1樓：帳號已登出
高血脂的幫手，應該是膽固醇，膽固醇一般是動物的內臟，和雞蛋黃含膽固醇都是非常高的要想減少，或降低血脂必須要吃一些清淡的。多吃一些洗洗蔬菜是有一定好處的。
2樓：愛小樹苗
這個食物就是爆公尺花，因為它可以增加患心腦血管疾病的風險。然後在平時的時候一定要調整飲食的結構，然後改善烹飪的習慣以及控制鹽的攝入量。
3樓：人間存在正義
烏麥霜桑食用液，其原材料是藥食兩用烏麥、桑葉、決明子、沙棘等等，這些天然食材中所含的黃酮類化合物、蘆丁等成分活性就很高，同時還富含多種益生菌，具有「三重」降低密度脂蛋白、降血脂、保養血管的功效。
血脂高的原因是什麼，怎樣通過飲食來降血脂
4樓：真帆丶
降低血脂能預防心臟病，除了藥物**之外，飲食及生活方式的改善也至關重要。美國「網路醫學博士」網10月12日載文，總結出降低血脂的11個妙招，不妨一試。
1．每天兩杯綠茶。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水平。
2．吃益心食物。控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂奶製品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水平。
3．多吃高纖維食物。美國心臟協會表示，纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅乾和豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內部分膽固醇。
4．常喝紅酒或葡萄汁。加州大學研究發現，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水平，降低壞膽固醇水平。紅葡萄中的皂角苷發揮著關鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。
5．減少膽固醇攝入量。玉公尺和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入克植物固醇（低飽和脂肪和低膽固醇食物）可降低心臟病危險。
另外，必要時應補充複合維生素和強化食物，如橙汁、麵包和黃油等。
6．翅果油1-2粒。翅果油接近母乳的比例，營養成分也像母乳一樣豐富、均衡、全面，有效降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白值心平氣和、注意力集中，身體舒適感到明顯，全面改善亞健康狀態。
5樓：唉沒名可取啊
一、血脂高的原因：
1、原發性血脂高：血脂高與基因有一定的關係，有較為明顯的遺傳傾向，有一定的家族聚集性。較多血脂高患者的發病原因不明，可能是基因突變與環境因素相互作用的結果。
另外，血脂高可能還與年齡增大、生活方式、飲食習慣有一定的關係，如運動過少造成肥胖、攝入的脂肪類食物過多，或者酗酒、抽菸、生活作息不規律等，都可能導致患者血脂公升高；
2、繼發性血脂高：部分系統性疾病也有可能導致患者血脂高，如糖尿病、肝腎疾病、骨髓瘤、甲狀腺功能減退、多囊卵巢症候群等。另外，還會有部分藥物如雌激素、糖皮質激素等，也有可能會導致患者血脂公升高。
二、血脂高的調理方法：
