戒菸日記
1樓：健康達人雷恩
1，驚人的菸草利潤。
我發現朋友圈是個獲取醒資訊的乙個重要渠道，雖然我現在在考慮要關閉它。上午看到一條朋友圈說，我國賣菸草的利潤超過了很多大公司的利潤總和。這時我才發現，香菸行業擁有著最大的客戶群，也不用做廣告。
煙癮犯了，菸民自動會來找你。也許利潤很大一部分來自於節省下來的廣告費。
2，中國很多人在吸菸。
具體數字忘了，但一定是很多，不信你往大街上一站，隨處一望就能找著。
3，為什麼要吸菸？
就我的認識，無外乎這麼幾個原因：為了放鬆心情絕衫悄，減壓；有利於思考；別人遞煙，不抽不給面子；顯得成熟；減慢喝酒的節奏等。
3，吸菸的壞處。
吸菸是多種疾病的危險因素，也就是說吸菸了，容易得病，容易得癌。二手菸的危險似乎更大。
4，如何戒菸。
馬克思主義告訴我們：事物的發展由2方面決定，一是內因，二是外因。
1）內因：端正思想，防未病。
關於如何戒菸這個問題一直困惑著我，因為我戒了不止一次，最終都失敗了。最長一次戒了3個月。我認識的人中間，至今為止戒菸成功的人只有2個，乙個年紀比我小，因為得了高血壓，另乙個是體檢中一開始檢塌信查出肺有些問題，擔驚受怕1個月，後來經過**及複查**了。
之後再也沒有吸菸。我在想是不是隻有到了身體病了，人才會懂得去珍惜自己的健康。為什麼生病之前不好好保養呢？
為什麼不戒菸以減少對身體的傷害呢？人或許就是這種想出來的物種吧。
2）外因：環境因素（社會環境）
可以並渣設想一下，在一桌人在聚餐時，沒有乙個人抽菸，你會抽嗎？我想大部分人不會。相反，一桌人只有你不抽，我想你心中這種抽菸的慾望應該會很強烈的，至少戒菸的開始是這樣。
所以，戒菸的方法來了，就是要遠離那種吸菸的環境。
今天是沒有菸草的第2天，有過一次念頭想抽菸，因為當時心情不爽。現在的狀態不錯，加油！2019年，be a better man!
2011年戒菸日主題是什麼？
2樓：網友
1988年：要菸草還是要健康，請您選擇。
1989年：婦女與菸草。
1990年：青少年不要吸菸。
1991年：在公共場所和公共運輸工具上不吸菸。
1992年：工作場所不吸菸。
1993年：衛生部門和衛生工作者反對吸菸。
1994年；大眾傳播媒介宣傳反對吸菸。
1995年：菸草與經濟。
1996年：無煙的文體活動。
1997年：聯合國和有關機構反對吸菸。
1998年：在無煙草環境中成長。
1999年：戒菸。
2000年：不要利用文體活動**菸草。
2001年：清潔空氣，拒吸二手菸。
2002年：無煙體育—清潔的比賽。
2003年：無煙草影視及時尚行動。
2004年：控制吸菸，減少貧困。
2005年：衛生工作者與控煙。
2006年：菸草吞噬生命。
2008年：無煙青少年。
2009年：菸草健康警示。
2010年：性別與菸草——抵制針對女性的市場營銷。
2011 無煙日還沒到 還不知道哦。
今年中國戒菸日的主題是什麼
3樓：匿名使用者
1．消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
2．體重問題：戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。
吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
3．加強戒菸意識：明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
我以前抽菸的時候也知道這樣不好，也試過戒菸，但是常常以失敗告終了。去年朋友給我帶了〔安々拓々博々戒々煙々茶〕，我抱著試一試的心理用了下，沒想到真的戒掉了，給那些老煙槍同事說起他們都不信。在我的推薦下，願意戒掉的人用過以後，就都戒掉了，你可以試一下。
4樓：網友
2010世界無煙日主題「為女性戒菸」
戒菸日記（一）
5樓：清寧時光
今天是戒菸的第三天，沒有完全戒，抽菸數量控制到了一半左右，以前一天一包，現在控制到2天一包。配合吃的戒菸糖，不知道是感冒了，還是戒菸糖與身體相沖，出現了明顯的腸胃不適，伴隨著腹痛、噁心、食慾不振等症狀，渾身感覺乏力。
為轉移注意力，今天早上的學習進度不錯，學完了財務管理第二章，晚上因為腹部難受，沒有吃下飯，從下班後前宴六旅缺點小睡到九點，學習了兩節稅法。
四十歲的男人，感覺記憶力明慧鎮銀顯下降，前面正在看著，後面就忘了，不過好在時間充足，按這樣下去，拿個證應該沒有什麼問題。
2012到2014年的戒菸主題標語
6樓：網友
抽菸之罪：
1、做事拖拖拉拉，一到想幹正經事的時候，就點上一支菸，等煙抽完了，正經事也不想幹了，有時連飯點都被抽菸一拖再拖，再不戒菸，我還能幹成什麼！
2、都說吸菸能增添瀟灑、自信，我看純粹是放p，試想乙個滿嘴黑牙，渾身煙臭的傢伙怎麼能贏得周圍人的認可和尊敬。
3、反覆戒菸不成功對自己的自信心傷害極大，認為自己沒有駕馭自己的能力，有時候真覺得自己是個沒有毅力的人。
4、拿起手紙，捲起報紙，衝出辦公室，急匆匆往廁所跑，同事在後面喊：有**找，邊跑邊回：就說我在上廁所，跑到廁所門口，突然發現忘帶打火機了，提著褲子又往回跑。
抽菸，擾亂了我們的生活，所有的緊急事情都為它讓路，罪過。
5、電腦鍵盤上永遠是沾滿菸灰，好幾條褲子都有菸灰燒的洞，都是彈菸灰時弄的。最嚴重的是，把真皮沙發也燒了個洞，……無語啊！
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