1樓：廣夜桖
但實際上，研究發現，通過減少吸菸量（減低50%的吸菸量）死於心腦血管疾病、呼吸系統疾病、惡性腫瘤以及所有疾病的風險都未出現明顯減低。因此，吸菸者減少吸菸量並不能降低吸菸相關疾病的死亡率。在現在這種快節奏的生活裡，無論男女都會有很多的壓力，也都會抽菸。
而壓力也大的人往往抽菸越多，越有癮，對身體的危害就越多。
<>適當喝水排毒，稀釋血液。此外要多做戶外有氧運動，在空氣新鮮的花草園林或廣場散步，或唱歌跳舞，或做深呼吸以此達到強肺健體，增強人體免疫力減少因吸菸引發的相關疾病。吸菸的危害已經被大家所熟知，吸菸更是會加重罹患肺癌的風險，就連抽菸者的煙盒上都會寫著吸菸有害健康，可是煙迷們還是視若無睹。
壞的突變或源於香菸中的放射性金屬元素鈾及其衰變元素（來自含鈾膠磷礦生產的磷肥）、焦油、多環芳烴、亞硝胺和偶氮雜質等。
我以前也是跟你想的一樣，試過好幾種，比如5毫克的，這種不要嘗試，跟抽空氣一樣，一點感覺沒有，還不如直接戒菸，後來發現細支的還行，細支的自我感覺就是菸絲少點，抽幾口就燒完了，這煙癮也過了！吸菸者要更多地攝入維生素c才較安全。如小白菜、油菜、油菜薹、紫菜等，富含維生素c的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、士多啤梨、柿子、芒果等水果。
我抽菸三十五年，這次生病喉炎，醫生說戒菸酒，我在手機上，下乙個戒焑條，二十分鐘一響，己四個月了一支沒抽。開始把每支菸上寫黴，以前戒了三次未戒掉，現在感覺空氣好多了。
2樓：王祿
在吸菸之前多喝一點水，而且每次吸菸的時間間斷要很長，不要吸太多的煙，偶爾吸點就可以了，吃完飯以後不要吸菸，吸菸的時候不要喝酒，可以在平時多喝一點茶。
3樓：家博寶貝啊
可以吃一些木耳，鴨血，杏仁，因為這些食物裡面都含有很多的營養，對身體有著滋補的效果，也能減輕人們對煙的依賴。
4樓：天悅
在吸菸之前多喝一些茶水，最好喝一些綠茶，而且在抽菸的時候也不要喝酒，也要注意抽菸的次數，這樣才能減輕對身體的傷害。
5樓：青楓侃
比如說在抽菸的時候千萬不要在飯前或者是飯後的時候抽菸，這樣的話會傷胃，而且對肺部也有很大的危害。而且在抽完煙之後，千萬不要立即的去喝水，最好是慢慢的戒菸。
6樓：墨綠夜晚
在吸菸前一定要先喝水，因為它能幫助我們把身體的毒素排出，還有不要在起床之後吸菸，這個時間段吸菸對身體特別的不好，最關鍵的是不要在飯後吸菸，因為這個時候我們的身體正在吸收營養，如果這時抽菸我們身體會把這些有害物質全部吸收了，最後說一句吸菸有害健康，能戒還是戒了吧。
7樓：行樂先生
最好的辦法還是不抽菸，因為只要煙進入人體都會受到傷害的，就連二手菸都是有對人體有害的，所以想要減輕對身體的傷害，最重要的是戒菸。
8樓：行樂樂樂行
首先就是不要抽太多的煙，而且在抽菸的時候也可以多喝一些水，還有就是不要吃檳榔，而且在抽菸的時候不要過肺部。
9樓：小李美死了
抽菸應該抽到2/3處，然後就不應該抽，因為如果繼續抽的話，就會對身體造成傷害，而且都是一些不好的。
10樓：愛吃西瓜的熊
這個是沒有辦法減輕的。吸菸無論怎樣都是有害健康，一定要減少吸菸的頻率和次數。
11樓：路邊的風兒
可以吃一些真菌，因為它含有大量的木耳膠質，能夠幫助排毒素，也可以吃一些鴨血，有清肺潤腸的功效，還可以吃杏仁，能夠清肺止咳，清熱降火。
英雄聯盟 想上鑽石，要學會哪些技巧？
要學會拉扯和控線，因為對線的時候要拉扯等待隊友支援。我認為在英雄聯盟中想上鑽石首先就是自己的意識要跟得上團隊，哪怕自己的操作不是很亮眼，但是隻要意識足夠，使用功能性的英雄，多去支援隊友，團戰發揮出自己的作用，那麼上鑽石還是比較有機會的。學會團隊作戰，懂得配合隊友，不要無腦剛和無腦搶人頭。英雄聯盟的鑽...
人要學會長大要學會知足怎麼評論，人要怎麼才能學會知足呢
知足者常樂，就是人要學會滿足，只有學會了知足，才會體驗到人生的樂趣所在。如果一個人不懂得什麼是知足，總認為這個世界上所有的一切對他來說都是不公平的，都不能滿足他的心願。他就總覺得什麼事情對他來說都是不公平的，這樣的人會體驗到生活的樂趣嗎？當然不會，因為他總是為自己的不滿足而感到不平，總是為自己的不滿...
我要學電腦手繪才去學的素描我需要學會哪些 學到什麼程度
通常素描從練習直線到切園然後畫石膏體會從單個構圖到整體構圖再上陰影，接下來就是靜物，到這裡大概需要一年左右的時間，如果勤奮刻苦半年左右靜物就可以畫的很好了，靜物畫好就可以學習色彩了，水彩水粉一類，如果想電腦手繪人物，素描還要往下學習五官的石膏，以及肌肉人最後是頭像，人物肖像，半身像，素描是一切美術的...