1樓：小公尺哥健跑
早上天氣就有點熱，跑步5公里就大汗淋漓，拉伸完就放鬆多了。
每天晚上跑步出很多汗好嗎?
2樓：釋傳壬
好啊，有利於新陳代謝。但是，要喝點淡鹽水，補充流失的鹽分，或吃點鹹菜，晚上跑步要在睡前30--60分。
3樓：網友
跑步出汗多與個人體質在關係，正常的出汗是在消耗體內里路卡，也就是熱量，對**有很大的幫助和好處。
4樓：君之代
晚上跑步運動強度過大，出太多汗不好。
從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息。
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一週3次以上，每次30—60分鐘。運動強度應掌握在「跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次/分，10分鐘後不超過100次/分」的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量；如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。
早晨鍛鍊身體大汗淋漓好嗎？
5樓：切切切
是不好的。早上進行適量的鍛鍊，是有好處的，但應該以微微汗出為宜，如果大量出汗，是會損傷人體陰液，導致陰虛等情況的發生的。
不要在空腹或飽腹狀態下晨練。
晨練健身前最好先吃一些食物，不要空腹或飽腹下鍛鍊，最好是能至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。
晨練健身不宜太早。
有的人清晨三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這樣不但易吸入汙染空氣，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。最好是等太陽出來後再開始晨練，因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少，日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
氣溫過低不宜晨練。
秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病。
陰雨天忌在林中晨練。
在下雨的天氣很多人也是會堅持的進行晨練，但是不適合在樹林中晨練，因為此時的樹木雖然不能夠受到陽光的照射，但是依舊在吸收氧氣並排出二氧化碳，這時候人就很容易吸入過多的二氧化碳而導致中毒的現象。
雨霧天氣不宜晨練。
現在的「霧」與過去的「水霧」不同，由於汙染嚴重，因此多為「汙染霧」，細小的霧滴含有大量汙染物質和致病菌，晨練時呼吸量增加，會吸入更多的汙染物，嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。
6樓：匿名使用者
這個嘛。很難說哦。本人認為凡事都要適可而止。
我想早晨鍛鍊身體出7分汗就可以了。沒有必要做過多的鍛鍊。其實，如果你是到室外鍛鍊的最好就不要選擇早上拉。
最好是傍晚時分，因為早上植物通過通過一晚的光合作用樹底下會積聚2氧化碳，不太好。
7樓：匿名使用者
不好，容易的病。最好是下午鍛鍊。
8樓：匿名使用者
視自己的身體狀況，不過度疲勞為好。
9樓：匿名使用者
還有。。。早上失水太多。。。對一天的新陳代謝都不好。
每天早上跑步一公里出了點汗有什麼效果嗎?
10樓：帥哥陽光明媚
跑步出點汗我認為有以下幾個好處：
1、促進身體排毒素。
2、增加體內血液迴圈。
3、燃燒脂肪。
4、排除體內廢物、促進人體代謝。
每天早上起來出一身汗
11樓：曹鑲焮
每天早上起來出一身汗的話，這個你必須到醫院去諮詢大夫。
12樓：不染葉
造成出汗可能是室內溫度過高或者蓋的被子過厚，也可能是身體出現了問題，所以早上起床經常出汗大家一定要重視起來，找到原因，並且及時的**，這樣身體機能才會恢復正常，也不會影響正常的生活和工作。
出汗是一種正常的生理現象，出汗可以很好的調節人體體溫，特別是在炎熱的夏季，出汗可以降溫，防止中暑，但是，經常出汗卻不正常，尤其，是在早上起床後出汗，下面就給大家來介紹一下，到底是什麼原因造成早晨起床出汗，希望對大家有所幫助。
原因一，可能是低血糖。經過一晚上的睡眠時間，身體能量大部分都被消耗了，早上起來身體出汗，可能是身體比較虛，可能是低血糖引起的。
原因二，室溫過高。如果睡覺的時候被子蓋的過於厚，或者室內溫度過於高，就有可能會導致早上出汗的狀況。
原因三，很多人身體虛弱，晚上睡覺很容易盜汗，所以早上醒來比較容易出汗，所以這類人要多加註意，防範感冒，平時注意保暖，白天要多進行戶外鍛鍊，增強體質，提高機體的免疫力。
原因四，植物神經功能紊亂。植物神經功能紊亂也是早上出汗的乙個原因，因為各方面的因素可能會使一些人情緒緊張，誘發人體部分生理功能暫時性失調。
如果早上親起床經常出汗，沒有其他的病症，確定是身體發虛，脾胃虛寒所導致的，建議在平時的飲食中，多吃魚蝦等食物，增強體育鍛煉，在正規醫生的指導下，可以服用一些補氣養血的藥物。
早上起床出汗一定要尋找到根本原因，進行針對性的**，不要不當做一回事，出汗本來是正常的生理狀況，但是如果在不適宜的時間和環境中經常出汗，就不正常了。其實外在的因素是次要的，很容易改變。更重要的是身體狀況出了問題，所以建議大家每年進行一次全面的體檢，在平時的生活中養成良好的習慣，加強鍛鍊身體。
白天一動就大量出汗。
13樓：禕高芬
指導意見：你好！自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。
中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。**應以「補肺 益氣、固表老首陸歷養陰」為原則。可選服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼侍悉數服西洋參、人參等，也可選生 脈散和玉屏風丸加減運用。
請再等十分鐘。怎麼翻譯成英語，再過10分鐘就一點了,用英語怎麼說
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