1樓：乙個默默無聞的老師
美食是冬日狗肉是一定要吃的。冬日吃狗肉可以防寒，冬天也應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣公升發，不僅能增強體質，還可以起到很好的禦寒作用。
1、富含蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的**。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果較好；
2、富含鈣和鐵的食物：含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。適當補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力；
3、含碘豐富的食物：如海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉公尺等，含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，能增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，**血液迴圈加快，抗冷禦寒；
4、富含維生素a與維生素c的食物：維生素a主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素c則主要來自新鮮水果和蔬菜，如梨、甘蔗、柚子、柑橘、藕、胡蘿蔔、百合、 山芋等。適量攝入維生素a和維生素c可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用；
5、含蛋氨酸較多的食物：如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
冬季怎樣更好的預防寒冷？
2樓：胖爺侃大山
冬季氣溫寒冷，我個人認為應該做到以下幾點禦寒：
多穿衣物防寒保暖，及時增減衣物，俗話說有一種寒冷叫做沒穿秋褲，入秋以後一天比一天冷，所以冬天就更應該多穿衣服，不要再考慮要風度不要溫度了，身體是自己的，不要糟踐，除了應該穿秋衣秋褲以外，還應該穿羊毛衫、羽絨服等，這個可以根據當地氣溫決定，在南方，身在湖北，冬天一般在零度左右，體質好一點的年輕人一般一件秋衣、一件羊毛衫、一件羽絨服就夠了。
2.除了利用增加衣物來防寒保暖以外，還應該從鍛鍊身體來著手，當閒來無事的時候，不要坐在那裡玩手機，打遊戲或者追劇，應該多去戶外鍛鍊身體，不論是跑步、騎自行車還是普通的散步對身體健康都有一定的作用，還可以讓自己的身體變得暖和。
3.如果做到了以上兩點，但是身體是比較虛弱的體質，還可以考慮多吃溫補的食物來禦寒，比如說可以多吃牛肉、羊肉、山藥、大棗還有魚湯、火鍋等，這些食材和飲食方式都可以讓自己的身體能夠更有效禦寒。
3樓：帥氣的小宇宙
在南方，冬天一到就覺得渾身冰涼暖不過來，學一些能讓自己暖和起來的方法很重要，例如：
1、堅持鍛鍊
堅持早起鍛鍊身體，對於寒冷的季節來說的話，我們一定要堅持早起，不要睡懶覺，然後去做一些運動，這樣子的話是可以得到一些保暖的作用的。
2、睡前泡腳
睡前熱水泡足部20分鐘，水溫在40到60度之間。可以加入老薑熬煮出的薑汁於浸泡的熱水中，除了熱水能改善區域性血循之外，同時薑汁又有散寒功效。
3、多吃含鐵、鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。
4、多睡一會
早睡可以養人體的`陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增加身體的免疫力。對於上班族我們特別提倡早睡1小時。
4樓：過伶
在南方/冬天要預防寒冷，最重要的一點就是及時給自己增減衣物，佩戴，帽子，眼鏡兒，口罩，耳罩之類的東西再出門。有很多女孩子她們特別怕冷，可以在身上貼上一貼暖寶寶貼，尤其是在肚臍附近的貼著，效果特別好。
其實每個人的體質不一樣，他們的耐寒程度也是不一樣的，平常應該多做一些體育運動鍛鍊增強自己的抵抗力和免疫力，冬天到了，相對耐寒程度也會增加，出門的時候可以喝一碗熱薑茶，就可以很好的祛除體內的寒氣。
注意事項冬天到了，有不少女孩子她們要風度不要溫度穿衣特別少，回家就生病，著涼感冒了，所以要記得出門在外，注意做好保暖工作，一不小心著涼了，很容易感冒變肺炎。平常沒事多做做運動鍛鍊對身體有好處。
5樓：候山
【在南方】冬季如何預防寒氣 這幾招效果好
順時令。
在冬季的時候我們就要注意，在這時候需要多吃時令蔬果，這樣的食物對我們健康是有幫助的，在冬季的時候就可以吃些如蘋果、蘿蔔、白菜等。一日三餐要有規律，早餐重營養，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易於消化，可以很好的補充營養，這樣對我們的幫助也比較大。
曬太陽。
冬季的時候雖然比較寒冷幹雜，但是我們也需要多曬太陽，特別是在午後太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用，這樣就能夠幫助我們很好的補充人體中的陽氣。而且在傍晚時分則可以背對陽光曬後背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
少熬夜。