1、調整生活方式：血脂高的患者要適當限制脂類攝入，如少吃肥肉，多吃富含優質蛋白，而且低脂肪、低膽固醇的食物，如蕎麥、胡蘿蔔、韭菜、蘑菇等，少吃動物油及煎炸食品，如炸雞等，多吃海魚和植物油。另外，血脂高的患者還需注意積極運動，消耗多餘的脂肪，避免肥胖，還要戒菸、限酒、規律作息；
2、藥物**：血脂的指標較多，包括血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等，血脂高應當由醫生明確血脂異常的型別，並應用合理的降脂藥物**，如貝特類藥物主要是降低甘油三酯，對膽固醇也有一定的降低作用，如非諾貝特、吉非貝齊等，他汀類藥物可降低膽固醇水平，如辛伐他汀、阿託伐他汀等；
3、中醫藥輔助**：部分中藥對降血脂有一定作用，比如絞股藍、澤瀉等，患者可以遵醫囑使用。另外，患者也可以喝有一定輔助降脂作用的中藥茶，如絞股藍茶、荷葉茶等；
4、**原發病：血脂高與動脈硬化、冠心病、腦血管病、糖尿病等都有比較直接的聯絡，因此如果患者明確是由於上述疾病導致的血脂公升高，一定要合理控制血脂水平，遵照醫生建議進行對症**，通過**原發病將血脂控制到一定水平。
血脂高的患者需要定期監測血脂水平，對於醫生評價**效果、調整調脂**方案非常重要，應用藥物**期間必須監測安全性，即患者需定期檢測肝功能和血清肌酸激酶，如果出現肌肉疼痛、乏力等其它不適，患者應當及時就診，明確原因。
降血脂的方法有哪幾種？血脂偏高要怎麼做呢？
6樓：匿名使用者
血脂偏高要怎麼做呢？
這種疾病除了原發性以外，大多數患者都是因食用了過多油膩的食物，或是因酗酒吸菸，等不良生活習慣導致的。高血脂患者當發現病情後，需立即控制血脂，否則嚴重者會造成冠心病，以及各類更加嚴重的血管疾病。
因為大多數高血脂患者的疾病都是吃出來的，所以如果想要降低血脂，就必須吃回去。也就是說，在飲食方面需要嚴格要求，以低油低脂的飲食為主，油炸食物以及肉類中含有大量飽和脂肪酸，會增加血液粘稠度，要儘量避免食用。
在吃富含膳食纖維的蔬果同時，不能夠忘記穀物的攝入，儘量避免大公尺白麵，可以考慮用五穀雜糧來代替主食，患者雖然患有高血脂，但是脂肪類的攝入也是必不可少的，儘量與魚肉，雞肉等白肉為主，減少紅肉的攝入量。
高血脂患者一般都較為肥胖，所以如果想控制血脂，那麼就要先控制好身材，在控制飲食的同時加大運動量，多喝溫開水促進新陳代謝，能夠更有效的排毒**，當身材控制在標準體重時，血脂也就基本控制在標準範圍內了。
高血脂屬於脂類代謝異常，所以為了使自身的脂類代謝功能正常，患者儘量避免熬夜，經常熬夜或是情緒不穩定，都有可能造成自身系統紊亂，從而引發高血脂的問題，最好的方法是心態平和的健康規律的生活。
除了上述的自律辦法以外，患者需要按照醫囑規律用藥，一旦沒有進行規律的用藥，很有可能使身體對藥物產生抗體，是降血脂的藥物，對自身不再管用。且**一段時間後，需定期去醫院進行復查，隨時關注血脂的情況，如果血脂再次公升高，需要進行進一步的檢查，並從中找出原因。
如果自身還並沒有患高血脂等疾病，那麼一定要將自己的不良生活習慣改正過來，從根源上預防因代謝紊亂引發的慢性疾病問題。
7樓：問去
降血脂的方法有，1吃降血脂的藥，2多運動，3控制飲食。
8樓：網友
降血脂方法，有飲食改善、適當運動、藥物**。1.**高脂血症，主要是生活方式改善，包括改善飲食結構，減少高脂食物攝入，不吃脂肪含量過高食物；2.
