1樓：帳號已登出
很多人挑食和偏食，平時豆類食物、乳製品獲取量非常少，容易缺鈣讓牙齒功能下降。在保護牙齒的過程中合理飲食很關鍵，人體需要的各類營養都應該及時獲取。刷牙是最好的方法！
少喝一些碳酸飲料！
2樓：你好呀
不想讓牙齒壞掉的話，以下幾個習慣就要及時改掉。早晚不刷牙，刷牙過程中不認真，草草了事，還有就是過熱，過冷的東西不忌口，
3樓：教你成長
少吃甜食，比如糖類或者含糖量高的食物，另外注意吃完之後漱嘴或者刷牙，早晚刷牙是必須的，而且刷牙時必須要刷乾淨。
想要老了還有一口好牙，需要改掉哪些傷牙壞習慣呢？
4樓：遊戲小能手
想想老了，還有一口好牙，那麼就要改掉，以下傷牙的壞習慣。不能吃太多生冷的食物，也不能喝冷飲，更不能喝碳酸飲料。多吃一些容易咀嚼的食物，不要吃粘稠度，過高的甜食。
吃完飯之後，儘量少用牙籤剔牙，更不能隨時隨地拿牙齒，當使用的工具。雖然說牙齒的硬度非常高，但是如果經常用牙齒，去碰一些比較堅硬的物品，也會造成嚴重的傷害。<>
特別是在夏季的時候，人們為了能夠很好的降溫，這個時候，就會頻繁的喝冰鎮飲料，吃冰鎮水果。要知道牙齒對於溫度的感覺，是非常靈敏的，既怕冷又怕熱。如果吃太多冰冷的食物，就會損傷牙釉質，還可能讓牙齒出現一些，特別細小的裂紋。
一旦牙齒受到損傷，那麼後期會出現，非常疼痛的感覺。嚴重的情況下，可能會引發各種疾病。<>
雖說碳酸飲料喝的時候比較爽，但是碳酸飲料當中的物質，對牙齒會造成，有害的侵襲，會讓牙齒變得，越來越脆弱。所以喝碳酸飲料的次數，一定要把控好。並且喝完碳酸飲料之後，一定要及時的刷牙漱口，清理口腔。
有些孩子特碰睜別喜歡吃麥芽糖，湯圓，糯公尺餈，糖葫蘆等等，雖然這姿鋒些食物的口感比較好，但是吃起來，也特別粘牙，會對牙齒造成很大的傷害。<>
也會給牙跡吵晌齒，造成一定的磨損，所以儘量少吃。有些人因為先天性的牙齒縫比較大，所以在吃雞肉，豬肉的時候，很容易讓食物的殘渣，卡到牙縫當中。這個時候，如果不及時解決，會特別難受。
人們就會想到，用牙籤來剔牙，但是這樣會對牙齒，造成嚴重的傷害，會引發牙齦炎。對於很多男性來說，在喝啤酒的時候，如果沒有專用的工具，人們就會直接用牙齒開啤酒蓋兒，也會讓牙齒變得脆弱。
5樓：雙子小黑嘿
不要經常吃堅硬的食物，不要經常吃太軟的食物，也要定期刷牙，千萬不可以吃太多源猛的雹租橋辣椒，不可以經常吃生冷型配的食物。
有哪些壞習慣最傷牙齒？這些習慣不要再做了
6樓：姒祿乘帆
01 說話比較多，如果在平時說話比較多的話，這樣就很容易讓下巴出現撕裂和磨損的情況，嚴重的話還會出現顳下頜關節炎，從而讓牙齒無法得到更好的健康，因此大家最好不要說那麼多話，有時候沉默也是一種美。
把牙齒當成剪刀族散，如今很多人都有這個習慣，平時都會用牙齒去咬線頭，並且也會撕開包裝，其實這些方法都是錯誤的，很容易就會讓門牙受到傷害，所以這種最平常的習慣，往往會讓自己的牙齒受到更大的傷伏爛害。
使勁漱口，由於我們在吃飯的過程中會產生糖和酸，這些成分會讓牙釉質無法得到更好的防護。現在有很多人都喜歡吃完飯立即刷牙，其實這種行為只會更加破壞牙釉質，一般來說最好飯後半個小時刷牙，並且刷牙過程中不能使勁漱口，不僅沒有好效果，反而讓牙齒無法得到更好的保護。
茶水太熱，現在溫度變化情況還是蠻大的，很多人缺穗漏都會有喝熱茶的喜歡，從而達到取暖的效果，其實這樣很容易就會對牙齒出現更大的傷害，而且還會產生出更多的細小裂縫，要是這些裂縫變得越來越大，就會導致牙質損傷，還有可能會出現牙齒過敏的情況，嚴重的話還會出現感染的現象，大家喝茶的時候，最好不要太燙，等到稍微涼點再喝。
喜歡含藥片，有些朋友為了可以讓自己的牙齒疼痛減輕點，喜歡含著藥片在牙齒上面，其實這種方法是錯誤的，不僅沒有辦法起到鎮痛的效果，反而會燒壞口腔裡面的軟組織。所以大家想要減輕牙齒疼痛的話，不妨選擇吞服，效果也不錯。
過度運動，通過最近的研究發現，如果長時間都處於運動之中，這樣就會導致唾液減少，從而出現鹼性上公升的情況，並且還會讓牙菌斑的細菌越來越多，毫無疑問就會給牙病增加更多的風險。
懷孕時沒有注意口腔衛生，如果女性朋友在懷孕的時候沒有注意口腔衛生，那麼就會導致身體裡面的雌激素水平公升高，從而導致出現牙齦炎的情況，並且還會出現牙出血的情況。因此在懷孕應該養成良好的口腔習慣，這樣就能避免出現口腔炎症。
補完牙就去乘坐飛機，如果補完牙以後就立即去乘坐飛機的話，這樣很容易就會出現牙痛的情況。這是因為乘坐飛機的時候氣壓會有變大，從而出現牙痛的情況。這樣情況一般都會在飛機著陸後幾個小時以後才會停止，當然如果牙痛還持續的話，最好及時就醫。
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