冬季的時候很多人都要注意，我們不能多熬夜，如果我們熬夜比較多，那麼我們就會發現一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現，所以說這是導致我們的身體健康受到影響。因此我們在冬季的時候就更要保證充足的睡眠才行，這時候如果注意防寒邪傷身。而且如果時間允許，躺到陽光照耀時再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽氣受到擾動，能夠很好的增強我們身體素質。
在冬季的時候我們出現怕冷的情況，實際上很正常，在這時候也是最容易被寒氣所侵襲的，所以說我們在平時就要注意方法避免寒氣的侵襲才行，這樣的做法能幫助我們避免寒氣的侵襲，所以在平時就必須要小心對待，這樣才健康。
6樓：匿名使用者
在南方，冬季應該這樣更好的預防寒冷：
1、飲食合理，到了冬季的時候如果想要禦寒的話，建議多吃點溫熱的食物，這樣就能提高自身的抵抗力，常見的溫熱食物有牛肉和羊肉等，經常吃點效果還是蠻顯著的。
2、加強鍛鍊，現在很多上班族基本上每天都是坐在辦公室裡面，特別是冬季的時候更加不會去運動，其實想要更好起到禦寒的效果，應該加強鍛鍊才行，特別是腰部和手足，這樣就能促進血液迴圈，身體也不會太冷了。
3、穿深色的衣服，到了寒冷的冬季，如果想要禦寒的話建議穿深色的衣服，通過研究表明如果穿上深色的衣服，可以很好的吸收太陽輻射，這樣就能讓身體獲取到更多的能量，從而達到保暖的效果。
4、泡腳，每天晚上在睡覺之前都能堅持泡腳，這樣就能起到不錯的禦寒效果。這是因為雙足全部都泡在水裡面，可以讓全身的血脈都暢通起來。要是在泡腳的時候可以加點生薑等熱性的藥材，這樣效果會更明顯。
冬天的寒冷對身體有哪些壞處
7樓：老許願
經常鍛鍊的人就不必擔心 冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機能處於抑制狀態，垂體、腎上腺皮質等內分泌功能容易紊亂，因而冬季是抑鬱症的多發季節，表現為情緒低落、注意力不集中、幹事情無精打采、心悸心慌和失眠多夢等症狀。同時，冬季的低溫、乾燥和較高的氣壓，對某些生理疾病（如冠心病、高血壓、哮喘、腦動脈硬化症）確有不利影響，患有這些病的人，常常會有一種恐懼心理，擔心病情會越來越重，因而情緒低落。此外，冬季還是死亡率較高的季節，一些老年病患者常常在心裡就把冬季視為乙個「坎」，總怕自己過不了冬天，從而產生消極情緒。
8樓：帳號已登出
冬天如果很冷的情況下對身體是有傷害的，會把身體凍壞的，比如說腳踝露在外面。長時間的話有可能腳踝會凍傷，會造成關節炎。
寒冷的冬天會給人帶來什麼益處和壞處
9樓：深秋楓韻
1.冬天的好處：沒有炎熱的夏天那種酷暑的感覺。
不會有蚊蟲的叮咬，南方特別是沒有蟑螂，可以躲在暖暖的被窩，非常的有安全感。可以和愛的人相伴去看美麗的雪景，堆雪人，滑雪，冰上運動。可以穿著厚厚的羽絨服穿著漂亮的靴子，圍巾，走在寒風中和愛人牽手相伴。
食物不容易變質。
2.冬天的缺點：太寒冷，讓人不想出門，有些時候也會影響食慾。
可能會讓人變得有些懶散。寒冷的冬天不注意的話很容易讓人感冒，很少在外鍛鍊，大雪路上結冰也會影響交通的安全。影響蔬菜生長。
10樓：網友
中醫講，春生夏長秋收冬藏，冬天溫度寒冷，屬水，對應器官是腎臟。一年中，人經過春天的生髮、夏天的付出，秋天的收穫，到了冬天，是乙個人將一年收穫轉化為第二年迴圈的能量的乙個階段，說白了，就是為第二年打基礎的時間，陰中孕陽是也。。而這一切，都是靠冬天寒冷的溫度，所謂熱脹冷縮，人才能將一年的收穫藏的住。
我認為這是冬天給人帶來的好處。
壞處呢，可以從兩方面說，第一如果冬天不冷，人就藏不住，有的人甚至冬天還出汗，這樣的人一般春天都會有呼吸系統的毛病。第二如果冬天冷，人會感冒、凍傷等等，這是冬天給人帶來的壞處。
希望能幫到你。
11樓：咕嚕達咕嚕
好處是可以休息，沒有蚊子，壞處是容易長胖。
12樓：01ll陽光你快來
提高免疫力，小孩會長個子。
如何預防寒冷？
13樓：手機使用者
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多吃些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的禦寒食物有： 肉類：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有 關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液迴圈，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多陣列織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，**血液迴圈加強，抗冷禦寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0．7℃，產熱量少13％，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。
因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
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