身體太瘦，推薦一下適合的簡單運動
1樓：w依然愛你
呵呵，我們的年齡差不多！我95的，你呢？我現在175，但是我130多斤！
很多同學都不敢相信！但是我也不胖。算是中等身材把！
如果想變成我這樣就多吃點東西！我一天吃四頓的，一頓要三碗飯左右，而且我經常吃肉～然後多點打籃球，跟別人打球碰撞多了，自然強壯了！希望你看在我字多的份上，就把！同志！
2樓：網友
可以舉啞鈴 從輕的開始慢慢加 早晨起床和晚上睡覺的時候可以做俯臥撐。
當然飲食也要加強 不過鍛鍊是必不可少的。
3樓：鰲魚再次
咦··，是還沒到長肉的時候，有的人天生就胖，有的人則天生就廋。要變壯也不是那麼容易的，每天來個100仰臥起坐，練點腹肌，多做幾個俯臥掌，手臂會變粗，還可以鍛鍊胸肌（墊高做更好），多跑步，必須的，也可以鍛鍊下腿部力量，··當然，這些都要做正規點噶，要不沒效果。··我也是平時多做俯臥拳，現在手臂感覺和同學比是，··粗了一圈吧·
4樓：網友
身體偏瘦不大適合跑步，適合做體力運動，因為跑步會消耗脂肪，身體便瘦的人一般都是缺脂肪的。
什麼運動能瘦全身 能瘦全身的運動推薦
5樓：生活寶典
1、全速跑。以速度來區分，跑步可以分為全速跑以及慢跑，還有變速跑。而**最有效果的就是全速跑。
全速跑是一種快跑，需要用盡速度跑到終點，是一種無氧運動喲。全速跑作為無氧運動中最有名的一種，具有相當有效的消脂效果。
2、跳繩。倘若屬於1分鐘跳繩這種頻率十分低的運動，屬於一種氧運動，可是當患者進行跳躍的頻率很高，就已經屬於無氧運動的行列了。跳繩是一項全身運動，需要準備一條不長不短的繩子，雙手持繩子的手柄，用手臂將繩子順著身體繞起來，當繩子通過腳下的時候跳起來，整個動作要流暢連貫。
3、俯臥撐。俯臥撐這種簡單的運動方式，能夠鍛鍊到手臂以及胸部，還有腹部以及腿部，屬於一種高效**的無氧運動。而且俯臥撐有豐富的種類，要進行俯臥，用手部和腳部的力量將整個身體支撐起來，記住身體繃緊，尤其是腹部。
要進行有節奏的起身和降低身體，這就是俯臥撐。
瘦的人適合什麼樣的運動
6樓：
很多運動都可以，力量，球類等，不過要避免大量的有氧運動，瘦的人體內的能量物質有限，過多的有氧運動會影響工作狀態。
7樓：網友
多進行一些力量練習，長些肌肉。
瘦人適合什麼運動？
8樓：
1、瘦人的鍛鍊方法：一是加強區域性肌肉的鍛鍊，如大腿、雙臂，最好的方式是練雙槓和啞鈴；二是全身運動，如跑步、游泳等；三是加強營養，多補充肉、蛋類和奶製品。
2、為了長肌肉必須要多攝入蛋白質，比如蛋、肉、奶類食物，當攝入大於你的消耗，自然會慢慢增重了。在加強營養的同時，可以做一些簡單有效的運動來鍛鍊肌肉，使自己結實些。比如用啞鈴、俯臥撐、引體向上來鍛鍊胸、肩、臂部肌肉。
只要你堅持下去，一定會長到個滿意的身材。
3、找個健身房，在教練指導下進行全身大強度力量訓練，同時伙食大量增加蛋白質攝入，保證你的體重蹭蹭往上竄，絕對風靡萬千純情少女。
4、瘦人比較缺乏堅持。我也瘦，我有個運動鍛鍊的方法，目前效果不錯。每天80個俯臥撐，已經有4個月了，效果不錯。現在做別的運動，有自信了。
哪種運動可以**？
9樓：藍精靈綠巨人
跑步， 雙手抱頭兩腳併攏做蹲下起立。
其他的方法我不信能**！
簡單的**運動有哪些啊。。
10樓：匿名使用者
一。讀書收腹減腿法。
方法：坐在椅子上讀書的時候雙膝之間夾毛頃明梁巾，保持毛巾不掉下來即可。
效果：收緊肚子、大腿贅肉。
二。單腿站立穿鞋法。
動作：單腳站立，用右手拉住右腳雀運踝，保持動槐巧作10秒，換另一邊，交換10次為一組，每天5--10組。
效果：可以有效拉伸腰部肌肉，瘦腰效果非常明顯。
三。雙手後背提重物。
方法：雙手背在身體後面，做提拉的動作。
效果：一週臀線上公升2cm，手臂纖細2cm。
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