1樓：夫振梅昝雪
形成這種現象的主要原因是你不合理的安排時間，長期不合理的安排導致的不良後果。
我給你的建議：
首先你從自身出發，設計乙個符合自身的健康的時間安排表。
近期買些補腦的藥品，和安神的藥品，市面上有很多，就不多給你介紹了。
睡覺之前，聽幾首輕**，放鬆自己忙了一天的神經。
努力讓自己每天面帶笑容，這能讓你一天下來過的很輕鬆，而且不比平時少學東西，還有很多好處。
睡覺前不要想太多雜亂的東西，如果開始總是還想，就數數吧，數到1000，直到你睡著為止。
呵呵，還有什麼問題儘管問，能幫你的我盡全力。
2樓：況恕折秋
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
3樓：傅淑蘭狄冬
應該是因為進入了青春期吧，不僅要面臨沉重的學業，還有各種各樣的人際關係，我想你睡不著應該想了很多吧：家庭的一些不如意，人際的歡喜與憂愁，喜歡的人的一舉一動。
具體的解決辦法不是很簡單，要有良好的心態，對學業放開點，處理人際關係要大度。
因為你沒說詳細是哪方面的，所以這是大概的思路方向吧。
學生失眠的原因是什麼？高中生經常失眠怎麼辦？
4樓：雲南新華電腦學校
你好！你好，高中學生失眠一般都是精神壓力太大出現焦慮，是神經衰弱表現指導意見：
建議放鬆心情，平時要適當體育鍛煉，培養興趣，愛好。勞逸結合做到身心輕鬆。
希望能幫助到你，還請及時採納謝謝！
祝你生活愉快！
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