1樓：佛昂然粟慈
每個人都有煩心的事,不能說,心裡鬱悶,有時真怕自己受不了發瘋.想忘也忘不了,試著離開出去玩幾天也總是想起,最好的辦法是說出來.沒解決心裡也舒服點.
不能和家人說,怕給他們添麻煩,也不能和朋友說,怕傳話引起是非,總之就是鬱悶.還是上網發洩一下.反下也沒人認得你,把心中不快,憤恨統統倒出來,心裡舒服多了.
和qq認識的網友說吧,陌生朋友還能安慰一下,出點主意,時間長了,有些事也就過去了,心情也慢慢調整好了,也就不鬱悶了
2樓：覃煙芒媚
朋友,我不知道怎麼用文字化的內容來理解這個鬱悶,因為我現在的心情也許和你一樣的,一次次莫名其妙的感到心裡很壓抑,不知道自己能幹什麼,在想什麼.可是我要說的是,人,就應該學會去承受這樣的寂寞.就應該自己去調整,深呼吸,對自己說,我可以的,別那麼的在意,要放下,每次我也是這樣的告訴自己,生活,就應該大度些,要過的好,畢竟,苦楚只有自己清楚,別人能幫你的知識暫時的,要學會自救!
哈哈,都不知道自己說什麼了,開心點吧!祝福你!
3樓：六人莫棠
找到鬱悶的根源，只有找到根源，去解決了他，才能去了心裡的疙瘩，心情也就舒暢了，當然每個人不會一帆風順的，眼光朝前看，心胸開闊點就好了，不要自己鑽牛角尖，那樣只能更加的鬱悶了，祝你早日恢復往日的精神，重新樂觀起來
4樓：權俊楠滕乃
鬱悶心情不好
那就多做一些開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的。
5樓：丘巧曼線馳
白色和綠色是可以讓人頭腦得到放鬆的，
所以鬱悶的時候去一片沒人或人很少的綠地就會讓心情得到放鬆。
6樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
7樓：墨梓暄丙麥
那就是不要去重複想這個問題，每個人都有鬱悶的時候，都有心情不好的時候，只是時間的長短不同，如果你老是去想這個問題，他就會一直在心裡無法解開。你要學會放鬆，學會轉移。今天心情不好，你就出去走走，散散心。
明天就會好一些了。凡事都往好處想，你說是不是嘛，相信明天會更好。
心裡很煩躁，怎麼辦？
8樓：夙鳶小九
心裡很煩躁的時候建議大家多聽一聽歌曲，也可以出去走一走，到公園廣場，看一看大家，心情就會好很多。
9樓：lovefree隨風
聽一些輕**，讓自己放鬆下來，找些事情給自己做，讓自己忙起來，分散注意力，多出去跟朋友玩，一起吃飯。
10樓：希臘加法國
心裡很煩躁的時候，就去旅遊，去放空自己，當自己煩躁的時候，要懂得發洩自己的情緒。
11樓：方程式
聽聽輕**減壓，或者出去跑步、運動，再或者找朋友傾訴、聚餐、玩耍。總之你要想辦法找一個宣洩的出口，不然會憋壞的。
12樓：可愛的小鯉魚咩
心裡很煩躁的時候就出去兜兜風，看看大海，海浪會讓你平靜下來的，或者可以去吃一頓大餐，美食是最能讓人開心起來的。
13樓：wa爾喲
出去跑個步，鍛鍊鍛鍊，運動起來，讓自己感覺疲憊，身體累了，心裡就不會煩躁了。
14樓：北和南
這個時候就必須使自己冷靜下來，然後多考慮一下今天的任務是什麼，不要讓自己心情太浮躁。
15樓：祭晶鄺春燕
找個無人的地方，大叫幾聲
16樓：矯閎權映菱
出去散散步。找人傾訴
17樓：惠鑠敖浩麗
儘量保持愉悅輕鬆的心情
18樓：寇開汲祺
發洩自己。想上嗎朋友說的那樣去做，你就會開心的，。
你也可以聽聽歌曲，上上網，玩點小遊戲，
看點搞笑的電影還是不錯的。
19樓：逮穎紹天慧
最好找出原因，對症下藥
20樓：撒菁淳于小琴
多聽聽輕鬆的**，不要總想以前的事，把什麼事都看開些
21樓：秋涵佴煊
心情煩躁，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法回做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自
答己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......
意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
家裡的壓力，人類的醜陋？很多人都會遭遇這樣那樣的壓力，不僅來自親人，也來自社會，熬一熬化解化解也就過去了，至於人性的醜陋，**又是人性的天堂呢？這個世界除了醜陋也有美好，有醜陋是正常的，讓我們更多地去發現美好，善待自己吧。
22樓：柔鵾厚成仁
找朋友聊天，出去旅遊，看自己非常喜歡的電影，或者做自己非常感興趣的事，反正就是轉移現在的心情
23樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好專朋友把酒言歡，，還可以跟團屬去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
24樓：小胖紙本不胖
出去找朋友玩，向他們傾訴，也可以出去跑步，運動一下，放鬆一下心情，或者可以出去旅遊，這樣心情也會開朗很多。
心裡鬱悶怎麼辦？
25樓：弓易巧鎮笛
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
1空虛的人容易鬱悶,因為他覺得自己無事可做,做什麼都不專心,盡心,自然就不舒心.
