1樓：波羅密
體內溼氣重可吃些祛溼的食物，如茯苓、白朮、蓮子、白扁豆、山藥、紅豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等，在平時的飲食中，注意以清淡為主，少吃肥甘厚味的食物，不要抽菸飲酒。
2樓：匿名使用者
女人體內溼氣重建議可以吃薏米、赤豆、山藥、黃瓜、冬瓜等食物，具有祛溼氣的作用，另外平時還可以用艾葉泡腳，多運動，促進排汗等，都能起到去除溼氣的作用。必要的時候還可以遵醫囑使用中藥湯去溼氣。
3樓：我為我生存
平時飲食生活中應該注意吃一些祛溼的食物和藥材，茯苓、白朮、蓮子、白扁豆、山藥等；也可以吃紅豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等。在平時的飲食過程中，一定要注意清淡為主，少吃肥甘厚味的食物
4樓：叢匆忙
引起女性溼氣重的原因有很多種，比如長期處於潮溼的環境中、經常涉水淋雨、飲食不當、經常熬夜、身體素質比較低下等，都是導致溼氣的一些因素。建議：明確了引起溼氣的原因之後要及時的調理，通過飲食調理的方法還是比較有效的。
可以吃點玉米、赤豆、扁豆等食物，這樣可以健脾護胃、利尿止瀉。還需吃點西蘭花、紫甘藍、油菜等蔬菜，避免刺激性食物，多喝點水
5樓：
女人溼氣重，多飲薏米紅豆粥，因為溼氣重容易出現肥胖、水腫、便祕、溼疹、白帶異味、**潮溼還容易面部長痘痘，而薏米、紅豆內含有豐富的粗纖維，能夠促進胃腸的蠕動，通過潤腸排便，也起到祛除體內溼氣的作用，經常飲用薏米紅豆粥，還具有美容養顏的作用。
6樓：曉
女人如果出現體內溼氣重，會令人覺得睏倦，身體四肢沉重，一副無精打采的樣子。對於女人，溼氣重會有很大的危害。平時飲食生活中應該注意吃一些祛溼的食物和藥材，比如茯苓、白朮、蓮子、白扁豆、山藥等；也可以吃紅豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等。
在平時的飲食過程中，一定要注意清淡為主，少吃肥甘厚味的食物，不能抽菸飲酒。
7樓：匿名使用者
溼氣重可以吃以下食物，能夠起到祛除溼氣的作用。一、茶療的方法，選擇一些具有祛溼功效的中藥飲片泡茶喝，如茯苓茶，陳皮茶，荷葉茶，蒲公英茶，車前草茶等。二、選擇粥類食物進行調理，如薏仁粥，白扁豆粥，赤小豆粥等。
三、湯類食物，比如冬瓜湯，蓮藕湯，鯽魚豆腐湯等。
8樓：在大金湖上網衝浪的薰衣草
女人溼氣要是重的話，建議你把紅豆還有薏米放在一起煮一煮這個是去溼氣的，每天當水喝。
9樓：憶舊
女性溼氣重，可以吃一些中藥調理，可以用點溼毒清膠囊、茵陳蒿湯，還可以用點龍膽瀉肝丸調理，也可以配合用一些中藥來煲湯喝。比較常用的中藥有赤小豆、薏仁、茯苓、金銀花、菊花、桑葉、冬瓜、馬齒莧、芡實、山藥、荷葉、魚腥草、薄荷、砂仁、藿香。同時平常的生活飲食方面也要注意，儘量不要吃辣椒、大蒜、胡椒、燒烤食品、火鍋食品，同時平常也不要喝酒，不要熬夜，還可以配合做一下拔罐刮痧**，也有利於調理溼氣重，女性溼氣重主要有可能會導致有黃褐斑，也有可能會出現有肥胖，甚至有可能還會出現有月經不調或者其他乳腺疾病的。
10樓：花椒油
女人溼氣重最好吃紅豆薏米粥或者紅豆薏米茶之類的去溼氣
11樓：衣峰
引起女人溼氣重的主要原因包括一是由於平時進食較多辛辣刺激食物導致溼熱蘊結於肝膽引起溼氣重。二是由於機體脾氣虧虛導致脾失健運引起水液代謝失調出現溼氣重。
前者需要吃一些清肝利膽藥物包括苦瓜，芹菜等青菜為主。後者需要食用一些具有健脾利溼功效食物，包括薏苡仁，蓮子，山藥等。
12樓：圖圖姑姑
可以吃點薏仁，或者做鍼灸的時候用艾薰一會。效果很好。也可以單獨用艾薰（不過沒有配合鍼灸效果好）
13樓：丘清妙
朋友你好！女人溼氣重，多飲薏米紅豆粥。
女人溼氣重容易出現肥胖、水腫、便祕、溼疹、白帶異味、**潮溼。年輕女性還是容易面部長痘痘。
薏米和紅豆都屬於日常生活中的糧作物，不但營養價值非常豐富，還具有很好的藥理作用。可以健脾胃，去溼的效果也不錯。通過利尿消腫，祛除體內的溼氣。
薏米、紅豆內含有豐富的粗纖維，能夠促進胃腸的蠕動，通過潤腸排便，也起到祛除體內溼氣的作用。女性經常飲用薏米紅豆粥，還具有美容養顏的作用。祝你健康！
14樓：匿名使用者
紅豆薏米湯。
喝喝吧。
我就喝這個好的。
15樓：匿名使用者
1、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、苡仁：有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出 血、帶下等病症。
5、洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
7、馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、 黃疸、牙齦炎等病症。
