1樓：網友
對於**的人來說，飲食是非常重要的一環。吃什麼樣的食物是最快的瘦肚子方法。這裡我們推薦幾種食物。清腸除毒是關鍵。希望能瘦肚子的人可以看看。
1、紅薯。對於肚子比較胖的人來說，可以選擇將紅薯當成主食，因為紅薯的纖維含量很高，通過吃紅薯，可以有效地增強其胃腸蠕動。
2、蓮藕。蓮藕也是減肚子非常好的食物，因為蓮藕中的成分可以加快人利尿，能有效地排出體內廢物，體外食物殘渣。同時，還可以淨化血液，使血液迴圈良好。
3、酸奶。經常喝酸奶可以很好地幫助消化，能有效去除腹部脂肪。因為酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以加速人體腸胃蠕動，消除一些人便秘引起的胃肥大問題。
4，香蕉。香蕉含有大量的食物纖維。飯後香蕉能有效促進胃腸蠕動，使食物進入胃後能迅速吸收，因此多吃香蕉可以有效的緩解便秘。
5、胡蘿蔔。
其具有大量的胡蘿蔔素和植物纖維，具有**夜盲、補益肝、促進腸蠕動、降血壓、降血脂等作用。可有效緩解高血糖、高脂血症、便秘等疾病引起的腹部腫脹。一週可以吃二到四次，但不能每天吃。
食用過量也會導致身體營養失衡。
6，芹菜。芹菜是一種高纖維食品。芹菜中的抗氧化劑含量較高，它能抵制高濃度腸細菌產生的致癌物。
芹菜汁還具有緩解高血壓的作用。經常吃一些芹菜，可以中和體內的尿酸和酸性物質，對於防止痛風則有更好的效果。
2樓：金陵鼠小妹
自體脂肪移植術後沒有特別的飲食禁忌，正常吃就行，而且節食和藥物**是絕對禁止的，因為影響脂肪成活率。如果不想腹部堆積脂肪就要運動，塑形運動類的瑜伽是建議1個月後再進行，健身房類運動建議術後3個月後再進行。
哪些食物可以有助於**？
3樓：阿亮體重管理
怎麼吃能瘦？給大家乙個標準答案，記住以下三點：1以低熱量低gi的食物為主，避免熱量超標，2增加高飽腹感的食物，吃得少也不餓，3多吃高營養密度的食物，充足的營養才能瘦的更快。
4樓：體重管理-李楠
**比較好的食物是哪些？體重管理-李楠老師告訴你，幾種**期間非常好的食物，冬瓜，菠菜。西紅柿，西藍花，木耳。
5樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
6樓：網友
根據血型不同的話 每個人對應的**的食品會有一點差異 以下的內容你可以參考一下 多吃的部分是指吃這些食物對這樣的人有**不胖的作用 而少吃的部分是指一些人們可能常認為是**食品但是對這些人可能沒有什麼作用的食物。
o型：多吃 瘦肉 動物肝臟 海鮮 綠葉蔬菜少吃 玉公尺 穀物 捲心菜 土豆。
a型：多 蔬菜 植物蛋白。
b型：少 肉類 乳類。
多 雞肉 玉公尺 番茄 堅果 種子。
ab型：少吃多餐 魚 豆腐 蔬菜 乳類。
7樓：小鐘養生
什麼食物可以幫助**？
8樓：養生有約
今天給大家介紹一種意想不到的**減壓食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量並沒有大家想象中那麼高，脂肪含量只有20-30%，所以適量吃乳酪不會長胖。
9樓：禽司言夏蘭
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。
那麼，在你開始實施飲食**時，你應該吃哪些食物呢？一黃瓜。
黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
二白蘿蔔。白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。
三全麥包。熱量：65卡／片。
全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea
time吃個全麥包填填肚子！四椰菜。
熱量：40卡／杯。
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成**湯，肚子餓的時候很管用，低卡又飽肚。五蘆筍。
熱量：66卡／磅。
蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙拉是個不錯之選，或者閒時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充飢，健康又不會肥。六茄子。
熱量：19卡／半碗。
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命a、b及c，對**人士講係一種好吃又有益食物。七海鮮。
熱量：水浸吞拿魚135卡／1／4杯，三文魚70卡／一盎司。
低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食慾！八扁豆。
熱量：232卡／杯。
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。九橙子。
熱量：50卡／個。
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。十冬瓜。
冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。
十一芹菜。含有維他命a及c，但大部分為水分及纖維素，所以熱量很低，吃多了不怕胖。
十二綠豆芽。
現代人多缺少纖維素，所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋，以防維他命b流失，又可以加強**作用。
十三洋蔥。洋蔥含環蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，對脆性的血管有軟化作用，並可護膚美容，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，增強肌膚修復能力。十四醋。
醋具酸性，可軟化血管，清除血脂，對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。但醋有合成醋與釀造醋，我們應挑選釀造醋。
哪些食物和水果是養胃的、、
10樓：潘正啊狗
醫學家研究發現，餐前吃點蔬菜能有效地給胃部防毒，據介紹，蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部後可以產生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃炎起到一定作用。 推薦幾種最養胃的蔬菜： 1、胡蘿蔔切成絲用醋拌，不僅利口，還能提高人的食慾和對感染的抵抗力； 2、番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
每天吃2～3個番茄，可滿足一天維生素c的需要； 3、芹菜味道清香，可增強食慾，芹菜的根葉含有豐富的維生素a、b1、b2、c，適合維生素缺乏者食用； 4、木瓜維生素c遠遠多於橘子中的維c含量，而且木瓜有助於消化，還能防止胃潰瘍； 5、豌豆具有益氣和中，生津止渴，利溼解毒，有**腹脹、呃逆嘔吐等作用； 6、白菜能夠養胃和中，利水除煩； 7、香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用； 8、南瓜可補中益氣，利水除毒，殺蟲，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助**效果。
11樓：紫晴聊養生
胃呢，是比較敏感的，遇到冷會痛，遇到熱會痛，有的時候一生氣也會痛。所以今天要給大家推薦一款養胃，緩解胃痛的湯。
吃什麼可以**的?
