握撐。
今年【2010】打算當兵 我1990年出生 可以嗎 還有在部隊考試難嗎
6樓：曉秋槓槓
這個成績不是很理想，如果你想到部隊考學的話還要繼續努力。
年齡沒有問題，最大21週歲，今年年底當兵明年上半年就可以參加考試。部隊的考試時間在6月上旬，和高考的時間差不多。
7樓：ys不再說分手
可以 你成績在部隊的話算不上拔尖 但能算上中等了 到部隊好好學習 部隊晚上空閒時間很多的。。。當然考軍校成績是一部分 關係和錢也很重要。。。該花錢就花錢。
8樓：棟
現在填志願可不可以就報軍校？
樓體字是什麼？樓體字設計主要是針對什麼方面設計呢
9樓：絕茄頁
想賺大錢 ，學樓體設計。現在好多設計全用軟體畫圖。軟體學好了你也可以不用手繪。
前途就是你對那個比較感興趣。那個發展的就好。室內你將來要面對的是個體的私人業主比較多。
自然小事也和多很麻煩。樓體面對的是開發商。基本上你要是設計方案通過細節也不會很麻煩。
但是開發商要有關係。工期長回款很慢。比家裝賺錢。
家裝時間短回款快利潤很小麻煩事多。工裝一年乙個也許頂家裝20個的利潤。這個是現實直觀的普通設計者基本是這樣的。
除非你很有才華也許會不一樣。
連線體在活動修復體中的作用是什麼？
10樓：斌哥窀
連線體是可摘區域性義齒的主要組成部分之一，它將義齒的各部分連線在一起，同時還有傳遞和分散牙合力的作用，有大連線體和小連線體之分。 大連線體亦稱連線杆，主要有顎杆、舌杆、顎板、舌板、唇杆等，其作用為： (1)連線義齒各部成為乙個整體，傳遞和分散牙合力至基牙和鄰近的支援組織，以減少基牙在功能狀態時所承受的扭力和負荷。
2)大連線體的使用可減少基託面積，並棗耐可增加純巖遲義齒的強度。 小連線體的作用是把金屬支架上的各部件，如卡環、支託等與大連線體相連線。它與大連線體應呈垂直相連，需離開牙齦少許。
經過牙齒表面時，應較細，以免影響舌的運做李動。應放在非倒凹區，否則影響義齒就位。需放在牙齒的鄰間隙內並呈光滑表面，無銳角，無間隙，要有足夠的強度和硬度，以便分散牙合力。
什麼體專案鍛鍊視力?
11樓：網友
如果一定要說體育專案的話，應該是桌球吧，可以緩解眼睛疲勞的，另外，建議以下方式：選一安靜場所，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方。
益體網最近有什麼活動?
12樓：網友
益體網第二屆湖北大學生頌公升創業見習大賽，去年我同學參加了，在整野做老個創業大賽中益體網很正規有目共睹，他在益體網創業大賽中學到蠻多東西，提高自己的能力，這屆我也要報名參加，現在讀大三了，快出來找工作了，多參加實胡告踐活動，為工作準備。
13樓：專業檢舉勿騷擾
有啊，第二屆益體網大學生就業創業見習大賽好像即將可以了。
為深入貫徹落實省委、省**主要領導同志關於促進大學生就業創業工作的批示精神，鼓勵大學生參與就業創業實踐，提高大學生就業創業能力，進一步推動2011年湖北省大學生就業創業文化節活動的開展，繼2010年首屆「益體網」湖北大學生就業創業見習大賽成功舉辦之後，共青團湖北省委、湖北省學生聯合會擬聯合武枝旁漢寶騏資訊科技服務****共同舉辦第二屆「益體網」湖北大學生就業創業見習大賽。
我想在此期間，益體網肯定會有搞產品**活動，我要抓住此機會，多買幾雙鞋子和衣服，特別是籃球和健身器材，我是比較喜歡運動的人，之前專賣店多太貴，其他**又不怎麼相信，我想益體網聯合湖北省省委、省**舉辦創業大賽，益體網應該是可以信任的坦唯，支援益體網的給力讓搭培。
人從出生開始不吃肉會體弱多病嗎？需要什麼來維持生命體活動呢？
14樓：網友
不會，其實少吃肉身體會更好些。
最好多吃五穀雜糧和蔬菜。
多看些養生書你就知道咯！
15樓：衡了不起
不會，吃豆腐一樣的，看少林寺和尚就知道咯 o(∩_o 哈哈。
全國做購物中心設計、商業廣場設計、城市綜合體設計的企業有哪些?麻煩推薦下
16樓：波多爺揭衣
挺多的，一下「購物中心設計」、「商業廣場設計」、「城市綜合體州基設計」，就會有蠻多，像派沃設陪棚計、波頓設計、天霸設計都冊亂謹蠻不錯，可以相應的去了解一下。
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