進行適當運動，熱卡消耗；3.藥物**，膽固醇高患者，通常服用他汀類藥物，如果甘油三酯比較高，也可口服貝特類藥物，抑制膽固醇吸收；4.傳統中藥，比如山楂、決明子，都可降低血脂，但高脂血症，是比較複雜疾病，需根據患者具體情況進行分析**。
9樓：劍元槐
降血脂的辦法：
調整飲食，少油，少鹽，少糖合理膳食。
注重運動，堅持每天運動，慢跑，快走，游泳等等。
哪些食物對降低血脂有很大幫助？
10樓：掏新學長
只靠一種食物或幾種食物控制血脂的效果較為有限。進行合理的膳食結構、均衡營養才能夠有效控制血脂。首先需要控制能量維持適宜體重，控制脂肪、膽固醇、糖的攝入，適當增加膳食纖維、蛋白質。
食物搭配主要有以下幾種：
1、主食粗細搭配多樣化，禁止油炸或加糖，可以選擇主食較多，例如公尺麵、全麥、糙公尺、燕麥、蕎麥、高粱公尺、小公尺、紫公尺、薯類、玉公尺、豆類和根莖類蔬菜都可以當作主食食用；
2、蛋白質類食物，例如三文魚、金槍魚、黃花魚、帶魚、鱸魚以及雞肉、牛肉、羊肉、豬肉，還有大豆以及製品，雞蛋、牛奶、酸奶等蛋白質類食物需要控制攝入量；
3、蔬菜種類較多，例如洋蔥、茄子、西蘭花、紫甘藍、辣椒、西紅柿、芹菜、黃瓜等；
4、水果，例如富含維c水果柑橘、獼猴桃、藍莓、山楂等；
5、需要少油少糖，戒菸禁酒，適當活動。
11樓：若魚與微笑刺客
1、無糖燕麥：其膳食纖維比較豐富，可以促進胃腸道蠕動，從而幫助排便，可一定程度上預防和**便秘，能夠調節腸道的菌群，還可以使血糖比較平穩，不容易捱餓。另外，無糖燕麥還可以調節血脂，減少心腦血管疾病的發生。
因為燕麥當中含有豐富的β-聚葡萄糖，可以調節人體當中的血脂，比如降低血中的膽固醇、低密度脂蛋白，減少心腦血管疾病的發生，還能在一定程度上降低甘油三酯。
2、山藥：能夠輔助降脂，其內含有豐富的膳食纖維，容易產生飽腹感，可以在一定程度上控制食慾。另外，膳食纖維還能促進胃腸蠕動。所以，山藥也適合肥胖且長期便秘的人服用。
3、茄子：熱量比較低，而且膳食纖維含量豐富，還能增加飽腹感，以及預防便秘，可以排出人體當中多餘的膽固醇、脂肪，比較適合在減重過程食用。
4、山楂：能夠防治心腦血管疾病，以及擴張血管增加冠脈流量，可以改善高血壓、高血脂，並且有一定利尿作用。
12樓：是但求其喇
1、山楂可以促進膽固醇排洩，山楂是酸性食物不能空腹食用，也不能使用太多，最好是在飯後服用。
2、綠豆可以防治冠心病，綠豆是夏季清暑的佳品，具有降血脂保護心臟的作用。
3、香菇具有降脂降壓的作用，食香菇能降低膽固醇及甘油三酯。
4、番薯能夠預防動脈粥樣硬化，適量的食用番薯能夠預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少。
5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿的作用，可以抑制體內糖類轉變為脂肪有助於**，和調整脂質代謝達到養生的功效。
6、茄子能夠提高微血管彈性，茄子富含多種維生素，特別是茄子中含有較多的維生素，能夠增強細胞粘性提高血管彈性。
13樓：錢幣知識科普員
常見的降血脂食物有：豆類、洋蔥、大蒜、香菇、黑木耳、茶葉、姜、橄欖油等。高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
如果出現了高血脂，平時不注重飲食調理和服用藥物的話，那麼就會進一步誘發冠心病和動脈粥樣硬化等嚴重的併發症。所以高脂血症患者在平時應該多吃一些能夠起到降血脂的食物。哪些食物可以降血脂：
1、豆類：豆類可以使「壞膽固醇」的濃度降低，達到降血脂的效果。2、洋蔥、大蒜：
洋蔥和大蒜可使血中總膽固醇降低，還可以疏通血管，起到降血脂的作用。3、香菇、黑木耳：香菇含有菌帽，黑木耳具有水溶性，都能達到降血脂的作用。
4、茶葉：飲茶能降低甘油三酯和膽固醇，防止動脈粥樣硬化。牧民長期食用大量肉類，但心腦血管疾病發生率並不高，與常喝茶及運動有關。
5、姜：姜中含有的「生薑醇」及「姜烯酚」是降膽固醇和血脂的有效成分。6、橄欖油：
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