所以，要使自己不閒著，做一些簡單有成就感的事，當幫助別人獲得感謝時，但不要一味計較．
做事要盡心盡力，要自己給自己信心，其實一個陽光的朋友是最好的了．
2忙碌的人容易鬱悶，因為他的身心疲憊，倍感壓力，可能會感慨世俗．
所以，要給自己放假，放鬆，做做運動，其實瑜珈不錯；人躺著是最能放鬆四肢的．要多喝水，吃新鮮的蔬果，好好睡睡，去關注生活的美好．
3有陰影的人容易鬱悶，因為他的陰影會左右人生觀，世界觀等，不利於樂觀的生活．
所以，要仔細審視內心，找出原因：不要嘆社會不公，不要嘆沒有朋友，不要嘆生活窘迫，
一切都由心境決定，一切都要自己爭取，沒有辛苦就沒有甘甜
4其他總結起來，要：
恢復本原，重塑自我
平和心境，熱愛生活
學會放鬆，寬容處世
積極鍛鍊，助人為樂
其實有很多人鬱悶，是希望得到他人的關心，感覺溫暖，所以多與朋友交交心．
什麼是時間不能忘卻的呢，慰藉心靈的書往往能助你．
不要鬱悶，這裡有這麼多人都在幫你出主意呢！！
26樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
27樓：民生為本
每個人都有不同的性格和脾氣，每個人都有不同的處事方法，當然每個人在看待問題的角度上的觀點上也是不同的；不要什麼事都斤斤計較，不要把什麼問題都看成是麻煩，相信自己，相信朋友，調整好心態，積極的去生活，所有的問題都需要你去整理好它在處理，祝你健康快樂！
28樓：合元武冼未
一定是遇到不開心的事了~最好的辦法就是解決它~如不是非常重要的小事，不用去理它，過過就好了~現就是出去玩玩，可以和朋友聊聊天，唱唱歌什麼的，這樣你心情慢慢就會好起來的，會把那些不開心的事忘記~
29樓：歷清婉伍英
有時候鬱悶就是一種心裡產生的感覺,可能並不因為什麼,就奇怪的感到鬱悶..要解除這種感覺也不難,有時朋友的一個玩笑,心裡的一點點滿足就能很快好起來...但如果是因為什麼事,必須把事情徹底的解決才行啊~~
30樓：於仙藤初彤
買從來沒有吃過的好東西，如：香蕉吃了舒緩情緒，；再者看看恐怖的電影，還有就是跟想見的人在一起嘮嘮嗑，還有就是去江邊或者海邊或者江邊大聲高喊心中的不快！要不去去鄉下，看看風景.....
31樓：騎著蝸牛當房車
只有你心態好了，自然就不會鬱悶了，
如果你心態不好，你肯定會越來越鬱悶。
說明你的心情不好，所以才會鬱悶。
還是找人聊聊天，分散自己的注意力。
32樓：漂浮渺小的塵土
你心裡鬱悶，應該多想點兒開心的事了。啥事不要鑽牛角尖。凡事都讓他順其自然。只要你的心態放正了。自然就不鬱悶了。
33樓：黃夢思
那就釋放出來呀，如果是女孩子，去購物或者吃東西比較容易釋放，如果是男孩子，去運動，把心裡的不痛快都發洩出來，別憋在心裡！
34樓：匿名使用者
心裡鬱悶就要找出鬱悶的原因！短時間的鬱悶好解決！善待一下自己就好了！
比如吃點好的，或者和朋友們一起吹吹牛，要不趁大好春光出去走走都會有所緩解！如果是長久的鬱悶的話，針對原因靜心想想，到底鬱悶是為什麼，是否值得這樣，那就需要找出鬱悶的根源和解決的辦法了！可以找朋友、可以和家人一起來共同克服！
方法總比困難多！
人活一世不容易，都會遇到這樣或者那樣的煩心事！但是要自己學會解壓！讓自己快樂起來！有時就什麼都不是事了！祝你開心！
35樓：匿名使用者
很不錯啊，我去過這裡看過牙科，流程什麼的很明確主要態度很好
36樓：四夕羅
找點自己喜歡的事幹吧
37樓：匿名使用者
回答：心裡鬱悶可以找親人或者朋友傾訴，
或者轉移注意力，做一些自己感興
趣的事情，比如健身，跑步，逛街，
出去散步，走一走，或者做家務，
總之要自我調節好心態。
心裡很煩怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
別想太多，有時候想得越多，就越煩 給自己的心放一個假吧。別老是把自己逼得那麼緊，適當的放鬆還是要的，人不可能永遠都那麼鬥志慢滿滿，總會有洩氣的時候。你為什麼會覺得心裡煩，是生活真的逼得你喘不過氣了？還是你自己把事情想得太消極了，本來不是那麼糟糕的事，被你想得很淒涼，這樣你怎麼會獲得快樂呢。凡事不要想...
心裡真的很煩躁 怎麼辦，心裡很煩躁，怎麼辦？
凡事可以用笑來詮釋！只要心中保持快樂，不要因為外界而影響，擁有一顆平常的心，時刻保持著應該有的那份愉悅，所以的一切不快只是過眼煙雲。快去尋找快樂啊 心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心...
心裡煩躁怎麼辦
人面對重重壓力的時候,都會不知所措,讓我們換種思維想想吧.好果可以順利升學,那種喜悅的心情一定無法用言語形容,一定要想著不久的將來,這樣的事情可能發生在自己身上,瞭解了升學後的喜悅後,也就不會再這麼痛苦,因此也應該充滿動力去學習,來實現心中久違的這種夢想.如果無法順利升學,那種巨痛比起現在學習上的壓...