1樓：網友
對於已經練了二十多天的瑜伽，自體隨意識動就是你的身體已經產生肌肉記憶了。
從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。
不過，瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」，在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態，哪怕是乙個簡單的「山式站姿」（看上去像立正的樣子），如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗。
不少小夥伴練習一段時間後會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。
長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，**也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。
2樓：帳號已登出
瑜伽，作為一項舒緩、寧靜的運動，確實能給人體帶來很多好處！但是由於每個人的領悟和堅持程度不一樣，每個人的感受也是不一樣的，概括來講，長期練習瑜伽會有以下幾個方面的好處。
得到乙個健康的身體。
通過長期堅持瑜伽的練習，改善人體形象是毋庸置疑的。不僅僅可以改善圓肩駝背、腰彎腿曲的不良身姿，還可以增加血液和淋巴系統的迴圈，加速人體細胞的新陳代謝及排毒，增加人體免疫力。 堅持長期練習瑜伽，還可以有效的有效減少身體各部位多餘脂肪，拉伸肌肉線條，得到乙個完美的身材。
瑜伽體式中的一些反重力體式和扭轉體式，有很強的抗衰功效，可以使人保持年輕態，延緩衰老。等等，都是瑜伽給身體健康帶來的好處。所以，練習瑜伽會讓你得到乙個健康的身體！
擁有一種健康的心態。
練習瑜伽的人都知道，瑜伽不僅僅注重身體的修煉，更注重內在的協調。瑜伽講求舒緩、寧靜、祥和，練習瑜伽可以培養人的專注、執著、寬容。 長期練習瑜伽，使人的內心世界變得豐盈，精神世界豐富多彩，懂得感恩。
瑜伽的呼吸法、冥想和打坐，都有助於調節人體神經系統，淨化心靈，消除緊張、焦慮和不安等壞情緒。使人保持健康良好的心態。所以，練習瑜伽你會擁有一種健康的心態！
享受乙個健康的生活。
瑜伽練習者通過瑜伽練習和感悟，會越來越會生活，越來越會享受生活。 長期堅持瑜伽的練習，會通過瑜伽運動時間的安排，營造勞逸結合的生活狀態。 練習瑜伽提倡乾淨、健康、清淡的進食。
長期練習瑜伽的人，會慢慢把這種飲食習慣帶到生活中，並會分享感染到身邊的人。所以，長期練習瑜伽你會享受到乙個健康的生活！
儘管練習瑜伽的好處有很多，但是，患有心腦血管疾病、外傷以及其他不適宜練習瑜伽的人請不要擅自練習，在諮詢醫生後才可以嘗試！
練習瑜伽的好處，有人得到了很多，有人卻感受不多，其實，都是在於自我的堅持、喜愛、覺知和領悟。如果你現在正在練習瑜伽，那麼就要不急不躁，時間會給你滿意的結果！
3樓：網友
因為剛開始不適應跟不上節奏。慢慢地適應了跟上節奏了，就覺得挺好的。
4樓：堯堯和二哈
瑜伽調息時身體隨著意念而動，所以這是個好現象。
5樓：網友
差不多開始入腦了。
練瑜伽為什麼身體自然啟動開始隨意識而動？
6樓：樸孝敏水瓶
因為瑜伽這個東西對身體的有韌性要求比較高，他在做乙個動作的時候，很可能身體就會跟著過節去運動。
7樓：情感諮詢
就是一聽瑜伽的這個**，身體自然就隨著意識去抖動了，因為這個是乙個自然的乙個反應。
8樓：風君侯
練瑜伽是有一套規定的身體動作的。並不是身體可以隨便動的。得按照正確的動作和呼吸來進行。
9樓：在香山寺欣賞交響樂的小飛俠
瑜伽是一種鍛鍊身體的方式，做瑜伽以前會有一些起始動作，起始動作是為瑜伽的專案做開啟活動。那當然了，思維控制行為你開始瑜伽，那麼瑜伽的動作是要受你的意識支配的。
10樓：網友
瑜伽這項運動，它本身就是為了開啟你的身體和心靈，所以所有的動作其實都是根據你自己的心靈層面來啟動。
11樓：網友
這練習瑜伽如果經歷的時間比較長的話 身體的各個技能都已經形成了條件反射 能夠隨意事而相應的動作。
12樓：檢訪夢
你好，練瑜伽的時候，身體自然的隨意而行動的。
13樓：劉萍
練瑜伽，為什麼身體自然啟動開始隨意時而動？因為瑜伽屬於慢性的動作，所以隨著他的節奏來就可以。
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