1樓：莫上秋
初學者兩個都使用更好。瑜伽墊是必備的，而瑜伽鋪巾不是。 瑜伽墊是起到保護和防滑的作用的 瑜伽鋪巾主要是吸汗的，因為它比瑜伽墊好清洗。
使用瑜伽鋪巾的作用：
1.鋪在瑜珈墊上吸收汗水。(要知道在做瑜珈運動時，身體多會排出大量汗水，滴在瑜珈墊上，造成貼上 不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水)。
2.防止吸入瑜珈墊上細菌，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入細菌或塵蟎。
3.超細纖維特有的毛細吸附效應，使面料具有吸水速度快、快乾的特性。
4.背面有防滑膠粒，可使鋪巾固定在墊子而不會滑動，有效輔助瑜珈運動的伸展與平衡，提公升運動安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸對腳底，背部有很好的按摩作用，促進血液迴圈。
2樓：奶茶店前的貓
瑜伽墊要好很多，瑜伽墊表面顆粒均勻，平鋪伏貼，,質量輕、體積小，回彈能力強，便於攜帶，練瑜伽最好還是用瑜伽墊。
舞炫健身教練。
3樓：網友
初學時最好選擇較厚的瑜伽墊，不然在一些動作上膝蓋會跪的很疼的，自身的體驗。
鋪巾很少用，不過夏天手腳汗水較多的時候還是有一定作用的。
4樓：網友
瑜伽墊子是為了給身體和地面乙個緩衝的力量，在練習的過程中不會受傷，輔巾主要是比較吸汗，而且清潔起來更加容易，最好兩個都用。
5樓：網友
一般用瑜伽墊，因夏天天氣熱容易出汗在瑜伽墊上加上鋪巾防滑性好些，另外加上鋪專用也衛生點。
6樓：
瑜伽墊吧。。我練過瑜伽的 瑜伽鋪巾不是很舒服。。。
7樓：網友
瑜伽墊 選擇7mm厚度的 在進行瑜伽動作時保護你的關節 鋪巾比較適合有一定基礎 在進行瑜伽動作時可以完全控制身體 保持平衡。
初學者在選擇瑜伽墊的時候應該注意些什麼？
8樓：網友
初學者如何選擇瑜伽墊。
好的瑜伽墊要具備三個特徵。
1：防滑。我們都知道瑜伽體式根基很重要。
根基要穩定紮實，手和腳落在哪就在哪向下紮根，如果墊子比較滑根基就沒有辦法穩定。像山式站立這樣的體式可能不是很明顯，但是你在做下犬式、戰。
一、戰。二、三角這一類體式的時候，感覺更明顯。你會更多地把注意力放在不讓自己的腳移位，不讓自己滑倒上；有可能你會拼命地用腳趾抓住不讓腳移位；或者力氣不敢向下紮根，導致過肌肉或者關節代償。這些都不是我們希望看到的。
所以防滑是首位。
2、材料環保、無異味。
這一點很好理解，瑜伽中很多是躺在地墊上來完成的動作。有的體式會讓鼻尖，下巴或者額頭直接接觸墊子，加上瑜伽體式很注重呼吸，有異味不環保的墊子暫且不論這個味道你能不能接受，對我們的身體也沒有好處。我們是去排毒的，可不是來吸毒氣的。
3、吸水性好。
雖然不是每次練習都會大汗淋漓，但是還是有出汗的課程，如果墊子不能把水很快地吸掉，就會影響我們的練習。
這是我認為的乙個合格的瑜伽墊必須要具備的最基礎的三點功能，有了這三個功能才會不影響我們練習。對於初學者而言，除了考慮這三點，還要多加一點。
4、厚度適中。
如果你去選瑜伽墊，你會發現墊子有不同的厚度。初學者可以選稍微厚一點的墊子。主要是考慮體式中有很多膝蓋落地的動作，厚一點可以保護膝蓋。
因為初學者肌肉力量不足，或者說不會啟動肌肉，他在膝蓋落地的體式中，有可能會把力量放在膝關節上，厚一點的墊子就可以起到很好的防護作用。
