1樓：**影視奧秘
數九寒天的時候，其實中原地區最難熬。北方雖然是溫度最低，然後過了國慶節就**暖氣，室內一直是溫暖如春的。
而像廣東這樣的南方地區，一年到頭都很溫暖，了不起冷上一兩個月，晚上多蓋被子，出門多穿衣服，基本上，抗一抗也就過去了，還可以增加機體免疫力。
像杭州這樣的中原城市其實是最苦的，有幸在那裡過了乙個年，陰冷潮溼，晚上蓋兩層厚被子都不夠用，漏出來的耳朵都是冰涼的。後背也起了一片溼疹。
很多人問，進入冬天后，每天手腳冰涼，怎麼都暖不起來。
冬天手腳冰涼怎麼辦？
一到冬天愛生病，抵抗力差怎麼調理？
冬天晚上睡覺怎麼睡都睡不暖怎麼辦？
靈魂三連問，非常好。
天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。
手腳冰涼可能是由於陽虛或血脈迴圈不良引起的這種情況。陽氣主要是起推動，溫煦的作用，陽氣減弱造成四肢氣血不足 ，引起的手足冰冷的情況。不要吃生冷性食物，注意保暖，適當運動。
冬季養生3要點，教你度過整個寒冬：
天寒多喝熱湯粥。
冬季養生宜多喝熱湯粥。很多地方都有冬至喝赤豆粥、臘月初八喝「臘八粥」的習慣，這樣的養生方式不無道理，粥品健脾養胃好消化，能快速增加熱量，如果再加上其他豆類、堅果或滋補養生的食材，養生效果更佳。
多多泡腳有益身體健康。
在外奔波一天，熱水泡腳既可以洗去一身的疲憊，新增某些中藥植物還可以強身健體，提高身體免疫力與基礎代謝率。如：紅花，生薑等常見食物中藥都可以讓身體發汗驅寒。
用藥湯來溫泡四肢，泡的時候注意水溫不要過高，要慢慢新增熱的藥液，才能達到最好的滲透驅寒的效果。
天冷要通風。
冬天很多人喜歡緊閉門窗，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上也應開小縫隙保持通風。
門窗緊閉會導致室內空氣流通不暢，灰塵、細菌增多，容易引發感冒、咳嗽等問題。通風，可以保持室內空氣潔淨，避免病菌、灰塵在室內堆積。
但是，如果是霧霾天則建議不要開門窗，可以在室內使用空氣淨化器，幫助潔淨空氣，達到防病的目的。
2樓：3c領域先驅
第一，保證正常的一日三餐，攝入足夠的食物能保證熱量的**。第二，正確地穿衣，穿保暖的衣服可以減少熱量的散失。第三，適當地運動，運動時骨骼肌產熱。
3樓：青島小魚聊創業
晚上多泡泡腳，喝點薑茶，冬天多曬曬太陽。經常做這三件事情，冬天就不會手腳冰涼了，因為這些事情可以促進我們的血液迴圈。
4樓：北山一師
第1點就是一定要注意保暖，出門的時候一定要戴手套，這樣才不會手腳冰涼，第2點就是一定要注意經常進行這種拉伸的運動，這樣手腳不會冰涼身體會更健康，第3點就是眼睛上面一定要注意，這樣才能讓你的身體變得很好。
一到冬天就手腳冰涼，我們應該怎麼改善呢？
5樓：凌範帶你看趣聞
1.蛋白質不足在女生在很常見，大部分都是為了保持身材苗條，刻意控制吃肉量，蛋白質才會抵抗力差，面色不紅潤等。
自身女孩的全身肌肉很少，鍛練也相應較少，一旦蛋白質不夠，轉換成力量的成分就減少，全身肌肉在糖類與碳水化合物和人體脂肪空氣氧化的環節中，釋放出的卡路里也隨著減少。
2.脾胃弱，脾為氣血生物化學之源，人出世以後身體內的氣血**於均是由脾胃消化吸收食材後所得的。因而，脾胃的消化吸收作用下降的情況下，則代表著氣血不夠，也就非常容易手腳冰涼。
3.要風度不要溫度大冬天裡，先不用說許多妹紙還堅持不懈露大腿，超短褲超短裙照穿不待，就連腳裸，也絕不放過。
1.每天吃牛奶雞蛋，牛奶和雞蛋含有蛋白質，營養豐富，許多人必須的營養元素例如鈣，鐵，鉀這些。
2、羊肉清補，針對寒性體質的人而言，羊肉是清補的好產品。古時候張仲景教師有川芎羊肉生薑湯，尤其合適冬天怕冷，寒性體質，鼻竇炎，抵抗力差的人。但是羊肉太過度滋膩，自身脾胃不太好的人，一時半會兒不大好消化。
因此我還在燉牛羊肉的情況下，可以新增蘿蔔，白蘿蔔行氣止咳化痰，在這個時候，對脾胃有十分大的益處。
3、調養脾胃，要改正過去的不良飲食習慣，激凌、重慶火鍋等儘量避免吃。生活上，大家保證早起早睡，有時間便去鍛練一下身體。
4、添衣防寒保暖，堅持泡腳。
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6樓：大事發生的
我們應該多穿衣物注重保暖，多泡腳，保持充足睡眠，加強運動，提高身體抵抗力，多吃溫性食物，如紅棗，枸杞，黑芝麻，羊肉，胡蘿蔔等。
7樓：逐夢
到冬天就手腳冰涼這是身體虛弱的表現，應當加強鍛鍊，多多運動，多勞動，出出汗，其次晚上可以選擇用熱水泡泡腳，這樣大有益處。
8樓：happy薛醜醜
平時我們一定要適當的鍛鍊，要提高身體免疫力，一定要多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天晚上都要泡腳，要定時喝牛奶。
9樓：清秋雲奕
我們在日常生活中應該注重飲食的搭配，然後需要規劃自己的作息時間，最好在睡覺前泡腳。
10樓：丁山學長
可以戴手套，穿厚的襪子，這樣子可以起到一些保暖的作用，也可以多用溫水洗手泡腳。
冬天怎麼樣才不會手腳冰涼？
11樓：網友
多鍛鍊，買一些枸杞、紅棗、西洋參，泡水喝，晚上回去用熱水泡腳，慢慢的血液就會很流通，不妨一試哦。
我一到冬天就手腳冰涼,要怎麼才能不涼啊
12樓：網友
