1樓：yc狼鷹
我是醫大在校大學生，我認為你可以吃一些易消化的食物，如粥等。但是注意，食物不能是高熱量的。而且，有條件的話，可以先吃些水果，不過注意，像香蕉柿子這類水果是不適合空腹吃的。
至於一杯牛奶，有助於睡眠，但切記空腹喝純牛奶！祝好運！
2樓：騰萌
與晚餐相近，要適量。
3樓：好
其實宵夜要 多吃點水果 蔬菜不要吃得太 辛辣！還有多喝水！
4樓：prety琳
一次不要吃得過多，要少吃，勤吃。晚上最好不要吃油膩的東西，可以吃一些水果之類的充飢。
我在一家電子廠上班，由於我是機修工，白天上了班，晚上機器壞了，也要去修
5樓：1949的忘憂草
你父母說的不錯，5幹多工資1月確實還不錯，就是白天晚上很辛苦，現在你可以廠裡提出，夜裡經常加班人欠腄吃不消，夜裡加一次班，廠裡給調半天，或者上午晚幾小時上班，這樣你可以有充份時間得到休息。
6樓：小一九九九
跟老闆說，這樣吃不消，讓他晝夜按排兩個機修工，就說幹不過來。
你好我是乙個汽車維修工如果剛好我要下班了有顧客上門需要維修我可以拒絕加班嗎？
7樓：哈麻批失眠
當然可以，不過你拒絕要是被老闆知道了就不好了。
我工作的原因，經常加班到半夜，請問需要補充什麼營養？
8樓：雨落_晨曦
這種經常熬夜加夜班的話，確實是非常傷身體的。我建議你可以補充一點維生素或者蛋白質。睡前可以喝一杯牛奶，牛奶對睡眠是有幫助的，對身體也都是比較有幫助的。
9樓：梅花美鹿
經常加班到半夜，可以補充一些牛奶，還可以吃一些核桃。如果你還餓的話再吃一些麵包也行。
10樓：奮鬥啟程
經常加班到半夜的話，你中途可以休息下嗎？假如說白天午睡睡久一點，隔斷時間就起來上個廁所都運動什麼的，儘量少熬夜吧，對身體還是不好的，喝點蛋白粉和褪黑素什麼之類的嘛。
11樓：薔薇朵朵
你因為工作的原因，經常會加班到半夜，這樣的話確實是需要補充一些營養的啊，可以補充一些蛋白質，還有一些維生素之類的都可以的。
12樓：網友
其實你工作的原因經常需要加班到半夜，那麼我建議你要補充一些維生素，所這個東西對身體是有好處的。
13樓：天義
經常加班到半夜，是缺睡，營養很難補充回來，注意休息。
14樓：職場達人
經常加班到半夜，應該多補充蛋白質，但是基本這樣也要少加班，因為熬夜有很多不利傷害，這不是由食品的營養能補充上去的。
15樓：麥小粒
你要多喝牛奶，多吃點牛肉或羊肉，增加一點蛋白質，這樣才能夠補充你的消耗。
16樓：網友
經常加班到半夜，肯定是需要補充相應的一些營養的同時，一定要注意休息啊。蛋白質能量的都都可以。
17樓：雨過空氣好
長期加班到半夜對身體健康有影響的。要補充蛋白質和各種營養。
18樓：北風老師
平時可以多吃一點有營養的東西，多吃水果和蔬菜，多吃豬肉和牛肉，還要多運動。
19樓：木子
你工作的原因經常加班到半夜，我覺得你可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。
20樓：網友
由於工作的原因，你經常加班到半夜，這個時候應該要補充相應的營養，同時多注意休息。多喝牛奶，補充蛋白質和能量。同時一定要注意勞逸結合。
21樓：姚好好生活呀
經常加班到半夜，可以每天多吃一些果蔬和雞蛋來補充營養。
22樓：星星快快星星
我覺得那你可以多吃一點核桃補補腦，或者買一些提神的營養品。
23樓：偶凝海
我工作的原因，經常加班到半夜，請問需要補充什麼營養？飲食全面最好。
24樓：十一月蔚藍海岸
如果經常需要加班到半夜的話，建議你經常喝一些奶粉啊，就是給小孩喝的那種裡面營養特別的多。
25樓：網友
我覺得如果你經常加班要熬夜的話，這個時候肯定是要補充相應的營養的，不然你的身體是吃不消的，你可以適當的補充一些蛋白質，吃一些蛋白質粉。
26樓：諾言
熬夜的人體內一般缺乏三種物質：蛋白質、維生素c和葡萄糖，因此熬夜考生的宵夜可以能被快速分解為葡萄糖的澱粉類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的雞蛋、酸棗、山楂等。進食宜清淡、細軟、易消化，如小公尺粥，粟公尺羹，湯粉等作為主食，雞蛋羹或碎肉碎菜作為副食，加上紫菜蛋花湯或青菜豬肝湯等補充營養。
27樓：配電櫃體
你好可以平時都排骨燉燉雞這些比較有營養。多吃青菜。晚上熬夜可以喝一些茶葉水提神。
28樓：金融的生活王者
那樣話你可以去買一些個正規的，一點的那些西洋參含片，泡茶喝，補充一些能量。
4s店機修工是不是經常要加班，做的活累不累？
29樓：網友
機修工平常需要值班，一般不會加班，不太累啦。
30樓：1314愛的他