12樓：二寶菌
減蔽埋肥配和可以吃的零巨集賣螞食。
吃什麼食物能使人**
13樓：禽寒
**食譜一：蔬菜汁。
南韓美眉每天早上醒來就喝一杯鮮榨蔬果汁。因為她們覺得這樣能夠增加活力，調節血壓的影響，給自己美容排毒，從而顯示出美麗。並且幾乎所有的蔬菜果汁都有幫助腸道功能，所以材料非常多，很方便，南韓美眉就是這樣保持美麗的哦。
不過要謹記選擇的蔬果要能夠利於**的，別選擇糖分太多的水果，不然可是得不償失的哦。
材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡蘿蔔，200克蘋果。
做法如下：將所有材料倒入攪拌器中，加入少量水喝糖，一起攪拌。
**食譜二：養生粥。
養生粥是最常見的健康食譜。在粥中新增海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等食材，加上肉湯，熬煮很長一段時間，粥的口感非常美味，並且可以起到助消化，增加食慾的作用。助消化能達到降低熱量的積累，達到有效**的好效果。
**食譜三：辣白菜。
韓劇中經常可以看到南韓人非常喜歡吃泡菜，其中白菜就是主要的材料，白高轎菜含有豐富的維生素c，b1，b2，鈣，磷，鐵等，還含有大量的纖維，有助排便。大白菜熱量很低，並且含水量高，所以是乙個極好的**食物。
南韓的辣白菜是非常非常好吃的，是南韓人生活中不可缺少的健康食品，是南韓的一大特色美食，對**也十分有效。泡菜的最簡單的做法是用新鮮的白菜或發酵過的白菜，混合大蒜，魚醬，生薑，辣椒粉調味，泡一段時間就可以食用了。這是南韓人每餐必定享用的主食之一，具有高營養，有助於消化吸收的作用。
**食譜四：海帶湯。
海帶是沿海地區人們生活中不可缺少的食品之一，海帶中含有較高的樹脂和礦物質，低熱量，具有高營養和保健的價值。
海帶搭配些紫菜做成海帶紫菜湯，在湯中加入大蒜或醋沙拉，再加入豆腐就可以了。無論是海帶還是紫菜都有**的效果，非常利於**呢。
**食譜五：果汁。
主料：白菜，胡蘿蔔和200克蘋果。
做法如下：將所有材料擠壓成果汁，在早餐傍晚喝或在閒暇時喝上一杯，這樣的簡單做法就能夠達到**的功效了。因為這洞辯種果汁含有豐富的鉀，具有維持納念缺鹽分平衡的功能，對於**者來說是非常不錯的選擇。
14樓：天圓地方方
很多啊，多吃水果，還有苦瓜，還渣改有喝茶都可以**，但是其他飲食也要注意的。比如想快速有效，晚上最好不要吃。最多睡前五小時吃點水果。
其實最好睡前五六個小如扒判時別吃東西，然後多做運動，這樣堅持此帶，幾天就有明顯效果。
15樓：二寶菌
減蔽埋肥配和可以吃的零巨集賣螞食。
16樓：匿名使用者
可以吃點低熱量的食世洞遊物搜銷，這樣不僅瘦了，營養又足夠。
低熱量食物當屬雷5莫屬了，能被譽為百瘦之王是肯定有兩把刷子的。
還有就是每天早上起顫銀來最好天天鍛鍊跑步，要多運動配合飲食才會瘦。
[怎麼安全.有效的**,減小肚子,小腿肉]
17樓：牛牛
安全**只有運動了，小肚子突出是說明你的腎臟不大好，建議你練習蝓枷。
18樓：戰
減小肚子，可以堅持幾天只喝流質的東西，比如薄粥，酸奶。。，每天睡覺前做80個仰臥起坐，堅持幾周。晚上5點後絕對不要吃東西了，想吃的話就先去刷牙。
小腿肚最好的方法就是走路，少坐幾站公交車，每天多走幾站，不久整個腿都好看了。我的最高**記錄是減掉50斤哦。
19樓：強少
我是學醫學的，我建議你不要使用任何的藥物**方法，不但會**還會對你的身體造成影響。?如果真對自己的身體很不滿意真的很想**，你可以適當的運動和適當的飲事。其實**的首要還是自己，不管你吃什麼**要是你在一日三餐以外給自己增加能量的話我想吃再多的**要也不會有很明顯的效果的，但是如果你控制了自己，那麼你不吃任何的**藥我想**的效果會比吃了**藥還要來的明顯。
記住不管是什麼**藥都會***的，如果你的身體不可以適應的話也許會出現反作用的。從心理學上來說意致力是導致我們**失敗的主要領導者，所以**並不求方法只求心理。
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