1樓：網友
狀態和我曾經十分類似 處於青春期心理和生理因素需要及時調整心態和補充微量元素及營養 我覺得從兩方面解決：
一、注意力不集中很大程度上和大腦營養跟不上需求有關 注意飲食搭配 千萬少吃點肉 沒啥營養還難消化（現在肉製品問題也多）可以吃點魚肝油和維生素 有計劃的進行體育鍛煉也能幫助我們這種情況的朋友集中注意力促進身體機能調節。
二、心理上要放鬆 這種情況是共性 絕不是隻有你自己這樣 我接觸的很多朋友都有相類似的問題 其實很多事情都是 沒做的時候覺得如何的難 那是因為我們很多時候都給自己訂了太高的目標 總怕自己完成不了 越看重結果我們越難開始工作 說白了就是怕失敗 就像考試一樣 平時沒有好好學習 要考試了就擔心的要死 其實一旦上了考場也就那麼回事 考出來好不好都過去了 重要的是咱們不能總停滯不前 既然知道沒什麼大不了的 又想有個好結果那麼就得提前有所準備 其實憑藉我們的聰明（其實只是小聰明）只要強迫自己做下來開始看 就能很大程度上克服這種障礙 我個人經常是抄比較重要的知識點 抄一會就靜下來了 抄的多了還挺有成就感 也記住了不少有用的知識 每個人的方法不同 但只要開始我們成功了一半 沒什麼大不了相信自己能行。
2樓：網友
你應該強迫自己學習，連續學習夠21天就會養成習慣。
3樓：網友
放心吧；天生你才必有用！
4樓：小陳講心理
自控力不足怎麼辦？
學生自控力差怎麼辦？
5樓：射手ning寧
1、自己要做好榜樣作用，嚴於利己。
自租叢己的行為會潛移默化地影響學生，所以想讓學生養成自律的好習慣，自己要起到表率作用。
2、幫學生樹立乙個目標，以目標為導向學習自控力。
想要培養學生的自控力，讓學生自己學會管理自己的學習，就需要樹立乙個目標。老師幫學生制定乙個較為清晰的目標，讓學生心中有乙個方向，做事自然就會比較有動力，能夠為了實現目標而主動學習。
不過在制定目標的時候要合理，不要太容易也不要太難，太容雹型物易沒有挑戰性，學生很快就會厭煩，太難的話就會打擊學生的信心，學生很快就會放棄。這樣不僅沒有效果，反而會打擊學生的積極性。
3、要教導孩子製作時間規劃表。
制定時間規劃表是孩子學會自控力最重要的乙個環節，孩子在製作時間規劃表的時候，不僅能夠認清時間的重要性，更能重要的是能夠把控時間的尺度。這個過程需要對自己即將面源液對的事有乙個主觀的認識，然後對完成事項所需要的時間有乙個大概瞭解。
急！！我的心思老不在學習上，老想著玩，自控能力特別差，有什麼方法可以提高自控能力嗎
6樓：小羊
一，首先我覺得要端正你的態度。嫌散你先問問自己，到底是玩重要還是學習重要孫穗。我相信你心裡一定有個答案。
二，找個同伴來監督你，或者是找乙個軟體來監督你。 尋找想要一起努力的同伴，兩個人在一起互相監督，互相鼓勵，會有很大的作用。或者是在手機上**一些軟則者卜件，它可以控制你使用手機的時間，你可以提前設定好。
戒掉你無時無刻都想玩手機的壞習慣。
三，再堅持不下去的時候，心裡想著再堅持一下，到最後完成一件事情時候，心裡的那種成就感就會促使你提高自己的自控力，接著投入下一件事情中。
7樓：義鴻子
1年的時間可以改變很逗顫多問題，首先，你必須得讓自己鎮定下來，在班裡有什麼不懂的馬上去請教同學，跟同學一起**，不要怕醜，不要覺得人家看你問那麼簡單的問題而看不起你，完全沒有那回事，你問別人問題那是看得起別人，別人也會很山清敗樂意教你，因為他覺得自己會很有價值。而課後除了跟同學**外還得懂得虛心向老師請教，因為有些問題同學知道是這麼回事，而卻不能很邏輯系統的說明出來，這時去找老師就是乙個非常不錯的選擇。同樣也不要覺得問簡單的問題感到丟臉，老師反而會覺得你不懂就問，是個上進的好學生。
但是最重要的是要自己懂得自學，空閒時間多做練習，多看書，最好是買那種有詳細解答的練習來做，有助於你惡補和理解。最後把不懂得問題圈起來或歸結到乙個本子上，讓後集中去問老師或跟同學**，這樣是最有效的學習方法。自制是關鍵，往往聖人和庸人僅僅是在一念之間，而你如果控制不好自己就一正殲切白搭，不知道我以前的乙個人的問題是不是你早先提出來的，反正學會做事情多思考，讓自己的精神狀態得以提公升，這點很重要，多用10-10-10法則去思考和選擇你未來的人生。
8樓：蕭小凌
老想著玩說明自己的難以靜下心來學習，對學習有核旦一些牴觸心理。建議：
1、制定目標，幾個小目標乙個大目標，貼上在顯眼的位置上，每天都能看到，提醒自己為之努力。
2、控制情緒，如果出現焦躁不安祥轎、緊張、煩躁等情改宴擾緒出現積極轉移注意力，想一些開心的事情，想要學好習一定要靜下心來，把心思放在學習上，當然也要勞逸結合。
