1樓：網友
我的狀況和你差不多。不過現在我已經睡的很有規律了，唯一缺陷是晚上血氣執行肺經（3～5點）的時候一定會醒來。按照中醫觀點，晚上11點之前一定要入睡，這樣膽經才能排毒順暢。
你可以吃點龍眼來安神，或者喝龍眼蜂蜜，睡前喝牛奶都行。這些屬於食療而且比較方便易行。
其實睡姿不是特別重要，只要不趴著睡，側睡，仰睡都是可以的。我有乙個訣竅就是慢慢的深呼吸，一般做上30個，一兩分鐘後就睡著了。注意要慢慢的深呼吸，每次的速度都要一樣，如果你忍不住快快呼吸了，說明還沒有進入睡眠的狀態～～所以一定要強迫自己慢慢的勻速呼吸。
不妨試試！不過最最最重要的是要調整好自己的心態，凡事放寬一些，從長遠看沒有什麼事情值得我們去煩惱，畢竟**都有煩惱的事，我們作為凡人又何苦呢！現在的醫生都是兩三下就開藥了，連你的症狀都沒問清楚。還是自己最瞭解自己的身體，多多聽聽自己身體的聲音，看寫健康文章。
最後祝你身體健康！
2樓：盈佳的雨辰
喜歡趴著睡的人，多半是胃火過旺，當然最近工作壓力和心情不好都可以直接影響身體狀況，要想改善這種情況，必須飲食入手，少食油膩味重東西，多吃些好消化不上火的，尤其是過了晚上七點一定別再吃東西，晚飯也儘可能早些吃，在睡前有個可消化的時間。
3樓：網友
給自己放個假放鬆一下，和朋友聊聊天，或者出去旅遊，都會很好地調整心情哦，睡覺前聽聽美妙的**，學些放鬆，睡時右側臥最好。
4樓：愛碳
工作壓力大，心情也不是很愉快，不胸悶才怪。
你需要適度休息，保持心情愉快。
抽空散散步，和家人聊聊天。
5樓：南門日
去醫院看看，因為很多病的症狀都有類似的症狀，比如破傷風了會疲憊感冒的樣子，但是之後就over了。。。
所以我說，你還是去看看比較合適。我們說都不準確的。
6樓：網友
1：一定要累了才睡覺；
2: 午覺很重要，而且基本不會失眠；
3：其實睡眠很神秘，並不是非要休息多久。（科學家一般只睡正人的一半）4: 千萬別為睡眠擔心，順其自然···
啥事有睡覺重要
7樓：那我保護小公尺
比睡覺重要的事情有。
1.健康。保持健康才能做更多的事情。吃健康食物，鍛鍊身體，定期體檢，以及避免不良習慣（如吸菸、飲酒過量等）都有助於維持健康。
2.家庭和空螞搜朋友。家庭和朋友是人們生活中不可或缺的部分。花時間和家人在一起，維持親密的關係，鬥歷也會給你帶來幸福和滿足感。
3.學習和成長。持續學習和不斷成長是成功的關鍵。通過讀書、參加課程、學習新的技能等方式，可以改善自己的知識和技能。
4.職業和事業。在職業和事業方面取得成功可以帶來收入、自我實現和社會地位等方面的獎勵。關注自己的職業生涯和發展，可以讓人們在工作中獲得更多的成就感。
5.社會責任感。作為社會的一員物陸，應該承擔自己的社會責任，為社會做出貢獻。捐贈時間、金錢或參與志願者工作等方式都是為社會做出貢獻的途徑。
8樓：函依綠
睡覺對人體有非常重要的作用。睡覺是大腦進行**，排毒和更新的攜啟過程。在睡眠過程中，身體可以將代謝廢物從大拆旦腦中清除掉，幫助身體恢復體能，加強免疫功能。
此外，睡眠對於學習、記憶和大腦功能調節也非常重要。長期睡眠不足會導致認知功能下降，影響思維和判斷能力。
睡眠也是心理健康的重要保障。研究表明長期睡眠不足和睡眠障礙可以導致情緒和心理健康問題，比如焦慮、抑鬱和緊張等。
因此，睡眠對於我們的身體和心理健康都非常重要。為了保障充足的睡眠，我們需要注意保持健康的作息規律，創造乙個安靜舒適的睡眠環境，儘量避免使用藥品和旅隱擾酒精來調節睡眠。
9樓：風雲變幻
睡眠對人類是十分重要的，它可以讓人們恢復體力、改善心情、增強記憶力，還可以防止和**許多疾病。睡眠有助於身體健康，它可以促進免疫系統的建立，幫助延緩衰老，促進新陳代謝，維護神經系統和心血管系統的健康，還可以改善體重控制。此外，睡眠也可以幫助改善認知能力和學習能力，增強運動表現，處理應激反應，保持心理平衡，提高情緒。
