1樓：不知離去
1.檢查一下你的網路是不是有問題~~
2.把防火牆和殺軟關了再重試！
長跑我跑不下來怎麼辦
2樓：網友
長跑一般是對人意志力和心肺功能的考驗。
沒有跑不完的距離，每往前一步，就裡終點更近一步。中學開始練1500m、3000m，剛開始也一樣，跑的吐白泡。但越是到後面，就要有一種爬都要把它爬完的決心。
再到後來，機械運動。跑一次、吐一次，極限就突破一次。但也不能盲目大強度跑，跑的時候有條件可以測一測脈搏，跑完心跳低於130/min，根本沒效果。
訓練的時候哪怕再慢，也不要停下來，也不要變成走，盡全力繼續擺臂，往前挪動已經不屬於本人的雙腳，每咬牙堅持一步，都是對自己的突破。長跑不要從短跑練，呼吸方法完全不同。樓下有解放軍叔叔說的很好，跑步要有自己的呼吸節奏。
3樓：匿名使用者
量到了 成績就到了跑時候 注意 步幅 節奏 呼吸 三步一換氣。
4樓：匿名使用者
解放軍叔叔來教你，除了必不可少的多跑跑之外，你可以走唯一的捷徑，控制呼吸，就象唱歌跟節奏一樣，跑步也要節奏，呼吸就得跟步伐，最常用的，吸吸呼呼，吸吸呼呼，就是跑一步吸一次，再跑一步再吸一次，跑第三步撥出一半，跑第四步全部呼完，這樣你的步速就會和呼吸一樣快，週而復始，多跑，就快了，想慢都不行，慢了就難受，這可是我當兵的經驗！看在手機打字不容易的份上！採納吧。
5樓：匿名使用者
長時間的鍛鍊，一點一點的練跑步距離及速度，從一百公尺開始，一百公尺關鍵是在速度，這練好了就跑二百公尺，二百公尺的關鍵是在於呼吸，呼吸要練勻稱，最好是三步一呼吸，接著就是四百公尺，四百公尺的關鍵在於腿部的力量，這樣不至於跑的時候會沒力氣，腿部力量練好了，就要加上練呼吸和速度，而八百公尺及一千公尺就是結合上面的三種方式。這樣一點一點的練習，一點一點的結合，在長時間的磨合下就練得差不多了。接著就是跑步的方式：
中長跑在起跑時，不能猛衝，先用慢速度，人多的話最好是跟在前三或前五名的後面，到後面了就慢慢的超，反正不要拉到後五名就差不多，人少保持在前三還是可以的，你要是在假期練習不光是在戶外，還要堅持天天練，這樣或許就差不多了，祝你好運！
6樓：匿名使用者
冬泳！！！加強鍛鍊！！！哈哈哈！！！
7樓：匿名使用者
多跑，注意自己的節奏！
為什麼我的酷跑進不去啊？為什麼天天酷跑進不去
從前天就一直登陸不進去 我也沒用外掛啊。系統提示什麼呢。淡淡 菸草味 10 11 13 等下 我給你看看。淡淡 菸草味 10 12 42 距離上次登陸太久 或已在別處登陸。建議您把手機時間更新一下，同步為現在的時間，並重新登入嘗試。修改手機本身的時間，可以同步網路時間，還請您嘗試一下。您方便現在嘗試...
我的農場為什麼進不去，我的農場進不去了
樓主採納下，謝謝 如果不會操作 請追問我 那樣我就可以q你了，裁圖給你看 請試試 清除ie垃圾。點選ie瀏覽器中的 工具 選擇 internet選項 在 常規 頁面點選 刪除檔案 然後勾上 同時刪除離線內容 點選確定。將 對標記為可安全執行指令碼的activex控制元件執行指令碼 設定為 啟用 並點...
我的跑跑為什麼老是進不去出現114的英文框
下最新版本 安裝，更新，玩。an error occurred running kartrider. please restart the game after you exit the unnecessary progam errorerror 錯誤 花了很長時間來讀取遊戲，最後出現錯誤 而且關閉...