3、成立學習小組，互幫互助，多向學習優秀的同學請教，借鑑他人的學習方法然後制定出適合自己的學習方法。
4、多與老師、家長進行溝通。
孩子上課自控能力差應該怎麼辦
9樓：娃娃谷
子自控能力差應該怎麼辦，缺乏自我控制能力不僅會阻礙孩子良好個性的形成，也不利於他與小夥伴的友好相處。那麼孩子自控能力差怎麼辦，以下是我為大家整理孩子上課自控能力差應該怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！
1、運用正確的處理技巧
延遲滿足。當孩子提出某種要求時，家長可以延遲滿足他們的需要，等過一段時間再實現他的願望。如家裡要來客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來了再吃，表現好的話可以獎勵一小塊巧克力。
孩子在等待的過程中或學會耐心，這是自我控制力形成的前提。
2、培養孩子的規則意識
孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方面著手，制定規則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。
除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩並堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。儘管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。
孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。
3、通過遊戲提高孩子的自控能力
遊戲中常常蘊含著規則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩「木頭人」的遊戲，孩子通過扮演「木頭人」，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。
4、家長要做出自我控制的`好榜樣
爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小遊戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發火的時候，深呼吸並說：
我要冷靜，不能發火。」這些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒。
自控能力太差，該怎麼辦？
10樓：敖俊喆本濯
自控能力差，在很大程度上是你的動力不足。
通常情況下，人有四種動力：一是愛情的作用力，二是事業的推動力，三是歧視的反作用力，四是神秘事物的呼喚力。
而你一直是在被動的生活，沒有主動的應用上述四種牽引力。
沒有危機就沒有追求，沒有追求危機就真正來臨。。。
父母的壓力是一種力量，危機的來臨也是一種力量，請找到你身後的那隻狼。
找到身後的那隻狼，你就會拼命向前---
那隻狼，是什麼呢？請把你不努力就會產生的所有可怕後果都列上。
最重要的，能牽一髮動全身的就是最兇惡的狼！
孩子自控能力差太貪玩不愛學習怎麼辦
雙魚談教育 最重要的還是要讓孩子參與制定計劃的過程，這樣也可以讓孩子有目標感，分享他們學習的自主性。父母要合理考慮學生的能力，制定的計劃，要在學生能夠完成的範圍內。這樣不僅可以激發孩子對於學習的興趣，還能夠督促孩子完成學習任務。只要孩子能夠堅持完成計劃，那麼久而久之，孩子對學習的興趣就會加大。 知識...
我是不愛學習的人，但我成績並不很差。我喜歡玩手機，我討厭現實，討厭父母。我該怎麼辦
愛笑的月牙船 現實確實很討厭，這不用否認。母親有時在我眼中也蠻不講理，這也不用否認。你當然可以幹自己喜歡的事情，這更是天經地義。但關鍵的關鍵是，你如何讓母親相信，你在做自己喜歡的事的同時，能夠保證做好身為 學生 的義務和責任？你說能夠保證初三考好，但是如果你不能保證你現在的成績一樣好，而不是你口中說...
我的孩子不愛學習，怎麼辦，我的孩子上初一，不愛學習怎麼辦？
知識力 孩子貪玩，不愛學習怎麼辦？家長的講道理 提要求，罵和打都不能解決孩子貪玩不愛學習的問題，只有家長認真去找孩子為什麼貪玩，不愛學習的根源才有用，記錄孩子玩和學習的時間佔比，通過佔比評估孩子是不是玩。家長錯誤貪對待孩子的方式，是孩子貪玩的根源。 費晗 不要刻意讓他去學,只要他想學自然會學,孩子小...