冬天手腳冰冷，是大部女孩子都有的現像，總的來說是因為女性生理現像導制氣血兩虛，目前很難有藥物能根冶。
緩解的方法應從三方面著手。
一是平常固定性的吃些生血活血，養氣的食物，或者保健品。長期堅持下去。
二是平常多運動運動，多去跑跑步，跳跳舞。什麼的，即對血液迴圈有好入，還能保持苗條身材。一舉兩得。
三是冬天睡前泡個熱水澡 或用熱水泡腳，對手腳冰冷有不錯的改善。
希望能幫到你。
13樓：網友
這是腎陽虛的症狀，腎陽虛會怕冷，大便不成形，虛胖，腰痠腿軟等，補腎陽的食物有很多，一般是溫補的食物，比如泥鰍，狗肉，牛肉，板栗，雞蛋，韭菜，蝦等，不過建議你先去中醫院看看老中醫開一些溫補腎陽的中藥吃一下比較好，進行整體調理！
14樓：網友
服用「桂附地黃丸」可以解決。
15樓：暄鬼子
泡腳再睡，多運動，加速血迴圈。
16樓：網友
如果胃也不舒服的話用附子理中丸，胃沒有毛病的話用桂附地黃丸。
17樓：聰聰
建議你看看中醫，體寒才會這樣，開幾幅中藥就好了。
18樓：匿名使用者
要**建議找個水平高的中醫看看。
19樓：聖西羅英雄蘇離
去找點中藥吧。應該是腎虧。
20樓：尼古丁又怎樣
晚上多泡泡腳手的話也一樣。
21樓：網友
睡覺前用熱水燙燙。
為何到了冬天手腳冰涼？
22樓：困惑迷茫陷阱
因為天氣的原因勢必會導致我們人體的體溫下降。另外乙個最重要的因素就是可能我們身體的某一臟器。他。發生了這種病變的可能。
23樓：鯢雪婷
大概屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質，並增強體育運動，促進血液迴圈，這樣的話會對你的現狀會有所改善。 冬天手腳冰冷的感覺真的好討厭。好像手和腳不屬於自己似的。
到底要怎麼做，才能把冰冷的感覺趕走呢？ 穴道按摩：腳掌相對，用雙腳相互摩擦腳底的湧泉穴，可以驅寒。
若覺得雙腳摩擦有困難，就用手代勞去摩擦腳吧。湧泉穴在腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。 食物的幫助：
攝取含維生素e、鐵質、蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，千萬不要多喝。
運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，有助於冰冷的手腳。
如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」,而導致手腳總感覺冰涼。
24樓：網友
這個冬季手腳冰涼的主要其實還是因為這個末梢迴圈不好。這個我們可以從幾個方面，乙個要適當鍛鍊，讓這個氣血給它流通起來。另乙個也要注意些飲食的調理，多吃一些溫熱的或者溫補的一些東西。
假如還改善不了，那我們可以甚至可以吃一些中藥，比如用一些溫腎通經活絡，用一些中藥來給它調理。再乙個當然也注意些保暖，這個也是很重要的，穿這個鞋襪都要給它寬鬆，而且保暖，而且一定要保持乾燥，這個都是很重要的。
25樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
26樓：乙個白日夢
額。這個。一般就是身體素質差造成的啦。需要好好鍛鍊鍛鍊身體！適當補充補充營養啦！
27樓：網友
冬天手腳冰涼是因為末梢迴圈差，末端迴圈差，血液就比較難到達你的四肢，造成手腳冰冰涼。建議：適當增加運動，如慢跑或者瑜伽。
28樓：琴兒在外
這是因為身體裡溼氣比較重，還有氣血虛導致的，大多女的都是這樣。
29樓：落溪凝風
冬天氣溫較低，如果穿著單薄肯定會手腳冰涼。再就是體質較弱的人冬天更容易手腳冰涼，屬於血液迴圈較差。
30樓：小落霞
氣溫低，接觸外面的**最會冷。
31樓：秦人雞犬桃花裡
身體陽氣不足可以使用一些溫補的藥物。
32樓：網友
可能你的體質是虛寒體質，平常可以煮點紅糖水喝還有泡腳養生，注意一下飲食習慣儘量不吃生冷食物。
我一到冬天就手腳冰涼,要怎麼才能不涼啊
33樓：一切都空
做做運動。吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液迴圈，讓身體溫暖起來。
睡前泡澡。睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用乙個水桶裝入熱水、公尺酒和薑片（熱水和公尺酒的比例1∶1），用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。
但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
指壓按摩。可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
34樓：網友
我的也是，我朋友都說我像個死人一樣，不知道怎麼解決啊。
35樓：甜城忘塵
我建議你煮生薑水泡泡看看效果怎麼樣！
36樓：匿名使用者
有條件的話每天一次熱水澡。 要是在學校不太方便的話就每天泡兩個小時的腳。出去走動走動。 上課抱個熱水袋把。。
37樓：最帥家居設計師
首選是多運動，其次多吃一些熱量高的食物。
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