因此，睡眠兄毀是人類健康不可或缺的一部分羨棚備，睡眠也是保持精力充沛的和配關鍵。
10樓：悄佑抖
沒什麼事 比睡覺更重要了 ，睏意上頭的時候 什麼事情都不會想去做的 ，除了人有三急。
晚上睡覺的事
11樓：隋理位成雙
俺也有過你這樣的情況，感覺很恐怖的。就是精神壓力大所導致的，沒什麼大不了的。心情好了自然就消失了。
12樓：賓蔓翠澎
這不是什麼大不了的病，這也不是病！！這是因為你自身的身體不好和精神休息不好，不要給自己太多的壓力，多休息！
你們睡覺前一般都在想什麼？
13樓：巨型開心果
第二件事我會想一下，今天有沒有遇到一些好玩的人，好玩的事情，因為我覺得自己的學習能力是很強的，一般我看到自己可以學習的地方，我都會主動的去學習，可能是我覺得能需要一直不斷的進步，那麼進步就是通過觀察生活的人，身邊的事，學習一些別人看不見的東西，只有這樣你才能在人群中脫穎而出。
第三個思考下第二天早上吃什麼？因為這是我的乙個習慣，吃了早飯就想午飯，吃了午飯就想晚飯，自然的睡覺的時候，我也會想一下，第二天早上要吃什麼早飯，去**買。這可能是乙個吃貨的標誌吧。
其實我覺得這樣也是可以的，因為這就是追求精緻生活的乙個表現。
對於早飯，如果你的生活是精緻，那麼你肯定不會隨隨便便。養成這種有計劃的早飯其實也是好的，這樣時間久了會讓你在生活中也變成乙個有計劃的人。如果凡事抱著一種隨便的態度，那我相信很多時候你都會處於一種猶豫不決的狀態。
14樓：閒人閒中
其實我睡覺之前一般都會想很多事情，以至於有時候都會導致失眠了。但是你要問我具體想什麼的話，感覺也沒有想什麼具體詳細的事情。也就想個大概吧，比較喜歡暢想未來。
舉個例子吧，如果我近期想要買乙個手機的話，每天晚上睡覺之前我都會在想一想這件事情。其實我最近確實想買個手機。因為蘋果8要出來了，所以決定買個蘋果七吧。
因為價效比會比較高，畢竟8出來之後期7肯定會降價的。但是又在想什麼時候買會合適呢？畢竟現在也不急著用，我又在想可能等雙11的時候再買會更便宜的，所以每天晚上睡覺之前都會想一下。
而且每天晚上睡前都會想一想自己怎麼做才能省點錢下來給我弟買個電腦，還想著要給我媽買乙個金項鍊。所以我現在是準備要買這二三個消耗品。
但是呢，我並沒有啥存款。這是一件非常糾結的事情，所以我每天晚上睡覺之前都會想這兒又想那兒的，結果想了幾個小時了還沒睡著。所以說嘛，女人買東西的時候就是糾結呀，而且我還是個糾結症晚期患者。
嗯，這樣的話大家應該知道我睡前都在想什麼了，反正就是在想一些有的沒的。有時候感覺這些問題都沒有必要反反覆覆的想，簡直就是在浪費時間嗎？但是腦子裡能喲，就是控制不了自己。
有時候呢還會想一想以後結婚，生孩子呀這些事情。看來我真的是太閒了，才會想著這些還沒影的事兒呢。
一般睡覺之前你會幹什麼事情呢？
15樓：first莫問
你好，這個沒有乙個準確的答案定義的，每個人生活方式會有區別的，比如我，睡覺之前會衝上一杯茶（綠茶）喝喝再睡的，嘿嘿。
16樓：西南
看下新聞，或者聽聽歌！
17樓：徐濮存
洗臉，護膚，看一會兒手機，睡覺。
18樓：滿默宇
我會看看書，聽聽**，**有助於睡眠。
19樓：曉寒俠
做瑜伽 看書 聽**。
20樓：天晟茶藝培訓班
泡腳想想今天做的事，總結一下好的，精益求精，不好的，改過自新。
計劃明天做得更好。
微笑、放鬆、入睡了。
泉州茶藝師培訓 茶學系統培訓班（圖）
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