1樓：南薔娛樂
首先香蕉是水果，健身之後吃不會又太高的熱量，其次香蕉吃了有較強的飽腹感，不會讓你覺得太餓，能補充一定的能量。我個人也喜歡健身之後吃香蕉或者蘋果，是因為我有點低血糖，吃了之後不會覺得很虛。
2樓：木子花華
運動後吃香蕉可以緩解疲勞，香蕉裡面的鉀元素，可以迅速補充人體所需要的鉀。
3樓：靳谷白
碳水化合物是補充體力的 ，練完之後吃香蕉能快速補充體力 ，或者怕體力不支。練先半小時吃 ，在練的時候這些碳水化合物就已經消耗了，不怕擔心會長胖。
4樓：小du趣談時事
因為健身消耗了大量能量，香蕉作為水果很方便，還具有大量熱量，可以補充身體所需。
5樓：賀芷秋
在健身房裡，有些人在健身前吃香蕉，主要為了補充糖分，可能他為了**沒吃飯，也有人訓練後吃，這個問題就比較複雜了，力量訓練造成的血糖下降，在吃一根香蕉等高糖食品後會是血糖激增，造成胰島素分泌，胰島素是人體最強的合成激素，這就是所謂吃香蕉增肌的原理，國外也有職業選手訓練後直接喝葡萄糖的。
6樓：網友
對健身者而言，不論你是正餐還是加餐。香蕉都是你理想食物的選擇，香蕉還含有豐富的維生素c，維生素b6等，能夠提高免疫力，隨時為肌肉補充能量。
7樓：超咩
因為香蕉可以補充因為流汗而流失的電解質和鉀，同時由於香蕉本身含有大量的碳水化合物，熱量，蛋白質，而且香蕉又特別易於身體的消化和吸收，所以香蕉就成了很多健身的人必備食品。至於吃多少，因人而異，我覺得一次1-2根就差不多了。
8樓：行走之約
因為香蕉可以快速補充電解質和糖分，讓身體快速的回覆精力。
9樓：老沙門徒
香蕉富含能量，又很少脂肪碳水，很適合在過量運動之後補充。
10樓：網友
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類運動後的碳水化合物可以幫助快速恢復體力。吃香蕉後吸收快，能量轉化快，長時間耐飢。多種糖類中，葡萄糖最早轉化為能量，轉化完之後果糖、蔗糖、澱粉等依次分解，以補充能量。
因為存在這樣的時間差，糖類在被吸收過程中一直持續提供能量，這樣就延長了飢餓的時間。
11樓：影子
香蕉果肉香甜軟滑，入口即化讓你一口根本停不下來，是人們喜愛的水果之一，抑制食慾，增強飽腹感，香蕉的熱量相對於其他水果要高，而且碳水含量佔20%，吃一根香蕉可以持續飽腹感緩解飢餓，其次香蕉還能補充鍛鍊過程中消耗的肌糖原，為健身的朋友們提供足夠的能量，香蕉中特殊的香味，能欺騙大腦暫緩發出飢餓訊號，起到抑制食慾的作用。所以健身的人喜歡吃香蕉。
12樓：小皓粉絲團
健身前吃香蕉保護肌肉，以防其過度消耗。在乙個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的健身教練不建議你空腹做有氧也是因為這個。
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。健身後吃香蕉，促進體能恢復，為下次健身時更好的表現打好基礎。鉀的**可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。
能幫助你擁有更好的健身狀態。
13樓：尹朶月
香蕉含有的泛酸等成分是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂鬱，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用，荷蘭科學家研究認為最複合營養標準。又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，吃香蕉的人幾乎沒有不開心的，香蕉中豐富的鎂鉀元素，更好的幫助你伸展放鬆腿部肌肉，讓你在腿部訓練過後腿部線條更加完美。
健身之前應該吃一根香蕉麼？
14樓：血刺熊貓
健身之前吃香蕉取決於你是不是空腹。如果你是空腹狀態，那麼吃一根香蕉是有好處的。也不是還有兩分鐘就上跑步機了，去吃一根香蕉，運動前30分鐘為宜。
網球選手經常在賽前或者是賽中吃一點香蕉，其目的就是補充身體迅速丟失的能量。
選擇香蕉是因為香蕉中的果糖可以快速分解為葡萄糖，為人體吸收，防止肌肉過度消耗，保護你的「瘦體重」。重點是香蕉好攜帶，方便進食。如果條件允許，你吃菠蘿蘋果水蜜桃都是可以的。
健身後吃香蕉，鉀的**可以維持肌肉和神經功能，香蕉的鉀元素強化肌力及肌耐力。
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