如果你單獨做保養接待是不用從機修開始學的，可以直接做，但你在做的時候一定要勤快，要經常去車間問問老師一些關於車輛構造的問題，一些簡單的故障要學會識別以及排除，最重要的是要認識配件和工時費，當然還需要口才，因為要推銷養護產品。
31樓：嚕渴光明
看地方把。偶爾加班，或者值班是正常的。
32樓：被劫住的風
4s店不是準時下班的麼。
汽車修理工每天都很累嗎，他們是每天都加班嗎
33樓：mr順心
累肯定是累的，我朋友幹過，當學徒更累，爬上爬下扭螺絲，時間長！一般早上8點就開搞了，到晚上10點差不多。
34樓：匿名使用者
很累 但是不一定天天加班。
晚上經常吃宵夜會影響身體健康嗎？
35樓：綠葉
晚上經常吃宵夜，會影響身體健康。因為，按時飲食，清淡飲食有益身體健康。而吃宵夜，經常時間不規律；而且垃圾食品經常出現，除了大魚大肉，什麼油炸食品，醃製食品也經常出現；而且吃夜宵要喝大量的酒。
這些都對身體健康有影響。
36樓：咪咕閱讀撒了吧
當然會，特別是吃了夜宵就睡覺的人，不運動了，血液流通慢了，增加胃的負擔，長期下去胃首當其衝出問題。
37樓：網友
晚上經常吃宵夜。鬼影響省體健康嗎？晚上吃宵夜是不好的。在晚上吃飯時，小吃飯。有經常喝點稀飯。不要吃油膩的東西。這樣就對銀喜提健康啦！
38樓：網友
吃夜宵時間應該都是比較晚，人的胃腸道粘膜是需要有乙個休息的時間呢，食物進入胃內排空的時間，在6到7個小時之左右，如果晚上還經常進食，胃腸道黏膜得不到休息，很容易引發潰瘍。也會導致脂肪堆積過多，血脂血糖也不容易控制。
39樓：網友
晚上經常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前進食會對胃部造成負擔的，而且也會傷害自身的免疫系統，感覺餓的話可以喝點水，早點睡，儘量剋制住自己。睡覺前2小時是不建議吃東西的，如果實在很餓的話可以吃一些容易消化的食物。睡覺前如果吃了不宜消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能導致結石，並且容易使胃酸倒流。
所以晚上睡覺前只能吃點易消化的食物，比如喝一杯溫牛奶，吃幾片餅乾或者吃點水果，這樣對身體是基本沒影響的。
40樓：你愛我惜
因為工作到太晚，吃宵夜不但不會影響健康，反而會更加的有助於健康。
41樓：青春流水
晚上經常吃夜宵，對身體影響很大。因為夜裡吃夜宵，人不怎麼活動。很難消化。容易給胃造成負擔。長期下去。就容易得胃病。對身體健康傷害很大。
42樓：劇晴天
晚上經常吃宵夜會影響身體健康，晚上我們的腸胃蠕動會緩慢，腸胃也需要休息，這時你吃宵夜就會增加腸胃負擔，常此以往，對身體很不好。
但是，晚上加班幹活，還是要適當吃點，因為幹活體為消耗會很大，熱量消耗掉了，不吃點東西，身體沒有補充到能量，同樣會影響健康。
總之，根據自己的情況來定，睡前少吃為妙。
43樓：來自蘭谿古城淘氣的韓信草
1、常吃宵夜會容易引發胃病。在晚上八點鐘之後，人體的消化功能就會減弱，腸胃就不能夠得到好好的休息，影響人體胃粘膜的修復工作。
2、晚上吃宵夜容易導致肥胖，時間久了就會很容易導致體重上公升。
3、吃夜宵容易導致失眠。晚上吃夜宵吃的太飽，加重了胃的負擔。而且吃得太飽，影響人的睡眠質量。
4、吃夜宵容易形成尿結石。夜宵吃的太晚，產生的尿液人未能及時排出體外，這樣食物中不能吸收的鈣滯留於尿路，久而久之就會形成尿結石。
44樓：網友
普遍的現象是晚上吃宵夜，肯定是對身體不好，主要是增加的腸胃的負擔。但如果確實餓了，可以適當的喝一點牛奶。有助於睡眠。
45樓：林森木木
根據你所描述的情況。長期吃夜宵對腸胃會造成一定的負擔，每天最晚不要超過11點睡覺。
意見建議：建議晚飯時間最好不要超過八點，要戒掉吃夜宵的習慣，長期吃夜宵對胃會造成一定的負擔，每天晚上睡覺不要超過11點，要保證八個小時的睡眠時間，否則對身體會造成傷害的。
46樓：匿名使用者
經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重，特別影響肝臟。許多年輕人體重正常，但卻已經出現了脂肪肝。這就是愛吃宵夜，特別宵夜吃得過油造成的。
如果非要吃宵夜，可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物。
晚上工廠加班，下班後出去吃宵夜出車禍是否算工傷？
47樓：匿名使用者
《工傷保險條例》第十四條（六）項規定：「在上下班途中，受到非本人主要責任的交通事故或者城市軌道交通、客運輪渡、火車事故傷害的」，應當認定為工傷，下班後出去吃夜宵，不是下班路上，不能認定為工傷。
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