市面上的瑜伽墊有各種厚度的，薄的3公釐，厚一點的有6公釐，甚至有9公釐10公釐的墊子。我個人建議初學者選6公釐上下的。太厚了也不好，太厚了會會軟，像床墊一樣的向下塌，也不利於我們練習。
9樓：網友
瑜伽墊的選擇，首先要注意防範安全材料製作，有沒有氣味，還有就是要有抗菌功效的。
再就是必須要是平整的並且可以防滑作用。在實體店購買的時候，可以直接開啟試試。
還有就是不易破裂，或者掉削的。
注意身體的高度和胖瘦，再看看自己是否是要加大碼，加厚的瑜伽墊。
10樓：網友
1、不能有異味；
2、注意瑜伽墊的平整度；
3、注意瑜伽墊的表面應有乾澀感；
4、購買時用橡皮擦一下瑜伽墊，考驗瑜伽墊的材質；
5、用大拇指和食指捏瑜伽墊，可以試出瑜伽墊的耐壓性。
瑜珈初學者一般用幾mm的瑜珈墊？
11樓：健康專研
具體點分析吧！不同材質的厚度也是不同的哈！ 譬如tpe和pvc材質的瑜伽墊，6-8mm就可以了，太厚的是不利於平衡的； 天然橡膠材質的曼蓮塔瑜伽墊，4mm厚的就足以了哈！
12樓：匿名使用者
用手捏壓瑜珈墊，如果感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜珈墊過於軟，這樣的瑜珈墊即使再厚，關節接觸地面時也會硌痛。如果瑜珈墊過硬，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂。厚度：
6mm 尺寸：173 x 61cm 材質：pvc 重量：
1300g230元/根（帶揹帶）
13樓：匿名使用者
朋友推薦使用10mm厚的墊子。
想買瑜伽墊和瑜伽鋪巾
14樓：放羊的星星
這個要看自己怎麼想了，關鍵是自己喜歡就好，如果實在糾結就去**找銷量最好的，這樣就比較容易選擇了。
15樓：柔瑜伽
我來告訴樓主吧 哈他瑜伽***是在**上買的最好的一家** 哈他瑜伽墊的採用環保tpe材質的 瑜伽服採用的是竹纖維的 瑜伽墊的抓地力 回彈性都是很好的 當然樓主去看看墊子的銷量就知道了·· 希望能夠幫到您···祝練習瑜伽。
練瑜伽為什麼非要用墊子？
16樓：網友
是的，要是你在地上做，那樣太滑很危險。所以一定要用瑜伽墊。
你需要瑜伽墊的話，可聯絡我！
瑜珈初學者該如何選擇瑜伽墊
17樓：網友
初學者應該 選擇防滑係數以上的瑜伽墊，才能讓瑜伽練習更得心應手！
初學者學VB好還是易語言好，對一個初學者來說用易語言好還是VB好
2個都不好，vb老的不能在老了，估計都沒人用了，易語言就別說，不是我不愛國，是在是咱們國人在這方面實力有限，就想中國自己造cpu一樣，到都來還是茫然一片，既然有c基礎，還是學c吧，你才初二，看不懂很正常，但是學了就會有收穫，大學的時候你就體會到了 像樓主這樣的 學易語言比較好點 最起碼自己寫的 是什...
攝影初學者買什麼相機好，DC還是單反？
如果買dc都的話建議你還是直接上乙個單反吧，單反的快門時滯等等引數是dc比不了的，而且入門級的單反也不貴，差不多就是這個錢。用單反才能體現出你的技術優勢，說白點兒就是更容易練手兒，有技術你能發揮出來，不是說一定拿單反就一定有好 但是，如果技術到家了，但是拿dc就發揮不出你該有的水平。有些人不服氣，說...
初學者用膠片單反好還是數碼單反好
當然是數碼好，第一，lz是初學者，膠片機的缺點是拍完了不能確定拍地好壞，這個缺點對初學者是致命的，而數碼單反就是改進了這個不足而研發的，第二，如果膠片機更費錢，如果買機身，可能是膠片便宜，但是膠片機需要不斷的買膠捲，而現在柯達公司也倒閉了，買膠捲和沖洗 會變得很困難，而數碼的只要有一臺電腦就可以了。...