晚上吃橘子有什麼作用，吃小橘子有什麼好處，晚上吃好不好？

1樓：社會k代表

晚上吃橘子不會對人體造成傷害。

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的歡迎。據**衛生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含尼克酸0.

3毫克，抗壞血酸16毫克，還有各種維生素。

所以橘子中富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。晚上吃橘子更加有助於我們對晚飯的消化，有助於我們的睡眠。

擴充套件資料：

晚上吃以下水果對人體有害：

1、榴蓮

蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2、車釐子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

3、美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

4、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

5、牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。

但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

2樓：匿名使用者

早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。

專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收

3樓：偷衛生紙的賊

吃桔子時很好的習慣，但是進食的時間不適宜就會對健康造成一定的損害。

科學的來說,晚上六點以後，或者是睡前1小時再進食的話就不太好了,因為最增大胃壁負擔，尤其是睡前吃東東,那樣的話,胃和小腸的負擔會很重，而且習慣性睡前進食的人群誘發胃癌的機率會增高.吃桔子最好在飯後1小時進食，飯前或空腹時不宜吃桔子。

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素 c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

吃小橘子有什麼好處，晚上吃好不好？

4樓：home陶然

總體來說，冬天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素c，可以幫助調動人體免疫系統，預防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素。

而且，橘子不同於橙子和柚子，它性溫熱，吃多了容易內熱，會出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便祕等上火症狀。

此外，小橘子多產自廣東、福建等地，通常比個頭較大的柑橘含糖量高，因此會感覺更甜。因此，想要控制體重的人要少吃點，患有糖尿病的人一定別吃。

需要提醒的是，吃橘子最好連同橘絡一起吃，特別是這種小橘子，橘絡比較細嫩，苦味也較淡。傳統醫學中，橘皮裡面白色網狀橘絡是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的症狀。

個人建議：晚上不要吃，因為晚上胃中空虛，傷胃。晚上最好什麼都別吃。如果想有個好睡眠，可以睡前喝杯純奶。

5樓：i森

晚上最好不要吃太多東西！吃橘子抗氧化！維生素c多

6樓：匿名使用者

防壞血病，但是吃多了會上火