可以扣籃的進。我初2 身高172 體重105左右。

1樓：網友

扣籃可不是死蹦，拉筐就好看了，就對需要身體協調性的，腹部和背部肌肉要強大舒展，才好。彈跳力最簡單的訓練方式：蛙跳、跳樓梯、折返跑。力量就是一般的器械聯絡吧。

硬體上的：身高，繼續保持運動和足夠的睡眠併合理膳食，增加身高降低脂肪含量，但不宜過分清淡；體重：不是體重越輕越好，需要提供足夠的肌肉力量，扣籃不是隻靠腿的彈跳，腹部、背部、手臂都需要有力量才可以順利扣籃。

軟體上：單手扣籃的技巧性較強，能抓住球的確更好，抓不住就需要運用手臂運動的慣性來使球跟手保持接觸，而且要掌握好方向；雙手扣籃技巧性較弱，但身體素質要求較高，比如單手扣籃需要跳一公尺，雙手就需要一公尺一，因為手臂延展的問題。

2樓：網友

我初中時原地跳可以雙手碰到籃筐但還是不會扣扣籃手型很重要曾經我們體育老師說必須抓住球才能扣不然要跳的很高我覺得不對扣籃時能把球控制好要比抓住求更重要什麼位置你習慣起跳是跑跳還是原地起跳都要更具自己的習慣。

3樓：籃球灬瘋子

你得聯絡彈跳力在家沒事可以練習跳跳也可以增加身高喝牛奶是最好的。

4樓：網友

三步上籃可以衝刺一下不過要熟練不然扣不中彈跳力也是必須的。

5樓：匿名使用者

第一，你應該先會抓筐（是籃筐，不是籃板）；第二，你還要會抓球然後就是彈跳力了。

170cm身高怎麼扣籃

6樓：佴朔戚曉昕

我，照理來說不能扣籃，高中體育生，訓練了半年。沒訓練前身體素質很差。訓練後身體素質明顯好了，現在可以單手扣了，當然要助跑。

我們訓練時每天上來就是3000公尺，然後100公尺衝刺跑。原地高抬腿，槓鈴15個，俯臥撐，仰臥起坐就不用說，想扣籃，關鍵在於大腿肌肉發不發達以及小腿的彈速如何，如果說小腿很結實，大腿肌肉不行，明顯跳不起來的。大腿肌發達，但是小腿彈速不行，那也跳不高。

所以多跑步，跳繩，單腿跳走都是很有用的。

另外想扣籃腰腹肌力也是很重要的，就是滯空，不然也不行，這個方法就多了，你可以仰臥起坐，最後的是引體向上，這個超好，可以一試，最好是配合器械訓練，但是俯臥撐之類的可能沒有什麼效果。

加強手腕和手指的力量也很重要，手腕練啞鈴，就手臂不動，用手腕的力量把啞鈴舉起來，手指就手指俯臥撐了，這個上臂力量不到一定程度是做不出來的，還很可能力量不夠受傷。

上面說的樓主如果可以的話，現在才14歲，多吃吃含蓋高的食品，合理的營養搭配，還可以繼續長高的，扣籃也不是什麼稀奇的事了。