1樓：no1小班班
像樓上說的，求醫是個好方法。
按傳統來說，吃些開胃的食品肯定沒錯，比如山楂什麼的。
其實，人的胖瘦跟心理上是非常有關係的，心裡上憂慮的不多，樂觀的人，才會有個健康的身體，不會太瘦，當然也不會過肥。
晚上不吃東西，是沒吃的還是身體上的不適應？有些人晚上進食會感覺非常難受。**的人晚上不吃東西，或者吃很少的水果蔬菜，這樣效果就會很明顯。
你想增肥當然得反其道而行。所以，晚上多少還得吃點東西。
每次不要猛吃，這樣肯定會影響健康的，對內臟和心血管不好，可以每天多吃一頓。現在不管是**還是增肥的人，都吃5餐，這樣對健康也有幫助。
吃零食的人也容易胖。甜食，蛋糕、巧克力等，還有就是那些膨化食品。零食為什麼容易肥呢，因為它新增的東西比較多，而且，大部分都是多糖多脂的。
另外，吃得偏鹹，也會容易胖。
勸你一句：體重不要刻意去控制，不要看什麼食譜，你的感覺，你的舌頭，你的身體，就能夠告訴你一切。
希望說的這些對你有幫助！
2樓：流木易寒
晚上多吃消夜再睡覺，人容易胖起來。
3樓：太田伍次郎
看症狀，很像我多年前的乙個朋友得過的一種病，不要擔心，去中醫那兒看一下，最好是針灸的那種，病名我忘了叫什麼了，好像叫什麼甲狀腺什麼的。
我現在太胖了，173的個子，180斤了我要**，有什麼有效的**的方法嗎？
4樓：網友
少吃多餐，不要吃零食，適當運動，**不是一朝一夕的是最重要的是有毅力，咱也在努力**中(￣∇
5樓：網友
三餐正常吃，不要吃得過多或過少，油膩食物還是少吃為妙，抵制夜宵⊙ω⊙運動運動。
6樓：張佳茹好心情
增加運動，不要相信什麼節食。
160cm的身高，98斤**減不下去？
7樓：匿名使用者
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
8樓：匿名使用者
160 98斤不算胖啊，現在不大流行瘦咯。還是支援你。
求增肥 方法。。。俄170的個子，可是體重卻不到90斤。。。顯得好瘦。。。求增肥 方法
9樓：網友
科學快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
10樓：es完美新生
男孩子吧 多吃一些 多運動運動 還要多喝水。
女生身高173算不算太高，女生個子173是不是真的太高了？
女生173算比較高的身材了，一般173的身高加5 7釐米的高跟鞋，都成了180左右的大高個，女生的身高過高會給周圍男生很大的壓力的，一般女生身高都在160左右的，173那一定是高個子女生。不會的不會的。你要是問這個問題我就也想問淨高186的男生是不是太高了男女最佳身高差大約是十釐米左右吧。大半個頭十...
一般母親155父親173的人個子都是多高
小鹹 我記得我幼兒園時用骨齡測過身高，自己一點印象都沒有了，但父母說挺準，給你查了下相關東西 1 骨齡 身高的 骨齡 不是把百分之百的。很多都是綜合考慮因素，1.遺傳身高，即靶身高，您的遺傳身高 h父親 h母親 2 5cm 女生 或 5cm 為男生 2.你的年齡與骨齡的相符程度，骨齡小一點的話 身高...
我是男生，今年16歲，個子矮，穿鞋只有173，走在大街上很自卑，很多人都比我高，怎麼辦啊
英雄還是懦夫 16歲 173很高了 我17歲上技校不到170 技校最後一年才開始長個子 我同學剛開始163 他18歲開始長個 一個暑假長了10釐米 我現在21歲178 黑眼熊出沒 你這樣讓我們170以下的怎麼想，大哥，我現在也變自卑了，我以前都還沒這樣覺得 請採納我一下謝謝 江雪 穿鞋1.73公分，...