1樓：網友
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二、正確使用熱敷和冷敷。
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。三、正確按揉扭傷區域性。
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。
待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。
24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
2樓：尛剛
熱敷！（注意不要燙著）
這幾天天氣有點冷，特別要注意保暖！ 有的中草藥敷特別有效。
扭到腳的處理方法
3樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
4樓：督寧粘媚
上面的說不會有後遺症，我不同意，如果經常性損傷踝關節，容易破壞區域性軟骨膜，發生骨關節炎。
5樓：鴿子最純
扭傷當時應立即冷敷，以減少區域性出血和腫脹程度，對於你的情況，屬於反覆損傷副韌帶鬆弛，踝關節不穩定，宜長期穿高幫鞋，保護踝關節，如果經常性出現，可能出現慢性損傷，後期由於慢性不穩定，可致踝關節脫位，關節軟骨退行變致骨關節炎，可在關節內注射藥物如玻璃酸鈉，或關節成行術**。
6樓：阿輝健康說
扭到腳的最全解決辦法，避免腳腫成豬蹄，快收好這個辦法。
腳扭傷了，求解救啊100分！
7樓：桂軼麗典邃
你好！首先祝你早日恢復健康！衝著你我的緣分，以下我來給你談談關於腳踝「扭傷」的問題。
踝關節扭傷是全身關節扭州羨傷中發病率最高的，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。
若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1--3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，x光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後處理措施：
分辨傷勢。要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動腳踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。
如果自己活動腳踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
冷敷模跡團熱敷。
要正確使用冷敷和熱敷。冷敷和熱敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
藥物**。現在藥店有很多跌打損傷的藥，如正紅花油、雲南白藥氣霧劑等。
區域性按摩。敷藥前克按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
以上如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時為答案。
腳扭傷了應該怎麼辦？跪求啊，疼死了！！！
8樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
9樓：畫眉花心
去醫院拍個**看看，輕微骨裂很疼。
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