1樓：網友
別想這樣的事！人的肌肉永遠是先不協調，費氧，再協調，省氣。練出肺活量，再加上協調的動作，自然不耗氧，但也是有限度的，能量守恆，獲得動能，必然要燃燒熱，有氧呼吸。
怎樣游泳算有氧運動
2樓：懂視生活
游泳就是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長約15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度叢李巧。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。是不是有氧運動，衡量的標準是心率。心率保持在150次每分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢擾簡體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰泳也稱背泳、蛙泳和捷泳也稱爬泳或是自由式四種泳姿的競滲鍵速專案，以及花樣游泳等。
游泳是有氧運動嗎?
3樓：乾萊資訊諮詢
人體的主要供能**就是脂肪、糖類和蛋白質。當運動強度比較低時，耗能相對較小，氧氣有時間被輸送到組織細胞中進行代謝，通過燃燒脂肪滿足人體能量需要，這種運動就是有氧運動。通常，能長時間進行的運動都是有氧運動，如健步走、慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、瑜伽、打球等。
當運動非常劇烈，或是急速爆發時，如舉重、百公尺衝刺、短跑等，機體在瞬間需要消耗大量能量，而氧氣此時來不及到達細胞中參與燃燒，有氧代謝很難滿足身體強大的耗能需求，於是體內的糖就會進行無氧代謝，以迅速產生大量能量進行補充，這種狀態下的運動就是無氧運動。
游泳是有氧運動嗎?
4樓：網友
游泳是一種很好的有氧運動專案之一，它可以鍛鍊人體的四肢靈活度，並且提高人體的平衡能力。與此同時，還可以達到**的效果，可以塑造完美的體型。由於游泳是在水裡的環境境中進行，水是比較柔和的，肌肉和關節不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷。
但是也有注意事項，一般一週3到4四次左右效果會比較佳，每次的運動時間大概在40分鐘到乙個小時之間會比較好。
5樓：育體育心
日常人們游泳都是有氧運動。
有氧運動特點是運動強度適中，通過呼吸可以滿足運動對氧氣的需要，血液可以為心肌提供足夠的氧氣。游泳一般需要通過有節奏的呼吸 ，身體緩慢的進行划水運動。
游泳個別泳姿或競技游泳短池比賽會存在無氧的階段。比如50公尺比賽中會存在憋氣游泳的情況，這種情況就是無氧運動。但是，日常人們游泳健身都是屬於有氧運動。
游泳注意事項：必要的熱身拉伸時必要的，防止抽筋；不要空腹或飯後馬上游泳；注意個人安全是必要的；從****的角度來說注意合適的游泳量等。
6樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動。
7樓：天上人間之道
緩慢遊泳或者根據自己的身體情況既能遊得快又不覺得大口喘氣，也就是常說的勻速，就是有氧運動。如果像運動員一樣參加比賽，那就屬於巨烈運動了。
8樓：網友
首先說一下，「有氧運動」這詞就有點譁眾取寵的意思，一般的所有運動，只要能在正常吸收到氧氣時，都叫有氧運動。
游泳運動，能夠正常換氣，速度不太快時，就叫有氧運動。
反之，最後衝刺，顧不上換氣，或者不會換氣時，就叫無氧運動了。
9樓：戈枋澤
游泳是有氧運動，有氧運動持續一定的時間是可以燃燒脂肪的。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的快速**方法。
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
游泳是有氧運動嗎?
10樓：泉雲嵐
游泳是一種全身性運動，不但可以**，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。 要想獲得良好的鍛鍊效果，還需要計劃地進行鍛鍊：初練者可以先連續遊3分鐘，然後休息1-2分鐘，再遊2次，每次也是3分鐘。
如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地遊10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆，就可以開始每次遊20分鐘……，直到增加到每次遊30分鐘為止。
如果你感覺強度增加的速度太快，就可以按照你能夠接受的進度進行。另外，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有乙個恢復的時間。 游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。
對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛鍊作用，使肌肉的體積和重量增加的結果，可以說游泳可以把胖人遊瘦了，把瘦人遊胖了，可以讓所有的人都有乙個流暢的線條。 說了這麼多，希望對你能有所幫助。
11樓：網友
是的。 游泳是一種全身性運動，不但可以**，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉。
12樓：色色
當然是咯 如果沒氧早就死了啊。
13樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動。
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