1樓：受華
1、首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺了！因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少長不高。
2、勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶。
3、良好的心態。每天睡覺錢給自己一個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大！經常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長！你也會變得更高！
怎樣才能長的高
2樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
怎麼才能長得高？
3樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
怎麼樣才能長的高？
4樓：官悌房馨蓉
朋友，請不要用外力的方法牽引你的骨骼，這會損傷你的椎骨，也不要聽信打針或吃藥等方法，畢竟這些方法都是不得已而為且只對小部分人有效，而且耗費高，流程多，需要嚴格的流程和藥物須知，吃一些果蔬的方法是不錯，不過見效慢，需要1年左右才會見效，並且長高的不會很多。
我也是這麼走來的，小時候我很矮小，體弱多病，迷信的奶奶心急的甚至給我請過所謂的神婆，5年級的時候在我們班上還只有米，不過，打籃球后，我的身高就增長很快，6年級初不一會就長到了米，初一畢業竟然到了1，65米，現在初二的我，已經有米了，我們班上有很多打籃球的，最高有米。
不要告訴我你早就打籃球，那是時間短了，每天，我堅持2小時分上午下午兩次運動。
打籃球的過程中你會不由自主的彈跳並自己向上探起，日復一日，堅持這樣的自主引伸，身高會有明顯增長，相信許多人都會有打籃球1小時或2小時左右後上樓梯時有騰空飛起的感覺，這就是效果出現了。但是人的身高生長趨勢有不同，每個人都會在青春期的某一年裡突飛猛進，也許你還沒到那時候呢。
5樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
6樓：臺融封含景
你最近一兩年有突然長很多的情況嗎？如果沒有的話就彆著急，我大概是上高中的時候突然就長了很多。每個人都是這樣，只是時間不同而已。
至於建議就沒必要說了，因為你把你的毛病都說出來了，說明你自己已經認識到了。要有毅力改正毛病，想想後果也許你就有動力了。
7樓：塗厚騎平安
菜喝，飯水~吃蔬湯多多吃，骨果多。
8樓：左澎施從凝
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9樓：釗惠夾谷以晴
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怎麼才長高
10樓：大蘿蔔葉子
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆。
11樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
12樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，一個食療方，幫助孩子長高！
怎麼才能長得高？
13樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
怎麼才能長的高？
14樓：秦詠冒雨
1、多運動，打籃球是很好的運動方式。
2、每天一定要保證8小時的睡眠，並且保證睡眠***，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長。
3、多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。
4、建議你去買幾斤糖鈣片，沒事的時候就可以嚼著玩。或者也可去買鈣片吃（最好不要蓋中蓋和巨能鈣，聽說有質量問題），可以適當地過量服用，但不可過分，因為鈣片中普遍含有過氧化氫，會對消化系統產生不良影響。鈣片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），這樣吸收率會更好。
5、不要讓身體一次性承擔過重的負荷，特別是腿，比如騎車帶人、背30斤的米、舉過重的槓鈴等都有可能造成下肢粗短。
6、糾正坐、站、睡的姿勢，不許彎腰駝背，這樣會壓迫神經，抑制生長。
7、（偏方）聽說多伸懶腰，對長骨生長有好處，不妨一試呀。
15樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
我怎樣才能長個子
1 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2 生活要有規律，睡眠要充足 定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm 3 注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動 4 保持身心健康，...
高數怎樣才能學好
上課認真聽講，課後多練習。數學 課本上講的定理，你可以自己試著自己去推理。這樣不但提高自己的證明能力，也加深對公式的理解。還有就是大量練習題目。基本上每課之後都要做課餘練習的題目 不包括老師的作業 聽講 應抓住聽課中的主要矛盾和問題，在聽講時儘可能與老師的講解同步思考，必要時做好筆記 每堂課結束以後...
怎樣才能在長身高 男
我個子是195，我告訴你怎麼長高但是你得給我懸賞，首先你每天早上半斤牛奶，兩個雞蛋牛肉羊肉必須有怎麼吃隨便儘量煎著吃，每天都要有大量的彈跳運動其他的運動不用做多餘就只做跳躍運動，每天跳100下越高越好，還有海鮮也要多吃多多益善最好天天都有海鮮。多吃粗糧如玉米之類的。這樣堅持一年你一定能長大個記住是大...