1樓：科學求知所
既然這麼提問，一定是意識到了熬夜的危害了。如果想要改善長期熬夜，個人建議可以在晚上睡覺之前關掉所有打擾你的東西。然後拿一本自己喜歡的書看一會，在十點半關燈睡覺。
1⃣️泡騰片。
超喜歡泡騰片放入水的一瞬間 咕咕咕的響 味道類似於橙汁的味道 酸酸甜甜 每天早飯來一杯 感覺精神抖擻！比喝咖啡健康多了 順便靠vc救救我的口腔潰瘍和我暗黃的糙皮！
2⃣️按摩膏。
這個真的超級有必要呀 我當時是衝著刮臉（想瘦臉）充當精油用的（精油真的太油了） 對比下入了按摩霜 超喜歡的idol代鹽！卸妝以後用棉柔巾擦乾臉 取適量的抹在臉上 慢慢揉搓 能聞到淡淡的玫瑰味 質地也很清爽 塗在臉上超容易推開 配合手法刮臉 真的超舒服 ⚠️鼻翼位置可以多揉搓幾下 再用化妝棉擦乾淨（可以看到髒東西） 用化妝水開始第二次清潔 一週擦2～3次就ok了 使用的最大感受就是**用完以後還嫩 感覺自己就是素顏女神！
3⃣️眼霜。
眼霜不管熬夜不熬夜 一定要用！不用你就會發現20多歲眼尾紋一笑就能看到 對於熬夜後的黑眼圈 我特別pick了熬夜眼霜 被陶瓷頭所吸引的神器！之前的眼霜都是要用手塗抹 好麻煩 這個擠一丟丟挪動管身就好了（用手我老是控制不好力道 控制不好力道有時候可能會讓**更鬆弛）我熬夜早晚都會用 陶瓷頭貼在眼部冰冰涼涼超舒服 質地也蠻清爽的 90後用不會有負擔～一般熬夜，用一週左右就能減淡黑眼圈 長期的眼袋黑眼圈最好能堅持用乙個月，會有驚喜發現！
2樓：小du聊情感
應該做好宣傳教育，讓大家明白熬夜對人體產生的危害，這樣就可以提高大家的意識。
3樓：注意防滑
可以在網上經常投放類似的廣告，引起大家的注意，也要對身邊的人進行監督。
經常熬夜，對身體造成的哪5大傷害，需要趁早改正？
4樓：李佳楠那男
影響到乙個人的體質，抵抗力免疫力會經常的感冒，並且在生活中可能會直接影響到乙個人的睡眠狀態會變得特別的胖。會精神萎靡，眼神會呆滯，身上沒有力氣，會感覺到非常疲憊，會出現黑眼圈。
5樓：灰灰慧闖天涯
第1個傷害就是會影響我的內分泌，第2個傷害就是會影響到工作效率，第3個傷害就是我們的**可能會越來越差勁，第4個傷害就是可能會影響到肝臟，第5個傷害就是也會影響到我們自身的乙個抵抗力。
6樓：巨集盛
會影響到乙個人的自我修復，而且會影響到乙個人的眼睛，視力可能會下降，會焦慮也會影響到注意力會出現不集中，專注力不集中會變胖。會傷害到腸胃。
現在的年輕人經常熬夜，對身體有哪些危害
雅俗共賞 一 耽誤第2天的工作和生活。二 可能會影響到自己的肝功能。三 熬夜會讓自己的 看起來很差，影響自己的形象。可以在熬夜之後看一下自己，第2天起來時的 會感覺到乾燥枯黃，看起來就是萎靡不振的，精神特別差，長期熬夜的話還可能會長痘痘，毛孔粗大，黑眼圈嚴重，用再多的護膚品也無法改變自己 差的問題，...
晨練對人體有很大的危害，對此你怎麼看？
總的來說晨跑的好處是要大於危害的。因為，早上晨跑，空腹跑步更有利於分解脂肪，這對要 的朋友是很有幫助的。空腹跑步時，新陳代謝率提高，能充分調動身體的代謝功能，可以加速燃燒更多脂肪。因為在空腹狀態下，體內的糖原儲備較少，為了提供運動的所必須的能量，身體就會氧化脂肪來進行供能，因此會增加脂肪的分解。更容...
女友對你有了很大的隔閡，提出了分手該怎麼挽回？
如果女生對你有了隔閡，那麼你就應該嘗試著和女生溝通，去把隔閡給解開，畢竟解鈴還需繫鈴人，在解開隔閡的同時，去了解女生所顧忌的事情，然後和女生達成協議，以後都不會做那些讓女生反感的事情。我覺得在女朋友對我產生了非常大的隔閡，提出分手的情況下，我首先要想出辦法來消除女朋友對我產生的隔閡，解除與他之間所發...