16樓：白雲飛
女人溼氣重建議在清淡飲食的基礎上，選擇食用健脾益氣、利水化溼的食材，如薏苡仁、芡實、茯苓、赤小豆等。
女性溼氣重的表現有頭昏沉，嗜睡，身體困重，胸悶，口黏不渴，納呆，噁心，肢體關節痠痛，**出現溼疹、瘙癢，白帶量多質黏膩常伴有瘙癢，面色晦暗出油及頭髮油膩，身體倦怠不想動彈，大便黏膩不爽，舌苔多厚膩。
薏苡仁滲溼、健脾，芡實益腎固精、健脾止瀉、袪溼止帶，茯苓利水滲溼、健脾化痰，赤小豆利水消腫、利溼退黃，這些都可以幫助人體祛除溼氣。
17樓：
溼氣重的女人,往往有3個異常,4物經常吃,排出體內溼氣!
18樓：匿名使用者
煮點紅豆薏米水喝？但是要堅持
女人溼氣重吃什麼好一些？
19樓：漢蟺娜帥綑痰
對於溼氣的解決方案，提供看一下，
1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。
2.多運動，運動通過流汗排除毒素
3.用艾草
4.少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。中醫認為用中藥調理去走溼氣，可用德埔時清草茶，內部調理，去走溼氣。
9、避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項 不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有：
一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服， 水分攝取要適量。
女人溼氣重吃什麼好 8種食物祛溼效果好
20樓：匿名使用者
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。
數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「溼」被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
少動、飲食不節制及壓力，造成溼留體內
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。
或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。
此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒；苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
中醫教你除身體的溼
但要真正去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。
第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招 避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服
4.水分攝取要適量
21樓：鬼地方
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
溼氣重，吃什麼最好，溼氣重吃什麼好？
薏米紅豆粥。人人皆宜的去溼佳品，薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作 赤小豆 也有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。紅豆和薏米都是去溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，...
女人溼氣重的症狀是怎麼形成的，女人溼氣重有什麼症狀
在回答這個問題，首先我們要先了解一下，什麼是溼氣！什麼原因導致的體內溼氣重！1 溼，是人體的垃圾 形象的說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。2 溼，分內溼 外溼 溼，有兩種，一個是自然界的溼邪 外溼 另一個是身體自己產生的溼邪 內溼 3 外溼，易與其他...
女人脾虛溼氣重怎麼調理？脾虛溼氣重怎麼調理？
1.紅棗秈米粥 大紅棗7枚 秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。2.肚絲湯 牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽 料酒 花椒 小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片 味精適量...