1樓：加q745400115旨
~身高據說30%是靠遺傳，70%是靠後天形成的。因為身高和人體的骨骼有關，所以我們要為骨骼的生長補充充足的營養。那麼該吃那些食物呢？
方法/步驟：1.黑豆：
黑豆具有舒緩筋骨和減輕骨骼壓力的功效。可以保住骨骼生長。2.
雞蛋：雞蛋中的蛋白質是構成和修補人體骨骼的基本物質，建議每天都能吃一至兩個雞蛋3.牛奶：
牛奶含有豐富的鈣，可以促進再發育期和促進身高的增長。建議每天能喝至少3杯牛奶，早中晚各一杯。4.
沙丁魚：沙丁魚被譽為「蛋白質的寶庫」。比雞蛋的蛋白質含量還要高哦5.
菠菜：菠菜中含有較多的胡蘿蔔素， 進入人體內可以轉成維生素，可以促進骨骼的生長發育6.胡蘿蔔：
老百姓周知的兒童營養品，被譽為紅色精華，建議經常食用為佳7.橘子：橘子中含有大量的維生素，建議每天吃2到3個橘子可以實現功效。
不過在超市中經過加工的橘子飲料等則沒有效果友情提示：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，這個還不錯啦！它能消除矮小因素，合理增高，能較快的幫助人長高。
不過呢，這個還真的不算朋友便宜啊！
2樓：白鍍達人
1、打籃球（男生）
2、跳繩（男女）
3、早睡，營養膳食，戒sy
4、腿上綁沙袋，吊單槓。
5、倒掛雙槓，腳面勾住第乙個，腿關節搭在另乙個上面，上身垂下。
怎麼樣能增高身高
3樓：開心就好
怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半飢餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。
在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。
4樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
有什麼方法可以增高身高
5樓：網友
可以通過下面的方法長高：1、增加運動，增加日光照射，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，多做伸展運動，可以打籃球等。2、另外，要注意增加營養，多吃優質的蛋白質。
優質的蛋白質可以促進肌肉的生長與合成，常吃的蛋白質包括雞蛋、牛奶、海參、豆腐、牛肉、裡脊肉、雞胸肉等。3、長高是有秘訣的，晚餐的時候一定要儘量的少吃飯，保持相對低血糖的狀態，因為低血糖的時候可以促進夜間生長激素的分泌。所以，要想長高晚餐不能吃得過飽，在臨睡之前儘量的不要吃東西，保持相對低血糖的狀態，促進生長激素的分泌。
6樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
7樓：網友
辦法可以增高身高，主要和遺傳有很大的關係，後天的體育鍛煉，和營養方面也很重要。
8樓：公尺開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
9樓：生命是一碗櫻桃
多運動，多吃水果蔬菜牛奶雞蛋肉類，營養跟上。
意念增高大家用什麼認真答
身高的生長是以骨骼生長為基礎的，生長突增的出現是男女兒童進入青春期的開始。突增起止的早晚 突增的幅度和突增的側重部位等方面，都顯示著明顯的性別差異。突增開始的年齡，女孩約為9 11歲，男孩通常晚兩年，約為11 13歲。突增的幅度也不一樣，男孩每年可增長7 9釐米，最多可達10 12釐米，在整個青春期...
23歲還能不能長高大家用什麼認真答
輪戮杜 銅在體內具有重要的生理功能。對人的生長髮育 身材長高具有重要作用。其主要表現在以下凡個方面 1.銅可促進鐵的吸收和利用，維護正常的造血機能。當銅缺乏時，腸道對鐵的吸收減少，使肝 脾內的 鐵庫 儲存的鐵減少，還會導致組織中儲存的鐵也變得難以利用，血清鐵降低 鐵的減少將會使血紅蛋白的合成減少，紅...
大家用什麼洗衣液？覺得什麼洗衣液好
藍月亮科學洗衣 您好！優質洗衣液具有以下三大共性 一 高濃度，用量省 濃度，指洗衣液中的去汙總活性物的含量 新發布的行業標準規定，洗衣液總活性物含量不得低於15 一般來說，高濃度的洗衣液，用量更為節省，洗滌效果更好。二 高粘不等於高濃度，低粘速溶 洗衣液粘稠不等於濃度高 粘度是指在規定的環境下，洗滌...