我們家還在補鈣。老人家怎麼補鈣好？

1樓：費提提

給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。市場上有許多品種的鈣劑，雖然有些廣告中稱其吸收率很高，但實際效果與期望值有一定差距。一些醫生還是主張——補鈣還是以食補為佳。

乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收、效果好，骨健樂這樣的補鈣就很不錯，它除了含有優質乳鈣粉、益生元，更富含各種維生素和綜合生長因子，可增強腸胃消化功能，提高寶寶對營養的吸收，主動吸收並鎖住鈣，減少鈣流失。幫助骨骼鎖住鈣，增加骨密度。建議嬰幼兒每天有充足的日曬時間及適當的運動，有助骨骼成長。

2樓：匿名使用者

鈣的最佳**是奶製品和豆製品，食補也是一種方式，但孩子比較小，從食物中攝取的量應該是有限的，比如2兩蝦的含鈣量只有十幾毫克，那孩子一天的量是600毫克以內，所以說食補是遠遠不夠得。我們家的孩子注重飲食補充外還新增啦一款紐西蘭原裝進口的高培鈣，是離子狀態的乳鈣，寶寶吃得挺不錯的。

3樓：繼續來往

骨頭湯，蝦，豆漿都含鈣量很高，建議多曬太陽，可以適當的新增一些魚肝油促進鈣的吸收，

4樓：

食物補鈣好像吸收效果不好，我家是用高培鈣油同補，裡面有魚肝油和鈣，魚肝油含有的維d能促進鈣質的吸收，這個補鈣效果好些。

5樓：網友

最好找的就是大骨頭湯。食補食補就是吃飯的時候唄。

老人家怎麼補鈣好？

6樓：匿名使用者

老年**失鈣更嚴重。中老年人一般都需要補鈣，但是老年人身體體質特殊，補鈣有許多要注意的地方。那麼老年人補鈣吃什麼好呢？老年人補鈣吃以下食品很適合：

1、乳類與乳製品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶煉乳等。

2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

6、水果與乾果類：檸檬、琵琶、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

看到身邊的朋友都開始補鈣了，總覺得這麼年輕就補鈣，感覺就像個老人家，年輕人也需要補鈣？

7樓：濱田崖推

不少人認為骨質疏鬆只是老年人的事情，自己還年輕，骨骼不會有問題，等發現了再**哪行臘也帶譽不晚，事實上，在35歲前後，人體骨量在達到李滑峰值後開始流失，不可逆轉。建議定期接受專業的骨密度測試，及時瞭解自己的骨質狀況，服用適量的鈣製劑，希望能給到你幫助。

8樓：小松抵鏡

年輕人更需要補鈣，常腰痠背痛、感覺疲累、就是缺鈣的表現，年輕不補鈣，老來徒傷悲哦～

9樓：富浦醬壯

之前我的牙齒不好，已經很注重牙齒的保養了，為何還會牙不好呢？經醫生檢查原來是缺鈣，醫生推薦我備凱服用鈣爾奇片，現仔飢在有一年了，牙齒好了不少，那時候我再發現，原來年念滾返輕也要補鈣。"

補鈣大家是怎麼做的？希望能補鈣。

10樓：匿名使用者

要想補鈣，還是找個可靠的產品，你還是要多分享下，知道很多人都用可靠的產品，還是伊分子蓋意利（酪蛋白鈣）更受歡迎。