頸椎不好，想問下日常怎麼護理能緩解頸椎痠疼？

1樓：老張家膏藥

你好：頸椎病是頸椎的慢性退行病變，此病屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症，這類病建議採用中醫保守**法**，中醫傳統膏藥，根據穴位**，強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是**後不易**。

日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持乙個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高，過硬，也不要隨便按摩頸部，有時候按摩不好會適得其反的。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善症狀。

2樓：網友

頸椎病的臨床症狀較為複雜。其臨床症狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關係。得注意以下幾點誤區：

1．不恰當的反覆牽引。

**頸椎病的誤區頸部牽引是目前**頸椎病較常見的方法之一，但不恰當的反覆牽引可導致頸椎附著的韌帶鬆弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。

2．反覆盲目按摩、復位。

頸椎病發病機理複雜，在做按摩復位**前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱。

3．在**過程中刻意追求「明顯」效果。

見好就收，不注意堅持頸部功能鍛鍊，忽視睡覺枕頭等可以幫助恢復生理弧度的特點。

頸椎病有很多**方法，而且簡單易行，給你介紹幾種自我**方法。

1，起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。

2，自我鍛鍊頭頸部，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後感覺無明顯不適為宜。

3，進行頸部姿態養成：時常保持正直（象量身高那樣儘量讓自己高些，而不是低頭甚至弓腰養成另外的不良姿態），感覺疲勞時，休息下或進行鍛鍊。

4，－建議買個質量高些的頸椎枕（最好能量身訂製合適弧度的健康枕頭），多注意休息，適當做做牽引（自然物理牽引），緩解緩解就好——保守**，此病程序不會明顯加速。

5，堅持參加每週不少於三次的羽毛球等類似體育活動。這一點最為重要，我本人因嚴重的頸椎病，一度曾想借助手術解決，但現在基本恢復日常生活中無明顯疼痛的狀態。

總的來說，要樹立戰勝頸椎病的信心，持之以恆的堅持鍛鍊，頸椎病是可以恢復的，不要聽庸醫瞎忽悠，按摩，針灸，貼膏藥效果不一定好，且治標難治本。

3樓：網友

注意不要長時間保持乙個姿勢，不要躺在沙發扶手上休息或看電視，枕頭不要太高，不要睡軟床。

不過如果不從根本上解決頸椎的問題，光護理不成。

4樓：瓏兒

這是個寶貴病，要引起重視，及早**！長時間保持乙個姿勢，導致肌肉纖維長期處在乙個緊張狀態，會導致肌肉纖維受損，時間長了，勞損，頸椎病，肩周炎，腰肌勞損等都會慢慢得上，所以要注意保養，再就去溼，熱敷，效果就非常好！有個熱麥產品不錯，安全環保，效果很明顯，建議試試。

去搜金紫霖熱麥就可以了。

5樓：匿名使用者

少林黑膏。

**頸椎病效果好！

**頸椎疼的小妙招（最好不要花太多時間）

6樓：網友

頸如何**頸椎疼痛，是讓人十分痛苦的一件事情，如何**頸椎疼痛呢，在當今社會有很多方法，是關於如何**頸椎疼痛的東西，但是往往效果不怎麼好，今天我們就來聽聽專家是怎麼介紹的：

如何**頸椎疼痛，頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥困難。

如何**頸椎疼痛之按摩方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的關節，以數公釐幅度移動。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。

最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現神奇效果。

如何**頸椎疼痛之頸椎在足部的反射區是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)，頸部肌肉反射區是：雙足底肢趾後方的2cm寬區域。

令人遺憾的是，到目前為止，全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法。最近研究專家發現。腳底集合了身體的全部器官司的反射區。通過**足底反射區即可產生令人驚奇的療效。

以上就是關於如何**頸椎疼痛的一些小方法，希望患者朋友的病情能夠早日**！

7樓：521艾麗莎

可以選擇小針刀****。在恢復期可以自我按摩雙手的後溪穴（手握拳時小手指側感情線的盡頭），每次5分鐘，每日4次。